Jeg har lige kigget min løbskalender igennem for 2012 og den var ikke så dårlig som jeg først troede. Mine egne højde krav til mig selv har nok været den hårdeste modstander i 2012, hvor det hele kun handlede om at komme i A klassen.
Lysten og motivationen døde derfor, da resultaterne ikke kom med det samme. Ved godt at tålmodighed ikke er min stærkeste side, så det må jeg huske i fremtiden :)
Cykel inden sæsonstarten:
Lokal Paris-Roubaix cup nr 3 og nr 1
FTT på Prada, nr 1
B klassen:
Varde, nr 29
Sønderborg, nr 11
Vejen, nr 12
Sorø, nr 12
Nyborg, DNF
Kolding, DNF
Silkeborg, nr 21
Herning, nr 32
Hammel, nr 14
Randers, nr 11
Vejle, DNF
H30 DM Svendborg, nr 6
Ordrup, nr 14
Holstebro, DNF
Thy, DNF
Fredericia, nr 20
Middelfart, nr 16
Hedensted, DNF
Esbjerg, gadeløb, nr 8
Hjørring, DNF
Ålborg, nr 15
Ialt 5 point i B-klassen
Motions cykelløb:
Randsfjord, nr 1
Munkebjerg Classic, nr 1
Giro i Herning, nr ?
Holsted, nr 2
Løb:
Børup, nr 1
Hannerup, nr 5
Ejby natløb, nr 3
Gerdarmløbet, nr 2
Grænseløbet, nr 5
Esbjerg, nr 3
Varde ½ marathon, nr 2
Kliplev ½ marathon, nr 1
Juleløbet, nr 1
desuden deltagelse i DHL stafet samt Bike and run.
Bedste cykeloplevelse i 2012:
Sejren på Munkebjerg. Jeg har kørt løbet mange gange, men aldrig vundet det. I år sad jeg alene med 3 fra samme klub, da vi kører ind på munken. At jeg vandt var kun på den sidste rene vilje, da jeg var 110 % presset i bund, men de skulle ikke snyde mig til sidst. Jeg blev GAL!!!!
Dårligste oplevelse i 2012:
Alle mine DNF i B klassen. I foråret var det pga vinden. Jeg sad simpelhen tit forkert, når der blev kørt stærkt. DUMT. I efteråret havde jeg 3 defekter, som ødelagde gode point.
Bedste løbeoplevelse i 2012:
Altid lækkert med en sejr, men løbet i Kliplev var jeg glad for. Jeg løb alene hele vejen og løb alligevel 1,20,09 på en ikke hurtig rute. Min første ½ marathon sejr nogensinde!!
Mål for 2013:
Cykel: Måske nogle motionsløb, men ikke noget planlagt endnu.
Løb: Årets mål er ny PR på marathon. Jeg vil gerne under 2,50 i Berlin :)
Andre mål kunne være under 1,18 på ½ marathon, under 35 min på 10 km og gerne under 17 på 5 km, men men men.........det handler mest om at holde motivationen/glæden i 2013, så det ikke ender som i år.
Godt nytår til alle :)
Peter
lørdag den 29. december 2012
søndag den 16. december 2012
Lang tur
Dagens træning var planlagt til en lang distancetur rundt om Rands Fjord. Desværre var vejret ikke med mig, da det regnede og kun 3 grader. MEN jeg gennemførte træningspasset :)
25,2 km blev det til rundt om fjorden. Hele turen gik godt selvom jeg var meget våd/kold til sidst.
1.46.20 minutter tog turen, hvor jeg bla. ved ½ marathon havde 1,28,47 min. Meget tilfreds med turen og tiden. 4,11 min pr. km.
I morgen starter den sidste normale uge inden de fantastiske juledage med nogle gode fridage :) Jeg satser på nogle tørre veje, så cyklen kan blive luftet lidt.
25,2 km blev det til rundt om fjorden. Hele turen gik godt selvom jeg var meget våd/kold til sidst.
1.46.20 minutter tog turen, hvor jeg bla. ved ½ marathon havde 1,28,47 min. Meget tilfreds med turen og tiden. 4,11 min pr. km.
I morgen starter den sidste normale uge inden de fantastiske juledage med nogle gode fridage :) Jeg satser på nogle tørre veje, så cyklen kan blive luftet lidt.
lørdag den 15. december 2012
SEJR!!
Hej alle
SEJR i dag.
Det er altid lækkert med en sejr, selvom det var et lille juleløb i løbeklubben.
Vi skulle løbe 6 km, desværre ikke i skoven pga. sneen og tøvejr. Ruten var istedet for flyttet til asfalt med lidt glatte fortov undervejs. 3 km ud og hjem rute, bla. hele vejen op ad Røde Banke og ud til vendepunktet inden vi skulle hjem igen. Jeg vandt med ca 4 minutter foran nr 2, så jeg var fint tilfreds med tiden på 21,45 min. (3,37 pr. km på den rute....godkendt)
Mht træningen, så går det SUPER. Motivation/lysten er helt i top, selvom vejret har skubbet træningen indendørs.
Bla. har jeg løbet et meget hårdt træningspas på løbebånd.
Se: http://www.motiondanmark.dk/loeb/ugens-loebepas/ugens-loebepas-uge-49/
Man får en flot pulskurve, som ligner en savklinke :)
Træningen på cykel er ikke stoppet, da jeg stadigvæk hele året har mit spinningshold om mandagen. Altid en god start på ugen med lidt intervaller :)
God weekend.
Peter
SEJR i dag.
Det er altid lækkert med en sejr, selvom det var et lille juleløb i løbeklubben.
Vi skulle løbe 6 km, desværre ikke i skoven pga. sneen og tøvejr. Ruten var istedet for flyttet til asfalt med lidt glatte fortov undervejs. 3 km ud og hjem rute, bla. hele vejen op ad Røde Banke og ud til vendepunktet inden vi skulle hjem igen. Jeg vandt med ca 4 minutter foran nr 2, så jeg var fint tilfreds med tiden på 21,45 min. (3,37 pr. km på den rute....godkendt)
Mht træningen, så går det SUPER. Motivation/lysten er helt i top, selvom vejret har skubbet træningen indendørs.
Bla. har jeg løbet et meget hårdt træningspas på løbebånd.
Se: http://www.motiondanmark.dk/loeb/ugens-loebepas/ugens-loebepas-uge-49/
Man får en flot pulskurve, som ligner en savklinke :)
Træningen på cykel er ikke stoppet, da jeg stadigvæk hele året har mit spinningshold om mandagen. Altid en god start på ugen med lidt intervaller :)
God weekend.
Peter
fredag den 7. december 2012
Glædelig jul
Hejsa igen.
Som jeg skrev sidste gang var jeg på vej imod lidt sygdom........og det kom desværre. 4 dages fri fra job og træning inden jeg igen komme løbe en lille tur. Jeg hader sygdom!!!!
Ellers sker der ikke det store her off season. Sneen er desværre kommet, så cyklen er sat i stalden. For 1 år siden ville jeg bare pakke mig ind i tøj og af sted på cyklen, men efter løbet er blevet nr 1 hos mig er jeg blevet en kylling. Jeg håber dog på lidt mildere vejr inden jul, så jeg kan komme ud.
Løbe træningen går godt. Jeg har god fart, skadesfri og godt mod på den nye sæson. Bla. vil jeg fremhæve www.motiondanmark.dk, hvor der er gode løbetips hver uge. I denne var det http://www.motiondanmark.dk/loeb/ugens-loebepas/ugens-loebepas-uge-49/
Det pas løb jeg igår og det var............HÅRDT.
Mine data var 17,5 km/t under hele passet og jeg startede på 0 % og endte på 8 %, som jeg fuldførte. Meget godt tilfreds.
Det mest spændende er mit nye ur, en tidlig julegave til mig selv. Jeg har købt Garmin 210 forerunner.
Den første tests var i morges, hvor jeg køb 5,7 km inden job. Tror det bliver et hit for mig, når jeg skal træne til marathon, så mit tempo bliver perfekt på de lange ture.
Ikke mere i dag.
Peter
Som jeg skrev sidste gang var jeg på vej imod lidt sygdom........og det kom desværre. 4 dages fri fra job og træning inden jeg igen komme løbe en lille tur. Jeg hader sygdom!!!!
Ellers sker der ikke det store her off season. Sneen er desværre kommet, så cyklen er sat i stalden. For 1 år siden ville jeg bare pakke mig ind i tøj og af sted på cyklen, men efter løbet er blevet nr 1 hos mig er jeg blevet en kylling. Jeg håber dog på lidt mildere vejr inden jul, så jeg kan komme ud.
Løbe træningen går godt. Jeg har god fart, skadesfri og godt mod på den nye sæson. Bla. vil jeg fremhæve www.motiondanmark.dk, hvor der er gode løbetips hver uge. I denne var det http://www.motiondanmark.dk/loeb/ugens-loebepas/ugens-loebepas-uge-49/
Det pas løb jeg igår og det var............HÅRDT.
Mine data var 17,5 km/t under hele passet og jeg startede på 0 % og endte på 8 %, som jeg fuldførte. Meget godt tilfreds.
Det mest spændende er mit nye ur, en tidlig julegave til mig selv. Jeg har købt Garmin 210 forerunner.
Ikke mere i dag.
Peter
tirsdag den 20. november 2012
Nye sko :)
Efter prøveløb af trailrun for 14 dage siden måtte jeg købe nogle trail sko, så jeg kan stå ordentlig fast i skoven. Jeg fandt et ok tilbud i Tyskland på et par Salomon sko. Tror de bliver gode for mig, glæder mig til at teste dem.
Træningen går fint. Desværre har jeg fået lidt forkølelse pga kulden i weekenden, men jeg håber og tror at jeg kommer hurtigt over det.
I lørdags var jeg ude sammen med FCC. De korte lidt intervaller, hvor jeg bare rullede med rundt. Min crosscykel bliver presset godt, så.......98 km fik jeg på kontoen.
Vi var 17 mand til træning midt november!!! SÅDAN.
Søndag fik jeg løbet næsten 1½ time alene i jævnt tempo, så det går godt.
Hygge :)
I lørdags var jeg ude sammen med FCC. De korte lidt intervaller, hvor jeg bare rullede med rundt. Min crosscykel bliver presset godt, så.......98 km fik jeg på kontoen.
Vi var 17 mand til træning midt november!!! SÅDAN.
Søndag fik jeg løbet næsten 1½ time alene i jævnt tempo, så det går godt.
Hygge :)
torsdag den 8. november 2012
Stille, stille, stille
Det er blevet november måned og det er ligmed en stille måned. Træningen, vejret og lysten er trukket den forkerte vej, men jeg forsøger med lidt løb i skoven.
Jeg har ikke været til nogle løb siden sidst, så ikke nogle resultater fra mig.
I søndags var jeg til et begynderkursus i trail løb i Århus. Det var løberen, som stod for det. Her var mulighed for at teste forskellige trail løbesko samt få noget undervisning i teknik/tips til træning i skoven. Det var en Danmark bedste trail løbere, som stod for det. Trail løb er løb rundt i skoven på ikke stier, så det sætter krav til teknik og sko med et godt mønster/greb. Lidt ala cykelcross kontra landevejen.
Vi fik løbet ca 7 km i skoven, som på denne dag var i flotte farver :)
Træningen går generelt godt, dog er mine cykelturer igen gået i stå. Nu er det snart 3 uger siden sidste tur på landevejen, så måske den kommende weekend.......
Ses :)
Peter i løb nedad :)
Jeg har ikke været til nogle løb siden sidst, så ikke nogle resultater fra mig.
I søndags var jeg til et begynderkursus i trail løb i Århus. Det var løberen, som stod for det. Her var mulighed for at teste forskellige trail løbesko samt få noget undervisning i teknik/tips til træning i skoven. Det var en Danmark bedste trail løbere, som stod for det. Trail løb er løb rundt i skoven på ikke stier, så det sætter krav til teknik og sko med et godt mønster/greb. Lidt ala cykelcross kontra landevejen.
Vi fik løbet ca 7 km i skoven, som på denne dag var i flotte farver :)
Træningen går generelt godt, dog er mine cykelturer igen gået i stå. Nu er det snart 3 uger siden sidste tur på landevejen, så måske den kommende weekend.......
Ses :)
Peter i løb nedad :)
Løbeskoene klar til tur
fredag den 26. oktober 2012
SEJR!!!!!!
I lørdags blev det til min første sejr på ½ marathon nogensinde :)
Jeg var taget til Kliplev ved grænsen, hvor der på en lidt hård rute skulle løbes 21,097 km. Ruten var på asfalt og gennem skov, desuden var der lidt vind samt nogle små bakker undervejs. Det blev et hårdt løb, selvom jeg vandt stort.
Planen og målet for løbet var en tid omkring 1.20.00, men det var inden jeg kendte ruten, så da jeg fik sluttiden 1.20.09 var jeg super stolt og tilfreds.
Under hele løbet var jeg alene, dog ikke helt alene da jeg havde en følgecykel med som vejviser, men der var laaaangt ned til nr 2. I mål var jeg over 5 minutter foran nr 2.
De sidste 10 km var ikke gode, men jeg havde 36.20 min ved 10 km inden jeg faldt i tempo.
Gevinsten var ikke særlig spændende. 1 rødvin, lommekniv, 1 cap samt 1 t-shirt.
Efter løbet drog Mie og mig til tyskland, hvor vi støttede de fattige grænsebutikker :)
Min træning går godt. I sidste uge var jeg tilbage på cyklen, da vejret var fint. Jeg fik kørt 2 små turer på min crosscykel. Pu-ha......det var hårdt. Fik bla krampe undervejs ;(
En lille sjov historie fra torsdag på mit job:
Kl 11.52 går jeg lige på facebook, hvor jeg under "motionsløb i Danmark" ser, at tilmeldingen til Berlin Marathon åbner kl 12 samme dag!!! HOV, tænker jeg............Kunne det være en mulighed for mig.........Efter præcis 8 minutters betænkningstid har jeg besluttet mig. JEG GØR DET SGU!!!!!
Så nu skal jeg sidst i september til Berlin Marathon, som har 40 års jubilium.....passer godt på mig da jeg også runder 40 år :)
Målet er allerede sat : Under 2.50, gerne under 2.48, men ellers bare bedre en PR, som er 2.57.
Den hurtige læser kan også se, at der ikke bliver noget cykelløb næste år. Her til aften er der klubfest, hvor jeg for første gang ikke er med.Jeg er sgu nok lidt sær, men gider ikke tænke på min skod sæson. Nu ser jeg fremad til 2013. Jeg skal løbe en del ½ marathon inden Berlin, så jeg er klar til at møde muren på marathonløbet. Det bliver min 4. marathon :)
Hygge.
Peter
Jeg var taget til Kliplev ved grænsen, hvor der på en lidt hård rute skulle løbes 21,097 km. Ruten var på asfalt og gennem skov, desuden var der lidt vind samt nogle små bakker undervejs. Det blev et hårdt løb, selvom jeg vandt stort.
Planen og målet for løbet var en tid omkring 1.20.00, men det var inden jeg kendte ruten, så da jeg fik sluttiden 1.20.09 var jeg super stolt og tilfreds.
Under hele løbet var jeg alene, dog ikke helt alene da jeg havde en følgecykel med som vejviser, men der var laaaangt ned til nr 2. I mål var jeg over 5 minutter foran nr 2.
De sidste 10 km var ikke gode, men jeg havde 36.20 min ved 10 km inden jeg faldt i tempo.
Gevinsten var ikke særlig spændende. 1 rødvin, lommekniv, 1 cap samt 1 t-shirt.
Efter løbet drog Mie og mig til tyskland, hvor vi støttede de fattige grænsebutikker :)
Min træning går godt. I sidste uge var jeg tilbage på cyklen, da vejret var fint. Jeg fik kørt 2 små turer på min crosscykel. Pu-ha......det var hårdt. Fik bla krampe undervejs ;(
En lille sjov historie fra torsdag på mit job:
Kl 11.52 går jeg lige på facebook, hvor jeg under "motionsløb i Danmark" ser, at tilmeldingen til Berlin Marathon åbner kl 12 samme dag!!! HOV, tænker jeg............Kunne det være en mulighed for mig.........Efter præcis 8 minutters betænkningstid har jeg besluttet mig. JEG GØR DET SGU!!!!!
Så nu skal jeg sidst i september til Berlin Marathon, som har 40 års jubilium.....passer godt på mig da jeg også runder 40 år :)
Målet er allerede sat : Under 2.50, gerne under 2.48, men ellers bare bedre en PR, som er 2.57.
Den hurtige læser kan også se, at der ikke bliver noget cykelløb næste år. Her til aften er der klubfest, hvor jeg for første gang ikke er med.Jeg er sgu nok lidt sær, men gider ikke tænke på min skod sæson. Nu ser jeg fremad til 2013. Jeg skal løbe en del ½ marathon inden Berlin, så jeg er klar til at møde muren på marathonløbet. Det bliver min 4. marathon :)
Hygge.
Peter
onsdag den 10. oktober 2012
½ Marathon igen :)
Jeps, 7 dage siden min sidste ½ marathon gjorde jeg det igen!!!
Dumt eller smart??
Nok mest det første, men jeg havde lyst til en hurtig tid på en hurtig rute, så derfor!!
Løbet VM2012 og nej.....det var ikke verdensmesterskaberne, men det stod for Varde Marathon. Et helt nyt løb, som startede ved Helle hallerne omkring Varde. Vi startede kl 9 både ½ og hel marathon.
Planen var en hurtigere tid end sidste søndag og gerne under 1.20.
Starten gik fint i silende regnvejr. Jeg tog fronten de første 3 km inden de kom forbi mig i et "lidt" højere tempo. Jeg havde 3.40 min pr. km de første 10 km, så det gik godt. Herefter blev det lidt hårdt og tiden steg til 3.45-3.53 min. 10 km blev rundet i 36,50.
I mål havde jeg 1.19,21 min, som nr 2. Igen langt til vinderen (2,30 min) og pæn afstand til nr 3 ( ca 1,00 min) Jeg var meget tilfreds med tiden. Ruten var rimelig flad, men regn og blæst gjorde det hårdt.
I mål var der en flot medalje og goodie pose til alle, bla. var der en flaskevand fra FDB med teksten "løb langt vand"
Et lille billede fra løbet kommer her
Næste mål : Er ikke planlagt endnu. Sæsonen er næsten slut for løb, men jeg skal nok finde et sjovt løb. Har bla. set et lidt sindsygt løb i Århus, som starter kl 1 om natten!!
God træning :)
Dumt eller smart??
Nok mest det første, men jeg havde lyst til en hurtig tid på en hurtig rute, så derfor!!
Løbet VM2012 og nej.....det var ikke verdensmesterskaberne, men det stod for Varde Marathon. Et helt nyt løb, som startede ved Helle hallerne omkring Varde. Vi startede kl 9 både ½ og hel marathon.
Planen var en hurtigere tid end sidste søndag og gerne under 1.20.
Starten gik fint i silende regnvejr. Jeg tog fronten de første 3 km inden de kom forbi mig i et "lidt" højere tempo. Jeg havde 3.40 min pr. km de første 10 km, så det gik godt. Herefter blev det lidt hårdt og tiden steg til 3.45-3.53 min. 10 km blev rundet i 36,50.
I mål havde jeg 1.19,21 min, som nr 2. Igen langt til vinderen (2,30 min) og pæn afstand til nr 3 ( ca 1,00 min) Jeg var meget tilfreds med tiden. Ruten var rimelig flad, men regn og blæst gjorde det hårdt.
I mål var der en flot medalje og goodie pose til alle, bla. var der en flaskevand fra FDB med teksten "løb langt vand"
Næste mål : Er ikke planlagt endnu. Sæsonen er næsten slut for løb, men jeg skal nok finde et sjovt løb. Har bla. set et lidt sindsygt løb i Århus, som starter kl 1 om natten!!
God træning :)
onsdag den 3. oktober 2012
Super løb i super tid!!!
De sidste 14 dage har jeg ikke været til motionsløb, men i søndags var jeg af sted igen. Denne gang var det ½ marathon i Esbjerg, hvor vi skulle rundt i Marbæk plantage. Der var både hel, ½ , 10 og 5 km. Målet for dagen var en tid lidt hurtigere end min Hannerup tid ( 1.23,30 ).
Ruten var 2 x 10,5 km på stier, ingen asfalt og med nogle gode vandpytter undervejs. En lidt hård rute.
Inden starten blev der snakket tider sammen med speakeren. Der blev sagt 1.18 og hurtigere, så jeg vidste hurtigt, at jeg ikke kunne vinde løbet. Bla. var Anders Vesterbæk fra Esbjerg, som har løbet 2.34 på marathon med.
Starten gik og hurtigt kom Anders og en anden løber af sted foran en gruppe på 3 som jeg lå i. Efter ca 2-3 km gik jeg frem i front og lige pludselig lå jeg alene. Nu startede jeg en stille indhentning af nr 2 i løbet. Det var hårdt, men ca. 1,5 km før mål kom jeg op til ham. Han lavede med det samme et ryk, men jeg kom op igen. Nu var jeg helt færdig, så han vandt en sikker spurt foran mig.
Tiden blev 1.20.50, 3 sek fra nr 2, men hele 4 minutter op til nr 1. Tilgengæld var jeg 3 minutter foran nr 4. Tiden var en super tid og meget hurtigere end jeg havde regnet med. Det hjalp helt klart at jeg havde ham som et punkt foran under hele løbet. I dag havde jeg også super gode ben, hvor de første 10 km gik som en leg. Han var ca 30 sek foran på et tidspunkt. Han havde regnet med 1.18, men pga rutens hårdhed blev det langsommere, så måske jeg også var kommet under 1.19-1.20 på en hurtig rute.
3. pladsen gav 750 kr, så det var en god dag i Marbæk plantage. Meget bedre end 50 kr i et B løb :)
Siden 28 august har jeg kun været ude på cyklen 1 gang. Jeg har det stadigvæk mærkeligt med cykling. Lidt kedeligt at lysten forsvandt. Jeg har også besluttet at jeg ikke tager til FCC's klubfest. Havde sgu aldrig troede det om mig ;(
Dog har jeg ikke sat min cykel til salg :)
Ikke mere i dag.
PS. Her 3 dage efter løbet er mine ben/lægge stadig MEGET ømme, så måske jeg skulle tage en rulle spinningstime snart :)
Ruten var 2 x 10,5 km på stier, ingen asfalt og med nogle gode vandpytter undervejs. En lidt hård rute.
Inden starten blev der snakket tider sammen med speakeren. Der blev sagt 1.18 og hurtigere, så jeg vidste hurtigt, at jeg ikke kunne vinde løbet. Bla. var Anders Vesterbæk fra Esbjerg, som har løbet 2.34 på marathon med.
Starten gik og hurtigt kom Anders og en anden løber af sted foran en gruppe på 3 som jeg lå i. Efter ca 2-3 km gik jeg frem i front og lige pludselig lå jeg alene. Nu startede jeg en stille indhentning af nr 2 i løbet. Det var hårdt, men ca. 1,5 km før mål kom jeg op til ham. Han lavede med det samme et ryk, men jeg kom op igen. Nu var jeg helt færdig, så han vandt en sikker spurt foran mig.
Tiden blev 1.20.50, 3 sek fra nr 2, men hele 4 minutter op til nr 1. Tilgengæld var jeg 3 minutter foran nr 4. Tiden var en super tid og meget hurtigere end jeg havde regnet med. Det hjalp helt klart at jeg havde ham som et punkt foran under hele løbet. I dag havde jeg også super gode ben, hvor de første 10 km gik som en leg. Han var ca 30 sek foran på et tidspunkt. Han havde regnet med 1.18, men pga rutens hårdhed blev det langsommere, så måske jeg også var kommet under 1.19-1.20 på en hurtig rute.
3. pladsen gav 750 kr, så det var en god dag i Marbæk plantage. Meget bedre end 50 kr i et B løb :)
Siden 28 august har jeg kun været ude på cyklen 1 gang. Jeg har det stadigvæk mærkeligt med cykling. Lidt kedeligt at lysten forsvandt. Jeg har også besluttet at jeg ikke tager til FCC's klubfest. Havde sgu aldrig troede det om mig ;(
Dog har jeg ikke sat min cykel til salg :)
Ikke mere i dag.
onsdag den 19. september 2012
Grænseløbet 5,1 km
I lørdags var jeg til grænseløbet ved Kruså. Jeg deltog også i løbet tilbage i 2009, hvor jeg blev nr 3 i tiden 18,13.
I år var løbet meget stærkere besat, så jeg blev nr 5 men tilgengæld var tiden 3 sek. hurtigere i år selvom vi havde en hård modvind den sidste kilometer. Tiden var 18,10. Fra nr 2-5 var der kun ca 25-30 sek., så med lidt træning gennem vinteren kommer det. Ikke at jeg kunne vinde løbet :)
Mht cykling, så har jeg stadig ikke været ude på rammen. Jeg havde ellers planlagt en lille tur i dag (onsdag), men med regn og blæst blev det til 6 km i skoven istedet.
Jeg er løber pt. Nu skal jeg bare træne lidt mængde og tempo, men samtidig passe på bentøjet så jeg ikke bliver skadet.
Jeg har tænkt meget over min "cykelkrise" Det er F.... mærkeligt, når jeg har kørt licens i 15 år og lige pludselig har mistet lysten TOTALT. Jeg kan sige med 90 % sikkerhed, at jeg ikke har licens fra sæsonstarten 2013.
Møjn :)
I år var løbet meget stærkere besat, så jeg blev nr 5 men tilgengæld var tiden 3 sek. hurtigere i år selvom vi havde en hård modvind den sidste kilometer. Tiden var 18,10. Fra nr 2-5 var der kun ca 25-30 sek., så med lidt træning gennem vinteren kommer det. Ikke at jeg kunne vinde løbet :)
Mht cykling, så har jeg stadig ikke været ude på rammen. Jeg havde ellers planlagt en lille tur i dag (onsdag), men med regn og blæst blev det til 6 km i skoven istedet.
Jeg er løber pt. Nu skal jeg bare træne lidt mængde og tempo, men samtidig passe på bentøjet så jeg ikke bliver skadet.
Jeg har tænkt meget over min "cykelkrise" Det er F.... mærkeligt, når jeg har kørt licens i 15 år og lige pludselig har mistet lysten TOTALT. Jeg kan sige med 90 % sikkerhed, at jeg ikke har licens fra sæsonstarten 2013.
torsdag den 13. september 2012
SLUT PRUT for 2012
Nok er nok.
Jeg er stoppet med cykling for i år. Lysten er HELT væk fra licensløb, så jeg har ikke rørt min cykel i 1½ uge siden Hjørring løbet.
Lige nu har jeg meget svært ved at se mig til cykelløb næste år, men måske vinteren kan hjælpe, dog tvivler jeg meget. Jeg vidste at det var vigtigt med et godt resultat i efteråret for min motivation til vinter, men det kom desværre ikke. Nu er cykelskoene pakket væk!!!
I 2012 har jeg bare ikke været dygtig nok samt manglet heldet på de rigtige tidspunkter. Jeg har kørt super stærkt, trænet meget og langt, men ikke fået en skid ud af det. Nu skal der søges nye veje!!!
I stedet har jeg kastet mig over min gamle sport igen, hvor det bliver til nogle løb rundt omkring. Sidste torsdag var jeg til natløb i Ejby. Vi skulle løbe 5 km bla. på skovstier, hvor der kun var lys fra en fakkel hist og pist. Et sjovt og anderledes løb. Jeg kæmpede længe om 2. pladsen, men måtte tilsidst "nøjes" med 3. pladsen. Jeg tabte med 4 sek, så.......lidt øv. Min tid blev 17,29 min = super tilfreds. Vinderen var Peter Glans, som var over 2 minutter foran, men han er også blandt de bedste i Danmark.
I søndags var jeg til Gerdarmløbet i Broager. Igen 5 km, men denne gang på en hård rute, som gik ned til vandet inden vi skulle op igen :(
Desværre blev jeg vist lidt forkert, da jeg lå nr 1 og det kostede lidt tid/moral. Jeg faldt tilbage som nr 3 inden jeg fik kæmpet mig til 2. pladsen. Tiden var 17,59 min. Ok, når man tænker på ruten.
Nye mål skal findes til 2013.
Jeg vil igen løbe Lillebælt ½ Maraton 4 maj 2012. Målet er under 1.20, så der skal vist trænes lidt :)
Slut for denne gang.
Peter. Nu ex. cykelrytter
Jeg er stoppet med cykling for i år. Lysten er HELT væk fra licensløb, så jeg har ikke rørt min cykel i 1½ uge siden Hjørring løbet.
Lige nu har jeg meget svært ved at se mig til cykelløb næste år, men måske vinteren kan hjælpe, dog tvivler jeg meget. Jeg vidste at det var vigtigt med et godt resultat i efteråret for min motivation til vinter, men det kom desværre ikke. Nu er cykelskoene pakket væk!!!
I 2012 har jeg bare ikke været dygtig nok samt manglet heldet på de rigtige tidspunkter. Jeg har kørt super stærkt, trænet meget og langt, men ikke fået en skid ud af det. Nu skal der søges nye veje!!!
I stedet har jeg kastet mig over min gamle sport igen, hvor det bliver til nogle løb rundt omkring. Sidste torsdag var jeg til natløb i Ejby. Vi skulle løbe 5 km bla. på skovstier, hvor der kun var lys fra en fakkel hist og pist. Et sjovt og anderledes løb. Jeg kæmpede længe om 2. pladsen, men måtte tilsidst "nøjes" med 3. pladsen. Jeg tabte med 4 sek, så.......lidt øv. Min tid blev 17,29 min = super tilfreds. Vinderen var Peter Glans, som var over 2 minutter foran, men han er også blandt de bedste i Danmark.
I søndags var jeg til Gerdarmløbet i Broager. Igen 5 km, men denne gang på en hård rute, som gik ned til vandet inden vi skulle op igen :(
Desværre blev jeg vist lidt forkert, da jeg lå nr 1 og det kostede lidt tid/moral. Jeg faldt tilbage som nr 3 inden jeg fik kæmpet mig til 2. pladsen. Tiden var 17,59 min. Ok, når man tænker på ruten.
Nye mål skal findes til 2013.
Jeg vil igen løbe Lillebælt ½ Maraton 4 maj 2012. Målet er under 1.20, så der skal vist trænes lidt :)
Slut for denne gang.
Peter. Nu ex. cykelrytter
mandag den 3. september 2012
Jeg forsøgte da!!!
Lidt nyt siden sidst.
Vi har haft 14 dages løb pause pga bla. Post Danmark Rundt, men i den netop afsluttet weekend var der dobbelt løb i det nordjyske.
Det kan gøres ganske kort, da jeg ikke har formen eller benene til at være den bedste på dagen.
Lørdag i Aalborg på en rute med meget vind. Vi skulle ud på ca 128 km, hvor jeg med det samme kom i hug. Vi er ca 9-10 mand, men det bliver desvæære hentet hurtigt.
På 2 omg. kommer først 4 og siden 5 mand af sted, som holder hjem. Jeg kommer hjem med 2.grp, som bliver splittet flere gange undervejs. Jeg er så presset, men kommer hjem med 6 mand. Vi kører om de sidste præmie (2 stk), men jeg har ikke noget tilbage efter et forsøg ved ca 1000 m mærket.
Et meget hårdt løb, hvor jeg faldt af feltet flere gange, men alligevel kæmpet tilbage.
Søndag i Hjørring. Igen god vind, så jeg skulle af sted fra start. Efter ca 10 km kommer vi af sted 7 mand i et godt hug. Jeg er klart svageste mand, men det går godt.....lige indtil 4. omg, hvor "feltet" 9 mand kommer op. Der er helt udsolgt hos mig og da jeg ikke kommer med i næste udskilning på bakken kører jeg sæsonen i pit.
Hvis vejret bliver lækkert og vinden forsvinder, så tager jeg måske til Thorsager, men ellers er sæsonen lukket for cykling.
Det har været et meget dårligt år for mig. Lysten er meget lang væk pt, så HVIS det bliver cykling næste år hedder det H40 og jeg mener HVIS!!!
Positive ting:
Jeg har været til 2 motionsløb.
Først 5,7 km i Brørup, hvor jeg vandt i 20,23 min. Ca 1,20 min foran nr 2, så det var godkendt :)
Løb alene hele vejen, men havde heldigvis en cyklist/vejviser foran, som vil snakke lidt :)
Jeg fik også comeback i Hannerupløbet, som jeg ikke har været med til siden 1997!!!! Jeg løb ½ marathon i silende regnvejr på en hård (mange bakker) og mudret rute. Jeg blev nr. 5, hvilket var lidt vildt. Kun 2,30 min fra nr 1!!! Tiden blev 1.22.30.
Det giver lidt drømme for løb næste år. Der skal helt sikkert nye boller på suppen til næste år.
Sikkert: Ingen tur til gardasøen i uge 17
Ingen licens i B
Ideer: Styrketræning til vinter fx. boksetræning
Måske marathon løb næste år??
Ikke mere i dag.
Vi har haft 14 dages løb pause pga bla. Post Danmark Rundt, men i den netop afsluttet weekend var der dobbelt løb i det nordjyske.
Det kan gøres ganske kort, da jeg ikke har formen eller benene til at være den bedste på dagen.
Lørdag i Aalborg på en rute med meget vind. Vi skulle ud på ca 128 km, hvor jeg med det samme kom i hug. Vi er ca 9-10 mand, men det bliver desvæære hentet hurtigt.
På 2 omg. kommer først 4 og siden 5 mand af sted, som holder hjem. Jeg kommer hjem med 2.grp, som bliver splittet flere gange undervejs. Jeg er så presset, men kommer hjem med 6 mand. Vi kører om de sidste præmie (2 stk), men jeg har ikke noget tilbage efter et forsøg ved ca 1000 m mærket.
Et meget hårdt løb, hvor jeg faldt af feltet flere gange, men alligevel kæmpet tilbage.
Søndag i Hjørring. Igen god vind, så jeg skulle af sted fra start. Efter ca 10 km kommer vi af sted 7 mand i et godt hug. Jeg er klart svageste mand, men det går godt.....lige indtil 4. omg, hvor "feltet" 9 mand kommer op. Der er helt udsolgt hos mig og da jeg ikke kommer med i næste udskilning på bakken kører jeg sæsonen i pit.
Hvis vejret bliver lækkert og vinden forsvinder, så tager jeg måske til Thorsager, men ellers er sæsonen lukket for cykling.
Det har været et meget dårligt år for mig. Lysten er meget lang væk pt, så HVIS det bliver cykling næste år hedder det H40 og jeg mener HVIS!!!
Positive ting:
Jeg har været til 2 motionsløb.
Først 5,7 km i Brørup, hvor jeg vandt i 20,23 min. Ca 1,20 min foran nr 2, så det var godkendt :)
Løb alene hele vejen, men havde heldigvis en cyklist/vejviser foran, som vil snakke lidt :)
Jeg fik også comeback i Hannerupløbet, som jeg ikke har været med til siden 1997!!!! Jeg løb ½ marathon i silende regnvejr på en hård (mange bakker) og mudret rute. Jeg blev nr. 5, hvilket var lidt vildt. Kun 2,30 min fra nr 1!!! Tiden blev 1.22.30.
Det giver lidt drømme for løb næste år. Der skal helt sikkert nye boller på suppen til næste år.
Sikkert: Ingen tur til gardasøen i uge 17
Ingen licens i B
Ideer: Styrketræning til vinter fx. boksetræning
Måske marathon løb næste år??
Ikke mere i dag.
onsdag den 15. august 2012
Igang igen
Hej Igen
Lidt resultater siden sidst:
Vi startede efterårssæsonen i Fredericia og Middelfart. Begge løb var lange på 131 og 138 km. Jeg kom desværre ikke med i 1. gruppe, men ramte kun 2. gruppe begge dage ;(
Det betød, at jeg blev nr 20 og nr 18. Ikke helt tilfredsstillende, men jeg var bare ikke bedre/heldig.
Især om søndagen i Middelfart havde jeg ikke heldet med mig. Jeg forsøgte en del, men desværre ikke de rigtige udbrud. I middelfart havde vi 43,7 Km/t efter ca 50 km, så der var fart på.
I sidste weekend var jeg i Hedensted og Esbjerg.
Hedensted var sammen med A, men det gik godt selvom farten var høj. Desværre var jeg igen uheldig, da jeg fik en punktering på 3. omg. Jeg fik skiftet slange inden jeg kørte de sidste 4 omgange med A/B feltet. Lidt en øv dag.
Dagen efter var det gadeløb i Esbjerg. 40 km på 1,2 km rundstrækning med en lille bakke på, så det er en hård rute. Jeg kom af sted med 4 andre, men efter ca 15 min punktere jeg igen. Heldigvis kunne jeg låne et hjul fra en U17 rytter, men det betød at der kun var 14 tænder bagpå :(
Jeg kørte meget aktiv gennem hele løbet, som jeg tog som en god gang træning. Jeg blev nr 8 efter 1½ omgang alene. Tilfreds med løbet. Formen er god :)
I går, tirsdag, kickstartede jeg min løbekarriere igen ved DHL stafet i Odense. Jeg deltog på Nordea holdet, hvor jeg løb 1. og 3. tur. Tiderne var 17,36 min og 19,03 min, hvilket jeg var er meget tilfreds med. Jeg havde håbet på ca 18-18,30 min på første tur, så formen er ikke langt væk. Nu gælder det ½ maraton om 1½ uge........Puha, det bliver hårdt, da mine ben er meget ømme efter "kun" 10 km løb.
Mht. cykling, så SKAL jeg af sted igen. Jeg vil ikke slutte sæsonen med punktering. Lysten er stadig rigtig dårlig, som har været mit problem hele 2012.
Ved ikke om den kommer igen, men tror ikke jeg står på stregen til april 2013, hvis ikke der sker noget med mig :(
Lige nu gælder det løb.
Peter
Ps. Nr 347-1 er mig :) Jeg blev nr 3 på første tur blandt alle :)
Lidt resultater siden sidst:
Vi startede efterårssæsonen i Fredericia og Middelfart. Begge løb var lange på 131 og 138 km. Jeg kom desværre ikke med i 1. gruppe, men ramte kun 2. gruppe begge dage ;(
Det betød, at jeg blev nr 20 og nr 18. Ikke helt tilfredsstillende, men jeg var bare ikke bedre/heldig.
Især om søndagen i Middelfart havde jeg ikke heldet med mig. Jeg forsøgte en del, men desværre ikke de rigtige udbrud. I middelfart havde vi 43,7 Km/t efter ca 50 km, så der var fart på.
I sidste weekend var jeg i Hedensted og Esbjerg.
Hedensted var sammen med A, men det gik godt selvom farten var høj. Desværre var jeg igen uheldig, da jeg fik en punktering på 3. omg. Jeg fik skiftet slange inden jeg kørte de sidste 4 omgange med A/B feltet. Lidt en øv dag.
Dagen efter var det gadeløb i Esbjerg. 40 km på 1,2 km rundstrækning med en lille bakke på, så det er en hård rute. Jeg kom af sted med 4 andre, men efter ca 15 min punktere jeg igen. Heldigvis kunne jeg låne et hjul fra en U17 rytter, men det betød at der kun var 14 tænder bagpå :(
Jeg kørte meget aktiv gennem hele løbet, som jeg tog som en god gang træning. Jeg blev nr 8 efter 1½ omgang alene. Tilfreds med løbet. Formen er god :)
I går, tirsdag, kickstartede jeg min løbekarriere igen ved DHL stafet i Odense. Jeg deltog på Nordea holdet, hvor jeg løb 1. og 3. tur. Tiderne var 17,36 min og 19,03 min, hvilket jeg var er meget tilfreds med. Jeg havde håbet på ca 18-18,30 min på første tur, så formen er ikke langt væk. Nu gælder det ½ maraton om 1½ uge........Puha, det bliver hårdt, da mine ben er meget ømme efter "kun" 10 km løb.
Mht. cykling, så SKAL jeg af sted igen. Jeg vil ikke slutte sæsonen med punktering. Lysten er stadig rigtig dårlig, som har været mit problem hele 2012.
Ved ikke om den kommer igen, men tror ikke jeg står på stregen til april 2013, hvis ikke der sker noget med mig :(
Lige nu gælder det løb.
Ps. Nr 347-1 er mig :) Jeg blev nr 3 på første tur blandt alle :)
fredag den 27. juli 2012
Sommerferien er slut!!!
Hej Alle
Det var så den sommer!!!! Vejret var ikke godt, så vi flygtede til Mallorca, hvor de forstår sig på sommervejr. Vi havde mellem 30-37 grader på vores 11 dage :) LÆKKERT!!!
Inden afrejsen var jeg til Randers Bike week i uge 27. Mit uheld for sæsonen fortsatte, da jeg fik dobbelt punktering ca 15 km før mål på 1. etape. Jeg lå til ca top 10-15, mens servicebilerne bare kørte forbi mig. Lidt noget lort, da jeg var godt kørende. Ruten var 15 omgange på en hård rute af ca 5,4 km med 1 lang bakke.
Næste dag tog jeg til 2. etape, som var 142 km. Igen havde jeg gode ben, så jeg blev nr 3 i B og nr 17 blandt alle A/B. Vejret var perfekt i Randers og mon ikke jeg kommer igen næste år??
De sidste etaper deltog jeg ikke i, da lysten ikke var på toppen.
Søndag aften tog vi til Alcudia, Mallorca og vi fløj fra Hamburg. Nede i Alcudia lejede jeg en cykel i 8 dage. Mallorca er perfekt til cykelferie pga gode veje, vejret, ingen biler og gode bjerge. På 1-5 skalaen er det klart en 5, mens fx. Gardasøen kun er 2-3 stykker.
Aftalen med familien var at jeg skulle være hjemme kl 12 hver dag, så det var tidligt op. Mine ture var typisk 3-4 timer, ca 100 km pr dag i snit. Sidst på ferien kunne jeg se at kroppen var slidt, da jeg ikke kunne få pulsen over 150 (max er ca 182).
Jeg håber på Mallorca besøg i uge 17 næste år.
Hjemme igen skulle jeg lige vende mig til kulden (16-17 g) inden vi fik det gode vejr i denne uge. I sidste weekend fik jeg kørt nogle gode lange ture på 142 km og 162 km. Den kommende weekend står den på bryllup i Silkeborg lørdag og en cykeltur søndag morgen.
Næste weekend starter sæsonen igen. Det er på hjemmebane i Fredericia og Middelfart, mens det er Hedensted om 14 dage, så målet er top 3 i et af løbene. Om jeg deltager i flere løb har jeg ikke besluttet endnu. Jeg har fået en tosset ide, at jeg vil løbe ½ marathon her til efteråret!!
Tiden må vise, hvad der sker. Nu gælder det top 3!!!!!!!!!!
JEG VIL PÅ DET PODIE I ÅR!!!!
Formen er god, så.........
Det var så den sommer!!!! Vejret var ikke godt, så vi flygtede til Mallorca, hvor de forstår sig på sommervejr. Vi havde mellem 30-37 grader på vores 11 dage :) LÆKKERT!!!
Inden afrejsen var jeg til Randers Bike week i uge 27. Mit uheld for sæsonen fortsatte, da jeg fik dobbelt punktering ca 15 km før mål på 1. etape. Jeg lå til ca top 10-15, mens servicebilerne bare kørte forbi mig. Lidt noget lort, da jeg var godt kørende. Ruten var 15 omgange på en hård rute af ca 5,4 km med 1 lang bakke.
Næste dag tog jeg til 2. etape, som var 142 km. Igen havde jeg gode ben, så jeg blev nr 3 i B og nr 17 blandt alle A/B. Vejret var perfekt i Randers og mon ikke jeg kommer igen næste år??
De sidste etaper deltog jeg ikke i, da lysten ikke var på toppen.
Søndag aften tog vi til Alcudia, Mallorca og vi fløj fra Hamburg. Nede i Alcudia lejede jeg en cykel i 8 dage. Mallorca er perfekt til cykelferie pga gode veje, vejret, ingen biler og gode bjerge. På 1-5 skalaen er det klart en 5, mens fx. Gardasøen kun er 2-3 stykker.
Aftalen med familien var at jeg skulle være hjemme kl 12 hver dag, så det var tidligt op. Mine ture var typisk 3-4 timer, ca 100 km pr dag i snit. Sidst på ferien kunne jeg se at kroppen var slidt, da jeg ikke kunne få pulsen over 150 (max er ca 182).
Jeg håber på Mallorca besøg i uge 17 næste år.
Hjemme igen skulle jeg lige vende mig til kulden (16-17 g) inden vi fik det gode vejr i denne uge. I sidste weekend fik jeg kørt nogle gode lange ture på 142 km og 162 km. Den kommende weekend står den på bryllup i Silkeborg lørdag og en cykeltur søndag morgen.
Næste weekend starter sæsonen igen. Det er på hjemmebane i Fredericia og Middelfart, mens det er Hedensted om 14 dage, så målet er top 3 i et af løbene. Om jeg deltager i flere løb har jeg ikke besluttet endnu. Jeg har fået en tosset ide, at jeg vil løbe ½ marathon her til efteråret!!
Tiden må vise, hvad der sker. Nu gælder det top 3!!!!!!!!!!
JEG VIL PÅ DET PODIE I ÅR!!!!
Formen er god, så.........
fredag den 6. juli 2012
Sommerferie :)
Slut på første del af 2012 sæsonen = Ikke godkendt :(
De sidste løb inden pausen var i Holstebro og Thisted. Det kan siges meget kort.......LORT med lort på.
Lørdag i Holstebro: Jeg starter godt, prøver nogle udbrud men vi blev hentet hver gang. Efter ca 20 km knækker feltet og jeg sidder desværre dumt, så jeg kom ikke med. Skuffende og dumt. Jeg stod af efter 75 km.
Søndag i Hanstholm: Der var en hård vind på ruten, så jeg ville af sted fra start. Jeg kommer af sted med Morten fra Herning efter 1 km og det går kanon. Vi får hurtigt en stort hul, men efter 11 km sprang fælgen på mit baghjul!!! Heldigvis styrtede jeg ikke. (Morten fra Herning vandt)
Meget skuffende weekend i det nordjyske, men passer godt på min sæson.
Jeg havde tilmeldt mig Randers Bike week, som startede den 3 juli. Planen var at B og C skulle i et felt, så det lød spændende og sjovt, men de rettede på reglerne så den lige pludselig var A og B sammen. Uha......ikke sjovt. Lysten var lige pludselig laaaangt væk.
1. etape. 15 omg. a ca 5 km. En god bakke var der på ruten, så det blev hårdt. Jeg sad godt med indtil 12. omgang hvor jeg fik punktering på både for og baghjul. Jo, jo.....heldig fyr og for at det ikke skal være løgn, så kørte servicebilerne bare forbi mig. Slut for det løb. ( lå til top 15)
2. etape. 11 omg a ca 11, 5 km. Samme bakke som dagen før samt 2 ekstra bakker, Ialt 1350 højdemeter på 142 km. Igen havde jeg gode ben og var med i forskellige udbrud selvom det kostede kræfter. Fedt løb, hvor jeg blev nr 17 blandt alle og nr 3 blandt B ryttere.
Resten af løbet droppede jeg, da vi B ryttere ikke havde en chance i løbene.
Nu gælder det sommerferie. Nye mål skal findes. Måske vi jeg løbe igen. Måske deltager jeg kun i Fredericia, Middelfart og Hedensteds løb. Jeg er ikke tilfreds med mine 5 point.
De sidste løb inden pausen var i Holstebro og Thisted. Det kan siges meget kort.......LORT med lort på.
Lørdag i Holstebro: Jeg starter godt, prøver nogle udbrud men vi blev hentet hver gang. Efter ca 20 km knækker feltet og jeg sidder desværre dumt, så jeg kom ikke med. Skuffende og dumt. Jeg stod af efter 75 km.
Søndag i Hanstholm: Der var en hård vind på ruten, så jeg ville af sted fra start. Jeg kommer af sted med Morten fra Herning efter 1 km og det går kanon. Vi får hurtigt en stort hul, men efter 11 km sprang fælgen på mit baghjul!!! Heldigvis styrtede jeg ikke. (Morten fra Herning vandt)
Meget skuffende weekend i det nordjyske, men passer godt på min sæson.
Jeg havde tilmeldt mig Randers Bike week, som startede den 3 juli. Planen var at B og C skulle i et felt, så det lød spændende og sjovt, men de rettede på reglerne så den lige pludselig var A og B sammen. Uha......ikke sjovt. Lysten var lige pludselig laaaangt væk.
1. etape. 15 omg. a ca 5 km. En god bakke var der på ruten, så det blev hårdt. Jeg sad godt med indtil 12. omgang hvor jeg fik punktering på både for og baghjul. Jo, jo.....heldig fyr og for at det ikke skal være løgn, så kørte servicebilerne bare forbi mig. Slut for det løb. ( lå til top 15)
2. etape. 11 omg a ca 11, 5 km. Samme bakke som dagen før samt 2 ekstra bakker, Ialt 1350 højdemeter på 142 km. Igen havde jeg gode ben og var med i forskellige udbrud selvom det kostede kræfter. Fedt løb, hvor jeg blev nr 17 blandt alle og nr 3 blandt B ryttere.
Resten af løbet droppede jeg, da vi B ryttere ikke havde en chance i løbene.
Nu gælder det sommerferie. Nye mål skal findes. Måske vi jeg løbe igen. Måske deltager jeg kun i Fredericia, Middelfart og Hedensteds løb. Jeg er ikke tilfreds med mine 5 point.
søndag den 24. juni 2012
Tæt på, men nej :(
Siden sidst:
Sidste søndag: H30 DM i Svendborg. 7 omgange ialt 123 km. Nr 6
Jeg kom ned i det rigtige udbrud på starten af 2. omgang. Vi var 9 mand i starten og det var alle de stærke som var med . Desværre manglede jeg lige det sidste, da 4 mand rykker af sted ca 25 km før mål. Til sidst holder jeg hjem sammen med Ulrik fra Odense lige foran feltet.
Det var et hårdt løb pga vind, regn og kolde lår til sidst. (lorte dansk sommervejr)
Tirsdag:
Lidt smadret efter DM, men det var tid til 2.afd. klubmesterskab på en led rute ved Gudsø Vig. 650 højdemeter på 60 km.
Torleif vinder foran mig, da jeg ikke har farten på bakkerne. Jeg var lidt tung i dag :(
Efter løbet lavede jeg en kæmpe brøller, da jeg ikke tog tørt tøj på. Det kostede noget sygdom, som jeg ikke er kommet helt af med endnu. Fredag var hjemme under dynen, da jeg kogte over ;(
I dag, søndag. Løb på Sjælland i VILDT regnvejr!!! 15 x 7 km, så vi lærte ruten at kende :)
Jeg var meget tæt på 3. plads, men blev hentet 1½ omgang før mål. Benene var gode, men heldet var ikke med mig. Jeg blev nr 14 og ingen point......øv øv øv.
Sidste løb inden sommerpausen er den kommende weekend i Nordjylland. Nu vil jeg vinde :) Nu skal sygdommen bare helt væk, så jeg kan komme på 100% igen.
Til sidst må jeg lige rose Team Glud Marstand LRØ!!!! Deres DM kørsel i dag er.........FANTASTISK. Nr 1,3 og 4!!! Danmarks bedste hold. Sådan. Godt for Dansk cykling.
Sidste søndag: H30 DM i Svendborg. 7 omgange ialt 123 km. Nr 6
Jeg kom ned i det rigtige udbrud på starten af 2. omgang. Vi var 9 mand i starten og det var alle de stærke som var med . Desværre manglede jeg lige det sidste, da 4 mand rykker af sted ca 25 km før mål. Til sidst holder jeg hjem sammen med Ulrik fra Odense lige foran feltet.
Det var et hårdt løb pga vind, regn og kolde lår til sidst. (lorte dansk sommervejr)
Tirsdag:
Lidt smadret efter DM, men det var tid til 2.afd. klubmesterskab på en led rute ved Gudsø Vig. 650 højdemeter på 60 km.
Torleif vinder foran mig, da jeg ikke har farten på bakkerne. Jeg var lidt tung i dag :(
Efter løbet lavede jeg en kæmpe brøller, da jeg ikke tog tørt tøj på. Det kostede noget sygdom, som jeg ikke er kommet helt af med endnu. Fredag var hjemme under dynen, da jeg kogte over ;(
I dag, søndag. Løb på Sjælland i VILDT regnvejr!!! 15 x 7 km, så vi lærte ruten at kende :)
Jeg var meget tæt på 3. plads, men blev hentet 1½ omgang før mål. Benene var gode, men heldet var ikke med mig. Jeg blev nr 14 og ingen point......øv øv øv.
Sidste løb inden sommerpausen er den kommende weekend i Nordjylland. Nu vil jeg vinde :) Nu skal sygdommen bare helt væk, så jeg kan komme på 100% igen.
Til sidst må jeg lige rose Team Glud Marstand LRØ!!!! Deres DM kørsel i dag er.........FANTASTISK. Nr 1,3 og 4!!! Danmarks bedste hold. Sådan. Godt for Dansk cykling.
onsdag den 13. juni 2012
2 gode løb samt en dum fejl
Sidste uge var en god uge. Jeg var til 2 motionsløb og 1 licensløb i
Vejle. Det gik SUPER, DUMPET og SUPER GODT i de 3 løb.
Først det dårlige løb.
Vejle's løb var sammen med A klassen på den hårde rute iVejle, hvor vinden
også var en hård modstander. Jeg sad fint med indtil Højen skovvej, hvor jeg ikke kunne lide
presset når 70 ryttere kommer med 60 km/t og skal ind på en smal vej. Det var
self en kæmpe fejl. Sidste mand ind på bakken og med Glud drengene oppe på toppen, så
kostede det mit liv i løbet. Jeg rullede 1 omgang mere inden jeg stod
af.
Skuffet, men sådan går det.
I tirsdag, grundlovsdag, var der motionscykelløb i Fredericia. Jeg
stillede op på den lange distance på 135 km. Planen var en god omgang træning,
så jeg var med i ALT, da løbet blev givet frit. Jeg var af sted i flere udbrud
inden jeg kom af sted sammen med Peder fra Børkop. Desværre sad han kun med
indtil næste bakke, hvorefter jeg var HELT alene i front.
Ups, ca 65 km tilbage af løbet, men jeg kunne lige så godt prøve
alene. Helt utroligt holdte jeg helt til mål efter et laaaangt soloridt. Kroppen
var helt smadret til sidst, da jeg manglede væske. De sidste 10 km var ren overlevelse og jeg reddede kun livet pga medvinden :)
Jeg vandt med ca 1,20 min. foran 15 mand (ved Andkær havde jeg 2,40 min til
feltet)
En hård dag, hvor jeg fik presset kroppen "lidt".
MUNKEBJERG CLASSIC
Søndag (dagen efter Vejle løbet) var jeg til Munkebjerg Classic. Igen
et motionsløb, hvor der er masterbil de første 65 km inden løbet bliver givet frit
ved foden af Munkebjerg. Dvs. 2 gange op på Munkebjerg inden vinderen bliver
fundet. Jeg kom godt op første gang sammen med vinderen fra 07-08, som jeg får
et samarbejde med. Ved Andkær bliver vi hentet af 3 ryttere fra samme klub, som
desværre stikker lidt, så vi må lukke hullerne.
Inde i Børkop punktere vinderen fra 07-08, så jeg nu sidder alene med 3
fra samme klub!!! Ikke det bedste, da de laver små huller hele tiden. Heldigvis
kan jeg holde sammen på flokken, så vi rammer Munken alle 4.
Jeg sætter lidt tempo, men halvvejs oppe stikker den ene. Jeg er
næsten helt færdig, så jeg fortsætter i samme tempo, MEN da den anden
rytter også stikker fra mig bliver jeg sur. De skal ikke blive 1 og 2 i løbet!! Nu kæmper jeg med det sidste i
kroppen, så jeg henter dem begge ret hurtigt og vinder med 6 sek. SIKKER
SEJR!!!!!!! og meget stolt :)
Flot trøje til mig, Champagne m.m. Jo, det var også en god
dag.
På søndag gælder det årets største løb. DM H30 i Svendborg, hvor
målet er top 3!!! Stort mål, men i år skal det være. Jeg tror på det :) Vi
kæmper om en flot trøje, som ALLE drømmer om.
Ikke mere i dag.
lørdag den 2. juni 2012
4 løb senere.
Siden sidst har jeg været til 4 løb:
Pinsen var en hård nyser. 3 løb på 3 dage med knald på og i SUPER sommervejr på 28-30 grader :)
Silkeborg: 105 km, 43,0 km/t i snit.
Stort felt på ca 65 ryttere til start og med kun 105 km løbsdistance var farten høj hele løbet. De første 10 km havde vi 46,7 km/t, så der blev gået til den.
Jeg forsøgte nogle udbrud undervejs, men var ikke helt dygtig i dag. Benene var ikke i top ;(
Nr 21 endte det med. Jeg kom hjem med feltet.
Herning: 135 km, 43,0 km/t
Igen en varm dag på en HELT flad rute. Ikke så meget at sige om løbet. Jeg kom hjem med feltet og blev nr 32, tror jeg nok.
Hammel. 116 km, 41,0 Km/t.
Sidste dag :). Hammel er med 4 gange Pøt mølle, så det blev en meget hård dag især pga vinden. Der blev kørt fra start!!! Jeg kom af sted de sidste 15 km med Torben fra Tønder, og jeg tog en 14. plads og 1 point :)
Alt i alt en super weekend i fantastisk vejr. I LOVE IT :)
( Jeg blev samlet nr 22 i pinsen cuppen )
Ugen efter de 3 løb var jeg TOTAL smadret, så jeg fik kun trænet 1 gang på cyklen!!!
I dag har jeg været til JFM i Randers. IGEN kom det gode forårsvejr tilbage. Blæst og koldt vejr!!! ;(
Randers: 114 km, 38,9 km/t i storm vejr!!
Løbet startede dårligt, da jeg blev sat efter ca 6-7 km, men heldigvis fik jeg kæmpet mig tilbage. Benene var ikke helt på toppen, men alligevel kom jeg med i udbrud i resten af løbet. Først var vi ca 10 mand, som kom af sted på 1 omg. Vi blev desværre hentet efter 3 omgange. Ren udskilning til sidst, så vi sidder 11 mand i finalen. Fra toppen af den sidste bakke er der ca 3 km hjem, men desværre i modvind, så jeg forsøgte ikke noget der. Til gengæld prøvede jeg som den eneste et forsøg ca 1500 m før mål, men jeg fik ikke hullet. Ved ca 700 m igen prøvede jeg igen, men nej!! Den gik ikke i dag, så jeg blev selvfølgelig sidst i spurten :)
Nr 11 og 1 point.
Næste opgave er Vejle løbet, hvor vi skal køre sammen med A ;( Av av av av.......
Om 14 dage er der H30 DM, hvor jeg MEGET gerne vil vinde. Sidste chance, da jeg næsten år er H40 rytter...................Av av av av.......gamle dreng.
Hygge til alle :)
Pinsen var en hård nyser. 3 løb på 3 dage med knald på og i SUPER sommervejr på 28-30 grader :)
Silkeborg: 105 km, 43,0 km/t i snit.
Stort felt på ca 65 ryttere til start og med kun 105 km løbsdistance var farten høj hele løbet. De første 10 km havde vi 46,7 km/t, så der blev gået til den.
Jeg forsøgte nogle udbrud undervejs, men var ikke helt dygtig i dag. Benene var ikke i top ;(
Nr 21 endte det med. Jeg kom hjem med feltet.
Herning: 135 km, 43,0 km/t
Igen en varm dag på en HELT flad rute. Ikke så meget at sige om løbet. Jeg kom hjem med feltet og blev nr 32, tror jeg nok.
Hammel. 116 km, 41,0 Km/t.
Sidste dag :). Hammel er med 4 gange Pøt mølle, så det blev en meget hård dag især pga vinden. Der blev kørt fra start!!! Jeg kom af sted de sidste 15 km med Torben fra Tønder, og jeg tog en 14. plads og 1 point :)
Alt i alt en super weekend i fantastisk vejr. I LOVE IT :)
( Jeg blev samlet nr 22 i pinsen cuppen )
Ugen efter de 3 løb var jeg TOTAL smadret, så jeg fik kun trænet 1 gang på cyklen!!!
I dag har jeg været til JFM i Randers. IGEN kom det gode forårsvejr tilbage. Blæst og koldt vejr!!! ;(
Randers: 114 km, 38,9 km/t i storm vejr!!
Løbet startede dårligt, da jeg blev sat efter ca 6-7 km, men heldigvis fik jeg kæmpet mig tilbage. Benene var ikke helt på toppen, men alligevel kom jeg med i udbrud i resten af løbet. Først var vi ca 10 mand, som kom af sted på 1 omg. Vi blev desværre hentet efter 3 omgange. Ren udskilning til sidst, så vi sidder 11 mand i finalen. Fra toppen af den sidste bakke er der ca 3 km hjem, men desværre i modvind, så jeg forsøgte ikke noget der. Til gengæld prøvede jeg som den eneste et forsøg ca 1500 m før mål, men jeg fik ikke hullet. Ved ca 700 m igen prøvede jeg igen, men nej!! Den gik ikke i dag, så jeg blev selvfølgelig sidst i spurten :)
Nr 11 og 1 point.
Næste opgave er Vejle løbet, hvor vi skal køre sammen med A ;( Av av av av.......
Om 14 dage er der H30 DM, hvor jeg MEGET gerne vil vinde. Sidste chance, da jeg næsten år er H40 rytter...................Av av av av.......gamle dreng.
Hygge til alle :)
fredag den 25. maj 2012
KRISE.......
Nedturen, manglende motivation og trætheden har virkelig ramt hårdt i år. Hvad er grunden??
Jeg har ikke det endelige svar, men jeg har måtte ændre nogle ting, så jeg kan komme tilbage på sporet. Min form her i maj 2012 har nok aldrig været bedre, så det er ekstremt bittert at det ikke ruller. Nu laver jeg lidt om på træningen:
1. Jeg er begyndt på nogle løbeture igen. Sidste år løb jeg ca 1 gang om ugen og det gav et afbræk fra cykling, som nok var sundt. 20-30 minutter i skoven istedet for 2 time rulletur er mere mig.
2. Træningens mængden er sat ca 20 % ned, så jeg kan være frisk til løbene. Jeg er ikke 20 år, som dem jeg dyster med :)......Næsten det dobbelte...
3. Jeg ændrer mit sæsonmål, så oprykning til A klassen IKKE er målet mere. NU handler det om at finde gnisten igen.
Siden sidst var jeg til løb i Kolding, men det glemmer vi hurtigt. Koldt (7 grader), blæsende, regn og hagl samt samkørsel med A klassen. Jeg fik 50 km inden jeg kørte hjem.
Dagen efter rullede jeg til Vejle, hvor jeg kørte lidt med grejdalsløbet på 130 km inden jeg kørte hjem.
Sidste weekend var jeg med familien i Harzen, hvor jeg bla. prøvede Bloksbjerg. Det var lækkert med en pause fra de danske løb. Jeg cyklede bare nogle stille ture i bakkerne dernede sammen med min bror. Området var fuldt med danske motionsryttere. FEDT område :)
I morgen gælder det pinseløbene startede i Silkeborg, Herning på Søndag og Hammel på mandag. Vejret er heldigvis godt, så nu SKAL lysten komme tilbage.
Målet for pinsen: Jeg skal med feltet hjem :)
Ikke noget vildt mål, men............
Vi ses i solen :)
Jeg har ikke det endelige svar, men jeg har måtte ændre nogle ting, så jeg kan komme tilbage på sporet. Min form her i maj 2012 har nok aldrig været bedre, så det er ekstremt bittert at det ikke ruller. Nu laver jeg lidt om på træningen:
1. Jeg er begyndt på nogle løbeture igen. Sidste år løb jeg ca 1 gang om ugen og det gav et afbræk fra cykling, som nok var sundt. 20-30 minutter i skoven istedet for 2 time rulletur er mere mig.
2. Træningens mængden er sat ca 20 % ned, så jeg kan være frisk til løbene. Jeg er ikke 20 år, som dem jeg dyster med :)......Næsten det dobbelte...
3. Jeg ændrer mit sæsonmål, så oprykning til A klassen IKKE er målet mere. NU handler det om at finde gnisten igen.
Siden sidst var jeg til løb i Kolding, men det glemmer vi hurtigt. Koldt (7 grader), blæsende, regn og hagl samt samkørsel med A klassen. Jeg fik 50 km inden jeg kørte hjem.
Dagen efter rullede jeg til Vejle, hvor jeg kørte lidt med grejdalsløbet på 130 km inden jeg kørte hjem.
Sidste weekend var jeg med familien i Harzen, hvor jeg bla. prøvede Bloksbjerg. Det var lækkert med en pause fra de danske løb. Jeg cyklede bare nogle stille ture i bakkerne dernede sammen med min bror. Området var fuldt med danske motionsryttere. FEDT område :)
I morgen gælder det pinseløbene startede i Silkeborg, Herning på Søndag og Hammel på mandag. Vejret er heldigvis godt, så nu SKAL lysten komme tilbage.
Målet for pinsen: Jeg skal med feltet hjem :)
Ikke noget vildt mål, men............
Vi ses i solen :)
søndag den 6. maj 2012
Træthed efter Italien.
Nu er det vist tid igen til et indlæg. Her kommer et lille tilbageblik:
Uge 17. Hele ugen var jeg sammen med FCC og FTT ved Gardasøen. Vejret var desværre ikke med os i starten af ugen, men blev heldigvis varmt de sidste 3 dage :)
Målet var ca 100 km om dagen i snit og med 740 km på 7 dage kom jeg i hus. Nogle gode bjerge, hvor pulsen er stabil over 30-60 minutter, så det var lidt hårdt undervejs.
Den årlige dyst på Prada om onsdagen gik også efter planen. I år var der desværre ingen modstand, så jeg måtte presse mig med min puls. Jeg kørte alene fra km 0 og til toppen. Pulsen var 170 i snit. Nok sidste gang at jeg er med på den tur. Jeg trænger til nye bjerge næste år. Måske Mallorca igen?
Hele lørdagen kørte vi hjem i bil fra Italien. Jeg var hjemme kl 23 og næste morgen var jeg klar til løb i Sorø kl 9!!! Dvs op kl 5,30 efter knap 5 timers søvn!!! DUMT.
Sorø, 140 km i B, nr 12.
Løbet var på en hård rute med mange små bakker (1300 højdemeter ialt) samt en god sidevind. Allerede fra start forsøgte jeg udbrud, hvor vi kom afsted 4 mand ialt, men efter ca 5-6 km blev vi hentet igen.
På 1.omgang blev feltet desværre splittet, men ikke pga vinden, men pga hest på vejen. En hest var løbet ud fra sin indhegning, så vi blev lidt bange. Herefter lå jeg desværre i 3. grp. :(
Senere i løbet fik vi hentet 2. grp, men aldrig 1. grp. Jeg kom afsted i et langt udbrud på ca 70 km, men desværre blev vi hentet igen. På sidste omgang fik jeg kæmpet mig til 1 point, da vi hentede et del fra fronten, som var færdige pga den lange distance i dag.
Alt i alt et super løb, hvor jeg havde MEGA gode ben.
Ugen efter Italien var præget af træthed i hele kroppen. Jeg var til licens træning om tirsdagen, men havde ikke gode ben. Onsdag rullede jeg alene og stadigvæk.....TRÆT. Fredag var jeg til løb i Nyborg og det gik ELENDIGT!!!! Vinden var hård, kroppen træt, så jeg var bagefter hele tiden. Jeg måtte slippe på 1. omg og stod af efter 3. omgange ( 90 km med 38,4 km/t) Benene ville ikke mere. Skuffet og uden energi tog jeg hjem.
Lørdag morgen drog jeg til Herning, hvor der var motions Giroløb på 124 km. Igen en i sindsyg vind, hvor vinden var meget hård. En god gang træning, hvor jeg igen brugte mange kræfter. Efter løbet kunne jeg se at min max puls kun var 163, hvor jeg normalt rammer ca 180. Min krop er meget træt.
Nu står den på hvile, så jeg måske kan være klar til Kolding på lørdag. Søndagen er brugt på hvile!!!
Sidste ord: KOM IGEN
Uge 17. Hele ugen var jeg sammen med FCC og FTT ved Gardasøen. Vejret var desværre ikke med os i starten af ugen, men blev heldigvis varmt de sidste 3 dage :)
Målet var ca 100 km om dagen i snit og med 740 km på 7 dage kom jeg i hus. Nogle gode bjerge, hvor pulsen er stabil over 30-60 minutter, så det var lidt hårdt undervejs.
Den årlige dyst på Prada om onsdagen gik også efter planen. I år var der desværre ingen modstand, så jeg måtte presse mig med min puls. Jeg kørte alene fra km 0 og til toppen. Pulsen var 170 i snit. Nok sidste gang at jeg er med på den tur. Jeg trænger til nye bjerge næste år. Måske Mallorca igen?
Hele lørdagen kørte vi hjem i bil fra Italien. Jeg var hjemme kl 23 og næste morgen var jeg klar til løb i Sorø kl 9!!! Dvs op kl 5,30 efter knap 5 timers søvn!!! DUMT.
Sorø, 140 km i B, nr 12.
Løbet var på en hård rute med mange små bakker (1300 højdemeter ialt) samt en god sidevind. Allerede fra start forsøgte jeg udbrud, hvor vi kom afsted 4 mand ialt, men efter ca 5-6 km blev vi hentet igen.
På 1.omgang blev feltet desværre splittet, men ikke pga vinden, men pga hest på vejen. En hest var løbet ud fra sin indhegning, så vi blev lidt bange. Herefter lå jeg desværre i 3. grp. :(
Senere i løbet fik vi hentet 2. grp, men aldrig 1. grp. Jeg kom afsted i et langt udbrud på ca 70 km, men desværre blev vi hentet igen. På sidste omgang fik jeg kæmpet mig til 1 point, da vi hentede et del fra fronten, som var færdige pga den lange distance i dag.
Alt i alt et super løb, hvor jeg havde MEGA gode ben.
Ugen efter Italien var præget af træthed i hele kroppen. Jeg var til licens træning om tirsdagen, men havde ikke gode ben. Onsdag rullede jeg alene og stadigvæk.....TRÆT. Fredag var jeg til løb i Nyborg og det gik ELENDIGT!!!! Vinden var hård, kroppen træt, så jeg var bagefter hele tiden. Jeg måtte slippe på 1. omg og stod af efter 3. omgange ( 90 km med 38,4 km/t) Benene ville ikke mere. Skuffet og uden energi tog jeg hjem.
Lørdag morgen drog jeg til Herning, hvor der var motions Giroløb på 124 km. Igen en i sindsyg vind, hvor vinden var meget hård. En god gang træning, hvor jeg igen brugte mange kræfter. Efter løbet kunne jeg se at min max puls kun var 163, hvor jeg normalt rammer ca 180. Min krop er meget træt.
Nu står den på hvile, så jeg måske kan være klar til Kolding på lørdag. Søndagen er brugt på hvile!!!
Sidste ord: KOM IGEN
tirsdag den 17. april 2012
2 x 1 point :)
Wup wup......så kom der point på tavlen.
Sidste uge var ganske forfærdelig. Jeg var langt nede pga Varde løbet, dårligt vejr, træthed i kroppen m.m.. Jeg fik trænet lidt, men følte mig dårligt kørende hele tiden. Lørdag middag tog jeg til Sønderborg, hvor vejret heldigvis var flot solskin og med svag vind.
Sønderborg. 128 km, B, nr 11. Snit på 41,4 km/t.
Næsten ingen vind betød høj fart, så der blev gået til stålet lige fra start. Jeg var af sted i 10 mands udbrud, men vi blev hentet 2 omgange før mål. Min ben var lidt færdige, så jeg kom ikke med bagefter da løbet blev afgjort.
På sidste omgang kom der 2 x 2 af sted inden jeg fik taget mig sammen. Jeg fik kæmpet mig om til Lars fra langeland og Jesper fra Randers og vi holder hjem foran feltet. Heldigvis gav det 11. plads, som sidste præmie i B klassen :) HELDIG.
Næste dag stod den på Vejen løbet. Igen en flad rute, men til gengæld var der en frisk vind, som fik stor betydning for løbet. Min krop og hoved var ikke klar til race, men jeg kom igennem........meget utroligt!!!!!!!
Vejen. 124 km, B, nr 12. Snit 39,4 km/t
Sidevindskørsel er IKKE mig. Derfor forsøgte jeg et udbrud fra starten af løbet, men den gik desværre ikke. Vi fik ikke lov :(
Efter det lille stunt lå jeg bagest i feltet på de første 2 omgange og jeg LED MAX. Ca 5-6 gange røg jeg af feltet og kom kun op pga feltet gik lidt ned i fart. Jeg kunne slet ikke finde mine ben. Min puls var ikke speciel høj under løbet, men der var bare ingen saft i benene ;(
På 3 og 4 omgang begyndte jeg at køre med i rulleskiftene, men da der blev samling på feltet måtte jeg slippe igen. 11 mand kørte fra, mens jeg sad bag feltet i krise IGEN. Jeg kom tilbage til feltet og fik overskud til udbrud sammen med Thomas fra Herning og Asger fra Ålborg. Vi kørte de sidste 40 km sammen.
Ved målstregen vidste vi ikke om der var præmie til os, så jeg ville gerne først, hvis der skulle være noget. Ca 600 m før mål rykker jeg og slår hullet, jeg bliver dermed nr 12 og IGEN sidste mand i præmierækken :) Meget heldigt.
Status: 2 x 1 point = godkendt. Dog lavede jeg nogle store fejl, som skal gøres bedre til næste gang. Jeg drak for lidt under begge løb. 2 x 0,75 l er bare for lidt på 3 timer!!! I begge løb havde jeg en red bull i lommen, men jeg fandt bare aldrig overskudet til at drikke den. DET SKAL JEG HUSKE!!! En anden fejl: Når et felt henter et udbrud, så SKAL jeg med i udbrud lige bagefter, da det tit er det rigtige!!!
Næste opgave er Gardasøen med FCC og FTT. Desværre ser vejret meget dårligt ud, men jeg håber på lidt tørre veje dernede samt lidt sol til de hvide ben. Onsdagens lille testløb på Prada ser desværre ikke så sjovt ud i år for mig, da Torleif ikke er med. Jeg vil nok kører løbet som en hård test for mig selv og ikke rykke undervejs. Målet er en tid på ca 50-51 min. Sidste år blev jeg presset max af Fredrik, men i år tror jeg det bliver meget alene. Jeg håber på en stærk Torsten, Jerone eller Kurt!!!
Vi ses efter Italien.
Sidste uge var ganske forfærdelig. Jeg var langt nede pga Varde løbet, dårligt vejr, træthed i kroppen m.m.. Jeg fik trænet lidt, men følte mig dårligt kørende hele tiden. Lørdag middag tog jeg til Sønderborg, hvor vejret heldigvis var flot solskin og med svag vind.
Sønderborg. 128 km, B, nr 11. Snit på 41,4 km/t.
Næsten ingen vind betød høj fart, så der blev gået til stålet lige fra start. Jeg var af sted i 10 mands udbrud, men vi blev hentet 2 omgange før mål. Min ben var lidt færdige, så jeg kom ikke med bagefter da løbet blev afgjort.
På sidste omgang kom der 2 x 2 af sted inden jeg fik taget mig sammen. Jeg fik kæmpet mig om til Lars fra langeland og Jesper fra Randers og vi holder hjem foran feltet. Heldigvis gav det 11. plads, som sidste præmie i B klassen :) HELDIG.
Næste dag stod den på Vejen løbet. Igen en flad rute, men til gengæld var der en frisk vind, som fik stor betydning for løbet. Min krop og hoved var ikke klar til race, men jeg kom igennem........meget utroligt!!!!!!!
Vejen. 124 km, B, nr 12. Snit 39,4 km/t
Sidevindskørsel er IKKE mig. Derfor forsøgte jeg et udbrud fra starten af løbet, men den gik desværre ikke. Vi fik ikke lov :(
Efter det lille stunt lå jeg bagest i feltet på de første 2 omgange og jeg LED MAX. Ca 5-6 gange røg jeg af feltet og kom kun op pga feltet gik lidt ned i fart. Jeg kunne slet ikke finde mine ben. Min puls var ikke speciel høj under løbet, men der var bare ingen saft i benene ;(
På 3 og 4 omgang begyndte jeg at køre med i rulleskiftene, men da der blev samling på feltet måtte jeg slippe igen. 11 mand kørte fra, mens jeg sad bag feltet i krise IGEN. Jeg kom tilbage til feltet og fik overskud til udbrud sammen med Thomas fra Herning og Asger fra Ålborg. Vi kørte de sidste 40 km sammen.
Ved målstregen vidste vi ikke om der var præmie til os, så jeg ville gerne først, hvis der skulle være noget. Ca 600 m før mål rykker jeg og slår hullet, jeg bliver dermed nr 12 og IGEN sidste mand i præmierækken :) Meget heldigt.
Status: 2 x 1 point = godkendt. Dog lavede jeg nogle store fejl, som skal gøres bedre til næste gang. Jeg drak for lidt under begge løb. 2 x 0,75 l er bare for lidt på 3 timer!!! I begge løb havde jeg en red bull i lommen, men jeg fandt bare aldrig overskudet til at drikke den. DET SKAL JEG HUSKE!!! En anden fejl: Når et felt henter et udbrud, så SKAL jeg med i udbrud lige bagefter, da det tit er det rigtige!!!
Næste opgave er Gardasøen med FCC og FTT. Desværre ser vejret meget dårligt ud, men jeg håber på lidt tørre veje dernede samt lidt sol til de hvide ben. Onsdagens lille testløb på Prada ser desværre ikke så sjovt ud i år for mig, da Torleif ikke er med. Jeg vil nok kører løbet som en hård test for mig selv og ikke rykke undervejs. Målet er en tid på ca 50-51 min. Sidste år blev jeg presset max af Fredrik, men i år tror jeg det bliver meget alene. Jeg håber på en stærk Torsten, Jerone eller Kurt!!!
Vi ses efter Italien.
onsdag den 11. april 2012
NEDTUR!!!!!
FUCK et lorte løb!!!!!
Søndagens sæsondebut i Varde gik desværre meget skidt ;(
Jeg havde ikke dårlige ben, blev ikke sat i sidevinden eller noget, men vores løb blev ødelagt efter kun 10 km, hvor vi hentede A feltet. Ca 20 mand kom forbi A feltet, mens resten og mig (ca 25 mand) blev fanget bag det store A felt på 120 mand. Vejene var smalle, så da vi endelig kom forbi var løbet kort. Ca 1-2 min frem, så det var SLUT.
Jeg kørte derefter løbet som et hårdt træningspas, hvor vi kørte rulleskift. Vi var 6-7 mand, så lidt træning fik vi kørt. Ialt 105 km med 40,0 km/t.
Løbet har påvirket mig meget, desværre meget negativt. Jeg har total mistet lysten, så denne uge har været hæslig. Desuden hjælper vejret ikke på mit humør.
Min træning i denne uge har været .............ganske lidt.
Den kommende weekend står den på Sønderborg og Vejen. Pt. er lysten helt i bund, men jeg SKAL afsted!!! Målet er lidt succes. Point på kontoen vil være vildt :)
I påsken havde vi et lille træningsløb på 4 x 8 km i FCC. Her kom vi hjem 8 mand til stregen, hvor jeg vandt en lang spurt :)
Jeg ved, at formen er SUPER, så nu skal jeg bare finde det gode humør igen!!!!!
SMIL PETER
Søndagens sæsondebut i Varde gik desværre meget skidt ;(
Jeg havde ikke dårlige ben, blev ikke sat i sidevinden eller noget, men vores løb blev ødelagt efter kun 10 km, hvor vi hentede A feltet. Ca 20 mand kom forbi A feltet, mens resten og mig (ca 25 mand) blev fanget bag det store A felt på 120 mand. Vejene var smalle, så da vi endelig kom forbi var løbet kort. Ca 1-2 min frem, så det var SLUT.
Jeg kørte derefter løbet som et hårdt træningspas, hvor vi kørte rulleskift. Vi var 6-7 mand, så lidt træning fik vi kørt. Ialt 105 km med 40,0 km/t.
Løbet har påvirket mig meget, desværre meget negativt. Jeg har total mistet lysten, så denne uge har været hæslig. Desuden hjælper vejret ikke på mit humør.
Min træning i denne uge har været .............ganske lidt.
Den kommende weekend står den på Sønderborg og Vejen. Pt. er lysten helt i bund, men jeg SKAL afsted!!! Målet er lidt succes. Point på kontoen vil være vildt :)
I påsken havde vi et lille træningsløb på 4 x 8 km i FCC. Her kom vi hjem 8 mand til stregen, hvor jeg vandt en lang spurt :)
Jeg ved, at formen er SUPER, så nu skal jeg bare finde det gode humør igen!!!!!
SMIL PETER
søndag den 1. april 2012
Kun 7 dage til sæsonstart i Varde!!!
Tiden nærmer sig sæsonstarten, som bliver på næste søndag i Varde. En rute, som bliver hård hvis vejret fortsætter med den vind :(
Er formen i top?? Ja, jeg føler mig meget klar. Måske mangler jeg det sidste hurtighed i benene, men det kommer nok hurtigt. De første 3 løb i april måned samt turen til Italien skal bruges til den sidste finpudsning inden maj/juni måneds løb. Jeg forventer ikke noget her til starten, da Varde, Sønderborg og Vejen er helt flade og ikke lige mine ruter.
De sidste 14 dage har jeg trænet hårdt, langt og godt. Træningsmæssigt toppede jeg i denne uge, da jeg kørte 201 km i onsdags, mens jeg var med FCC i Silkeborg på træningslejr. Her fik jeg kørt 374 km på 3 dage i HÅRD blæst. Især turen i fredags til Silkeborg i 15-20 sek/m vind var hård for alle!!!! Lørdag formiddag kørte vi et lille løb på 8 omgange (ca 56 km ) med en led bakke på. Jeg vandt, da jeg kørte alene på sidste omgang.
Mit sats med fridage på alle onsdage i marts måned er gået godt. Jeg har kørt 135,150,170,201 km på de 4 onsdage. Jeg håber og tror, at det kan give den sidste styrke i benene som jeg manglede sidste år.
Held og lykke til alle med sæsonen 2012 :)
Er formen i top?? Ja, jeg føler mig meget klar. Måske mangler jeg det sidste hurtighed i benene, men det kommer nok hurtigt. De første 3 løb i april måned samt turen til Italien skal bruges til den sidste finpudsning inden maj/juni måneds løb. Jeg forventer ikke noget her til starten, da Varde, Sønderborg og Vejen er helt flade og ikke lige mine ruter.
De sidste 14 dage har jeg trænet hårdt, langt og godt. Træningsmæssigt toppede jeg i denne uge, da jeg kørte 201 km i onsdags, mens jeg var med FCC i Silkeborg på træningslejr. Her fik jeg kørt 374 km på 3 dage i HÅRD blæst. Især turen i fredags til Silkeborg i 15-20 sek/m vind var hård for alle!!!! Lørdag formiddag kørte vi et lille løb på 8 omgange (ca 56 km ) med en led bakke på. Jeg vandt, da jeg kørte alene på sidste omgang.
Mit sats med fridage på alle onsdage i marts måned er gået godt. Jeg har kørt 135,150,170,201 km på de 4 onsdage. Jeg håber og tror, at det kan give den sidste styrke i benene som jeg manglede sidste år.
Held og lykke til alle med sæsonen 2012 :)
tirsdag den 20. marts 2012
2. testløb inden sæsonen
I søndags blev der afholdt et lille "hyggeløb" med ryttere fra FCC samt juniorrytterne fra Horsens. Vi skulle 6 gange rundt på Rands Fjord ruten, som er en god rundstrækning med bakker, flad vej og sving. En god testrute.
Desværre var starten lidt rodet, så det betød at 1 rytter fik ca 4-5 minutters forspring, da vi andre skulle tisse, smide jakke m.m.
Min plan for løbet var igen fuld gas, så formen kunne blive testet 100%. Dvs ikke noget med at fedte den af på hjul!!! Jeg forsøgte allerede med det samme, men alle var selvfølgelig friske. De første 2 omgange var meget op og ned i fart, masser af ryk.....samling.....ryk......samling...osv...
Men på 3 omg. kom vi lige pludselig af sted 4 mand (Søren F, Mikkel, Horsens rytter og mig) Vi fandt et godt samarbejde og kørte hurtigt væk fra feltet. Vi kunne desværre ikke hente Steffan foran, da vi havde brugt mange kræfter tidligere i løbet, desuden sad Mikkel bare på hjul de sidste 2 omgange.
På sidste omgang fik førerbilen endelig Steffan ned til os, men der gik ikke lang tid inden han rykkede fra os. Jeg kom med som den eneste, men det holdt hårdt :) Jeg kunne mærke at der ikke var meget mere tilbage i mig, så jeg "solgte" sejren til Steffan. Jeg var rigelig tilfreds med 2. plads efter et hårdt løb, hvor jeg brugte mange kræfter. Den sidste ½ time blev kørt i silende regnvejr, så det blev lidt koldt til sidst.
Snit 35,6 km/t i regnvejr. Puls 157/181.
Status: Formen er super god og jeg tror på en stor sæson.
Ps. Jeg fik ikke slappet helt af til løbet. Fredagen løb jeg 5 km om morgenen, mens jeg tog 1 times spinning om eftermiddagen. Lørdag formiddag kørte jeg 125 km, men det søndag blev til ialt 127 km.
Den kommende weekend drager Junior drengene til Tyskland sammen med "de gamle drenge" i klubben. Jeg bliver hjemme i år. Jeg er spændt på hvad Steffan kan i juniorfeltet, da han virkede meget stærk i søndags. Han har en stor motor!!
Mojn
Desværre var starten lidt rodet, så det betød at 1 rytter fik ca 4-5 minutters forspring, da vi andre skulle tisse, smide jakke m.m.
Min plan for løbet var igen fuld gas, så formen kunne blive testet 100%. Dvs ikke noget med at fedte den af på hjul!!! Jeg forsøgte allerede med det samme, men alle var selvfølgelig friske. De første 2 omgange var meget op og ned i fart, masser af ryk.....samling.....ryk......samling...osv...
Men på 3 omg. kom vi lige pludselig af sted 4 mand (Søren F, Mikkel, Horsens rytter og mig) Vi fandt et godt samarbejde og kørte hurtigt væk fra feltet. Vi kunne desværre ikke hente Steffan foran, da vi havde brugt mange kræfter tidligere i løbet, desuden sad Mikkel bare på hjul de sidste 2 omgange.
På sidste omgang fik førerbilen endelig Steffan ned til os, men der gik ikke lang tid inden han rykkede fra os. Jeg kom med som den eneste, men det holdt hårdt :) Jeg kunne mærke at der ikke var meget mere tilbage i mig, så jeg "solgte" sejren til Steffan. Jeg var rigelig tilfreds med 2. plads efter et hårdt løb, hvor jeg brugte mange kræfter. Den sidste ½ time blev kørt i silende regnvejr, så det blev lidt koldt til sidst.
Snit 35,6 km/t i regnvejr. Puls 157/181.
Status: Formen er super god og jeg tror på en stor sæson.
Ps. Jeg fik ikke slappet helt af til løbet. Fredagen løb jeg 5 km om morgenen, mens jeg tog 1 times spinning om eftermiddagen. Lørdag formiddag kørte jeg 125 km, men det søndag blev til ialt 127 km.
Den kommende weekend drager Junior drengene til Tyskland sammen med "de gamle drenge" i klubben. Jeg bliver hjemme i år. Jeg er spændt på hvad Steffan kan i juniorfeltet, da han virkede meget stærk i søndags. Han har en stor motor!!
Mojn
mandag den 19. marts 2012
Om 1 måned :)
I uge 17 drager jeg igen sammen med Fredericia CC og Triklubben til Gardasøen. Ned til gode bjerge, godt vejr og masser af træning.
Se videoen fra 2010:
http://www.youtube.com/watch?v=R2jnY5GiyAo
Se videoen fra 2010:
http://www.youtube.com/watch?v=R2jnY5GiyAo
torsdag den 15. marts 2012
Sejr i første formtest :)
I lørdags var jeg til sidste afd. af Jerone's Paris-Roubaix cup. Løbet bestod af 4 omg a ca 11 km på asfalt og med 4 grusstykker bla. nogle gode bakker.
Desværre blev løbet stoppet, da vi var ude på 2 omg. En lokal landmand var ikke helt tilfreds med vores besøg på grusvejen. Tilbage ved målstregen lavede Jerone hurtigt en ny rute på 4 x 9,4 km, så AF STED igen.
Der blev kørt cykelløb under begge løb, så det var bare om at følge med. 2 styrt (Arne og Søren) blev det til, så der blev gået til stålet. På næstsidste omgang kørte jeg alene op til Jerone, hvorefter vi fandt ind i et samarbejde. Dog var han lidt træt på bakkerne, så jeg ventede gerne, da feltet var sprængt i store stykker.
Jeg vandt i sikker stil foran Jerone og Martin L. Samlet i løbet blev jeg nr 3, da jeg ikke var med i 1 afd.
God og hård træningsdag, hvor jeg ialt fik kørt 134 km på crosscyklen.
Dagen efter kørte jeg 152 km på sommerraceren sammen med klubben. En hård weekend var slut.
I den kommende weekend er der igen et lille træningsløb på søndag, hvor vi skal rundt om rands fjord nogle gange. Vores juniorryttere har brug for lidt sparring :)
Min form er rigtig god, føler jeg. Jeg kan tydelig mærke, at mine 5 timers turer gennem vinteren har givet meget. Det sidste jeg mangler inden sæsonen er noget fart i benene. Jeg skal igang med små korte intervaller og søndagens testløb bliver en god start.
Træning i sidste uge:
Mandag: 1 time spinning
Tirsdag: Fri
Onsdag: 123 km på crosscykel
Torsdag: 50 km på crosscykel
Fredag: 45 min spinning
Lørdag: 134 km på crosscykel
Søndag: 152 km
Marts måned handler om kilometer, så formen er klar til april/maj måned.
Desværre blev løbet stoppet, da vi var ude på 2 omg. En lokal landmand var ikke helt tilfreds med vores besøg på grusvejen. Tilbage ved målstregen lavede Jerone hurtigt en ny rute på 4 x 9,4 km, så AF STED igen.
Der blev kørt cykelløb under begge løb, så det var bare om at følge med. 2 styrt (Arne og Søren) blev det til, så der blev gået til stålet. På næstsidste omgang kørte jeg alene op til Jerone, hvorefter vi fandt ind i et samarbejde. Dog var han lidt træt på bakkerne, så jeg ventede gerne, da feltet var sprængt i store stykker.
Jeg vandt i sikker stil foran Jerone og Martin L. Samlet i løbet blev jeg nr 3, da jeg ikke var med i 1 afd.
God og hård træningsdag, hvor jeg ialt fik kørt 134 km på crosscyklen.
Dagen efter kørte jeg 152 km på sommerraceren sammen med klubben. En hård weekend var slut.
I den kommende weekend er der igen et lille træningsløb på søndag, hvor vi skal rundt om rands fjord nogle gange. Vores juniorryttere har brug for lidt sparring :)
Min form er rigtig god, føler jeg. Jeg kan tydelig mærke, at mine 5 timers turer gennem vinteren har givet meget. Det sidste jeg mangler inden sæsonen er noget fart i benene. Jeg skal igang med små korte intervaller og søndagens testløb bliver en god start.
Træning i sidste uge:
Mandag: 1 time spinning
Tirsdag: Fri
Onsdag: 123 km på crosscykel
Torsdag: 50 km på crosscykel
Fredag: 45 min spinning
Lørdag: 134 km på crosscykel
Søndag: 152 km
Marts måned handler om kilometer, så formen er klar til april/maj måned.
tirsdag den 6. marts 2012
Super weekend
I dag nyder jeg en velfortjent hviledag efter en weekend, hvor jeg trænede hårdt.
Lørdag fik jeg kørt nogle gode rulleskift sammen med FCC. Vi kørte ca 1 time hårdt på en rundstrækning med nogle gode bakker. Desuden var vinden fra øst, så det normale lange stykke med medvind var selvfølgelig med hård modvind......Lækkert..og...hårdt.
Jeg fik trænet lidt både før og efter træningen, så jeg rundende 160 km/5.15 timer. Om aftenen havde jeg 1 times spinning fra 19-20, hvor der blev samlet ind til børnecancerfonden.
Tror vist NOK LIGE jeg var træt. Dagens træning svarede til ca 190 km!!
Søndag kørte vi en flad tur til Fyn i den kedelig vind. Det var koldt, men ingen regn :) 125 km blev det til of med medvind hjem gik det fint.
Mandag var som altid spinning med mit hold. 1 time med FULD gas/intervaller/ryk m.m.!!
Den kommende weekend skal jeg til sidste afd. af Paris - Roubaix Cup finalen på lørdag. Det bliver en hård finale. 4 omg a ca. 11,4 km og hvor der er 3-4 stykker med grusveje pr. omgang, hvoraf de 2 er på bakker, så det bliver ren overlevelse. Drengene fra fælledvejen kommer nok i topform, så........piv piv.
Det bliver en lille test for mine ben, da jeg vil prøve mig af i løbet. Jeg har skiftet de tunge pigdæk ud, så det ruller lidt bedre.
Målet er top 3, hvis jeg ikke vinder :)
Vi ses
Lørdag fik jeg kørt nogle gode rulleskift sammen med FCC. Vi kørte ca 1 time hårdt på en rundstrækning med nogle gode bakker. Desuden var vinden fra øst, så det normale lange stykke med medvind var selvfølgelig med hård modvind......Lækkert..og...hårdt.
Jeg fik trænet lidt både før og efter træningen, så jeg rundende 160 km/5.15 timer. Om aftenen havde jeg 1 times spinning fra 19-20, hvor der blev samlet ind til børnecancerfonden.
Tror vist NOK LIGE jeg var træt. Dagens træning svarede til ca 190 km!!
Søndag kørte vi en flad tur til Fyn i den kedelig vind. Det var koldt, men ingen regn :) 125 km blev det til of med medvind hjem gik det fint.
Mandag var som altid spinning med mit hold. 1 time med FULD gas/intervaller/ryk m.m.!!
Den kommende weekend skal jeg til sidste afd. af Paris - Roubaix Cup finalen på lørdag. Det bliver en hård finale. 4 omg a ca. 11,4 km og hvor der er 3-4 stykker med grusveje pr. omgang, hvoraf de 2 er på bakker, så det bliver ren overlevelse. Drengene fra fælledvejen kommer nok i topform, så........piv piv.
Det bliver en lille test for mine ben, da jeg vil prøve mig af i løbet. Jeg har skiftet de tunge pigdæk ud, så det ruller lidt bedre.
Målet er top 3, hvis jeg ikke vinder :)
Vi ses
torsdag den 1. marts 2012
39 år
Puha, så rundede jeg hele 39 år i tirsdags!!!! Sidste år inden der kan køres i H40 klassen, hvis det ender med det :)
Hverdagene går med arbejde, lidt spinning og så gælder det ellers udendørs cykling i weekenden.
Lige et kort tilbageblik på 4 hårde dage, hvor jeg kørte kroppen i bund:
Lørdag: Lidt intervaller med FCC, bla. 6 gange tempo på Østerby bakken. 108 km
Søndag: Igen sammen med FCC. Lidt alene inden træningen, så det kunne mærkes. Første tur på min sommercykel. 152 km/5 timer. Lækkert varmt vejr :)
Mandag: 1 time hård spinning med gode korte intervaller. MEGET smadret
Tirsdag: Fødselsdag og fri fra arbejde. 96 km i 16 grader, såååååååå lækkert. Masser af kage om aftenen :)
Onsdag og torsdag = HELT smadret.
Ikke mere i dag.
God weekend
Peter
Hverdagene går med arbejde, lidt spinning og så gælder det ellers udendørs cykling i weekenden.
Lige et kort tilbageblik på 4 hårde dage, hvor jeg kørte kroppen i bund:
Lørdag: Lidt intervaller med FCC, bla. 6 gange tempo på Østerby bakken. 108 km
Søndag: Igen sammen med FCC. Lidt alene inden træningen, så det kunne mærkes. Første tur på min sommercykel. 152 km/5 timer. Lækkert varmt vejr :)
Mandag: 1 time hård spinning med gode korte intervaller. MEGET smadret
Tirsdag: Fødselsdag og fri fra arbejde. 96 km i 16 grader, såååååååå lækkert. Masser af kage om aftenen :)
Onsdag og torsdag = HELT smadret.
Ikke mere i dag.
God weekend
Peter
torsdag den 23. februar 2012
Ikke mere vinter??
Er foråret på vej??? Ihvert fald er sneen væk og vi nærmer os snart 10 grader :) Lækkert, men tilgengæld har det givet en frisk/hård vesten vind, som vi må slide i.
Men super dejligt, at vejene ikke er glatte.
Sidste uge var vinterferie, hvor jeg hyggede en masse med familien, dog fik jeg også tid til et træningspas ind i mellem :)
Bla. tog jeg 5 timer tirsdag formiddag, hvor jeg rundende 152 km. Kroppen var godt smadret til sidst, så jeg var ikke meget værd bagefter. Alene rundt på våde veje, men det gav god moral!!!
I lørdags var jeg til fællestræning i FCC. Jeg overvejede spinning pga regnvejret, men tog alligevel af sted. Nede ved klubben havde jeg ikke regnet med mere end 5-6 tosser, som skulle ud i det vejr, men vi var 17 mand i alt!!!! Det var vildt flot. Vi fik kørt nogle gode rulleskift i 4-5 mands gruppe, så alle fik trænet godt og hårdt. Det blev ca 1 time ialt med hård rulleskift. Ialt nåede jeg op på ca 115 km inden jeg trillede hjem til en kold kakaomælk.
Den nuværende uge står mest på stille træning, så kroppen ikke bliver kørt helt ned, men.........lidt gas skal der til :)
Ses derude.
Målet hedder A!!!!
Men super dejligt, at vejene ikke er glatte.
Sidste uge var vinterferie, hvor jeg hyggede en masse med familien, dog fik jeg også tid til et træningspas ind i mellem :)
Bla. tog jeg 5 timer tirsdag formiddag, hvor jeg rundende 152 km. Kroppen var godt smadret til sidst, så jeg var ikke meget værd bagefter. Alene rundt på våde veje, men det gav god moral!!!
I lørdags var jeg til fællestræning i FCC. Jeg overvejede spinning pga regnvejret, men tog alligevel af sted. Nede ved klubben havde jeg ikke regnet med mere end 5-6 tosser, som skulle ud i det vejr, men vi var 17 mand i alt!!!! Det var vildt flot. Vi fik kørt nogle gode rulleskift i 4-5 mands gruppe, så alle fik trænet godt og hårdt. Det blev ca 1 time ialt med hård rulleskift. Ialt nåede jeg op på ca 115 km inden jeg trillede hjem til en kold kakaomælk.
Den nuværende uge står mest på stille træning, så kroppen ikke bliver kørt helt ned, men.........lidt gas skal der til :)
Ses derude.
Målet hedder A!!!!
tirsdag den 14. februar 2012
Vinterferie :)
Yes, jeg ELSKER ferie. Faktisk har jeg ikke haft ferie siden uge 31, så............det er lidt siden.
I lørdags var jeg til 4. afd. af Jerone's Paris-Roubaix Cup. Vi skulle ud på 8 omgange a ca 4 km, hvor der var en lang grusvej stigning undervejs. En hård rute ;(
Ruten var dækket af sne gennem skoven og på grusvejen, så jeg havde sat mine pigdæk på. Jeg troede, at det var et godt valg, men........nej. Alle andre havde alm. dæk, så det blev en hård dag pga dårlig rullemodstand samt selve vægten på dækkene især på asfalten.
Jeg blev nr 4, hvilket var jeg meget tilfreds med. Igen i dag blev der kørt stærkt af især fælledvejs drengene, som blev spændende at følge i H40.
350 højdemeter på 34 km. Snit på 29,6 km/t.
Hele sidste uge havde jeg virkelig tunge/dårlige ben. Jeg var helt nervøs for overtræning eller måske sygdom. Jeg tror mest, at det skyldes den træning, som jeg følger. Jeg vil slappe lidt af på intervallerne, så jeg kan blive 100% frisk igen.
I min vinterferie vil jeg derfor ikke træne hård hver dag, men prøve at slappe lidt af :)
God ferie til de heldige
I lørdags var jeg til 4. afd. af Jerone's Paris-Roubaix Cup. Vi skulle ud på 8 omgange a ca 4 km, hvor der var en lang grusvej stigning undervejs. En hård rute ;(
Ruten var dækket af sne gennem skoven og på grusvejen, så jeg havde sat mine pigdæk på. Jeg troede, at det var et godt valg, men........nej. Alle andre havde alm. dæk, så det blev en hård dag pga dårlig rullemodstand samt selve vægten på dækkene især på asfalten.
Jeg blev nr 4, hvilket var jeg meget tilfreds med. Igen i dag blev der kørt stærkt af især fælledvejs drengene, som blev spændende at følge i H40.
350 højdemeter på 34 km. Snit på 29,6 km/t.
Hele sidste uge havde jeg virkelig tunge/dårlige ben. Jeg var helt nervøs for overtræning eller måske sygdom. Jeg tror mest, at det skyldes den træning, som jeg følger. Jeg vil slappe lidt af på intervallerne, så jeg kan blive 100% frisk igen.
I min vinterferie vil jeg derfor ikke træne hård hver dag, men prøve at slappe lidt af :)
torsdag den 9. februar 2012
Meget lidt nyt fra østfronten
Sneen driller stadig, men nu kan jeg snart komme lidt ud på vejene.
Igår havde jeg min første tur på landevejen i 14 dage og det gik ikke godt :(
Jeg tror aldrig, at jeg har haft så dårlige/stive ben.......Ren overlevelse på hele turen. Jeg håber ikke, at formen er helt væk, men måske var det pga mine 40 minutters løbetur fra dagen før.
Træningen består næsten kun af spinning, da mine ben ikke kan holde til løb mere. I år har jeg kun været på 3 løbeturer !!! Ikke godt ;( Jeg savner at kunne løbe en stille tur i skoven.....
Den kommende weekend afholder Jerone 4 afd. af Paris-Roubaix cuppen. Det bliver en hård omgang ude omkring østerby ved Trelde. Jeg kommer på mine pigdæk, men har ingen planer for løbet. Jeg er inde i en periode, hvor jeg er ramt af træthed hele tiden!!!! Jeg håber den kommende vinterferie kan give lidt frisk energi. Målet for weekenden er : overlevelse.....
Hygge og vi ses på lørdag til de friske.
Igår havde jeg min første tur på landevejen i 14 dage og det gik ikke godt :(
Jeg tror aldrig, at jeg har haft så dårlige/stive ben.......Ren overlevelse på hele turen. Jeg håber ikke, at formen er helt væk, men måske var det pga mine 40 minutters løbetur fra dagen før.
Træningen består næsten kun af spinning, da mine ben ikke kan holde til løb mere. I år har jeg kun været på 3 løbeturer !!! Ikke godt ;( Jeg savner at kunne løbe en stille tur i skoven.....
Den kommende weekend afholder Jerone 4 afd. af Paris-Roubaix cuppen. Det bliver en hård omgang ude omkring østerby ved Trelde. Jeg kommer på mine pigdæk, men har ingen planer for løbet. Jeg er inde i en periode, hvor jeg er ramt af træthed hele tiden!!!! Jeg håber den kommende vinterferie kan give lidt frisk energi. Målet for weekenden er : overlevelse.....
Hygge og vi ses på lørdag til de friske.
søndag den 5. februar 2012
Vintervejr
Så kom kong vinter til Danmark!!! Øv, øv og atter øv. Sne, mere sne og
kulde og det er bare ikke mig. I dag har vi -9 grader.....
Sidste weekend kom jeg ud 4 timer om lørdagen, hvor vejene var nogenlunde,
men selvfølgelig var der kommet et nyt lag sne søndag morgen
Lørdagsturen var
på min crosscykel, så det blev en hård omgang pga dårlig rullemodstand. Derfor
bliver det til en del spinning pt. Der bliver svedt nogle liter væske ud af
kroppen, desværre bare ikke mit fedt Jeg var på
vægten forleden................ikke godt
Lørdagsturen var
på min crosscykel, så det blev en hård omgang pga dårlig rullemodstand. Derfor
bliver det til en del spinning pt. Der bliver svedt nogle liter væske ud af
kroppen, desværre bare ikke mit fedt Jeg var på
vægten forleden................ikke godt
Min træning går stadigvæk godt. Jeg får trænet nogle gode lange ture, som
gerne skulle give godt afkast til sommer
Drømmen og
målet hedder stadig A klassen, men en DM trøje i H30 klassen kan også godt redde 2012
Drømmen og
målet hedder stadig A klassen, men en DM trøje i H30 klassen kan også godt redde 2012
God træning til alle.
PS. Jeg overvejer om jeg skal købe nogle pigdæk til crosscyklen??
tirsdag den 17. januar 2012
Hård weekendtræning
Igen var vi heldige med "vinter"vejret i weekenden. Begge dage havde vi omkring 4-5 grader, sol og næsten ingen vind. Perfekt til træning :)
Lørdag formiddag var jeg til 3 afd. af Jerone's Paris-Roubaix cup. Ruten hed " slaget om Børkop" 6 x 5,5 km med 2 stykker med grusveje/skovstier.
Min plan for løbet var "at holde mig til" i den første halvdel af løbet, hvorefter jeg vil være mere aktiv. Desværre var benene tunge under hele løbet, så det blev en hård dag. Jeg blev nr 3, da Kurt "Bonnen" tog mig på de sidste meter inden stregen. Søren Fauth vandt i sikker stil, men Torleif igen udgik med defekt. Jeg havde puls 167 i snit på løbet, så der var INTET tilbage til sidst. Både før og efter løbet fik jeg rullet 1,30 time, så alt i alt blev det ca 120 km på crosscyklen på 4.15 time.
Om søndagen blev det igen til over 4 timer, men denne gang på min gamle vinterracer. Jeg kan tydelig mærke forskel på rullemodstanden på de 2 cykler. Min vintercykel er nu sendt til lægen, da kæde og krans er HELT færdige. Heldigvis kom jeg op af Munkebjerg selvom gearene ikke var gode.
Resten af ugens træning foregik på spinningscykel, hvor det ialt blev til 3 x 1 times spinning. Bla var jeg til morgen spinning kl 6,30!!! Hård start på dagen, men også dejligt når det var overstået.
Den kommende weekend ser desværre ud til vintervejr, men jeg drømmer om ingen sne. Programmet siger 5 timer, så......
Møjn
Peter
Lørdag formiddag var jeg til 3 afd. af Jerone's Paris-Roubaix cup. Ruten hed " slaget om Børkop" 6 x 5,5 km med 2 stykker med grusveje/skovstier.
Min plan for løbet var "at holde mig til" i den første halvdel af løbet, hvorefter jeg vil være mere aktiv. Desværre var benene tunge under hele løbet, så det blev en hård dag. Jeg blev nr 3, da Kurt "Bonnen" tog mig på de sidste meter inden stregen. Søren Fauth vandt i sikker stil, men Torleif igen udgik med defekt. Jeg havde puls 167 i snit på løbet, så der var INTET tilbage til sidst. Både før og efter løbet fik jeg rullet 1,30 time, så alt i alt blev det ca 120 km på crosscyklen på 4.15 time.
Om søndagen blev det igen til over 4 timer, men denne gang på min gamle vinterracer. Jeg kan tydelig mærke forskel på rullemodstanden på de 2 cykler. Min vintercykel er nu sendt til lægen, da kæde og krans er HELT færdige. Heldigvis kom jeg op af Munkebjerg selvom gearene ikke var gode.
Resten af ugens træning foregik på spinningscykel, hvor det ialt blev til 3 x 1 times spinning. Bla var jeg til morgen spinning kl 6,30!!! Hård start på dagen, men også dejligt når det var overstået.
Den kommende weekend ser desværre ud til vintervejr, men jeg drømmer om ingen sne. Programmet siger 5 timer, så......
Møjn
Peter
mandag den 9. januar 2012
Godt nytår
Hej alle.
Velkommen til 2012!!!
Hvilken fantastisk vinter vi har haft indtil videre!!!! I sidste weekend havde vi 6 grader og kun ganske lidt regn........Jamen, det er vildt. Ingen kolde tæer, kolde fingre, frosne drikkedunke og ingen glatte veje!!! Nu gælder det bare om at det blive April måned, så sæsonen kan starte igen.
Jeg har søgt licens i Fredericia CC igen efter et enkelt år i Odder. Opholdet i Odder blev desværre lidt kort, da vores hold gik lidt istykker, da Thue stoppede i maj måned. Vi manglede en mand, som kunne holde sammen på os.
Jeg starter igen i B, hvor årets mål må være en oprykning til A. Tæt på 2011, mon det lykkes i 2012? 50/50, men jeg tror på det. I år bliver jeg helt alene, som eneste B rytter i FCC, så måske får jeg flere chancer end sidste år?
Målet: 2 x top 3, gerne 1 sejr samt oprykning.
Træningen er startet godt. I weekenden fik jeg kørt 4½ t lørdag og 4 t søndag, så det tegner godt.
På lørdag har vi en lille test, da der er 3 .afd. af paris-roubiux cuppen. Løbet er kun på ca 33 km, så den står nok på 1 times træning inden løbet samt 1-1½ time bagefter. Løbet er kun for sjovt, så der skal bare leges lidt på min cross cykel :)
God træning til alle.
Peter
Velkommen til 2012!!!
Hvilken fantastisk vinter vi har haft indtil videre!!!! I sidste weekend havde vi 6 grader og kun ganske lidt regn........Jamen, det er vildt. Ingen kolde tæer, kolde fingre, frosne drikkedunke og ingen glatte veje!!! Nu gælder det bare om at det blive April måned, så sæsonen kan starte igen.
Jeg har søgt licens i Fredericia CC igen efter et enkelt år i Odder. Opholdet i Odder blev desværre lidt kort, da vores hold gik lidt istykker, da Thue stoppede i maj måned. Vi manglede en mand, som kunne holde sammen på os.
Jeg starter igen i B, hvor årets mål må være en oprykning til A. Tæt på 2011, mon det lykkes i 2012? 50/50, men jeg tror på det. I år bliver jeg helt alene, som eneste B rytter i FCC, så måske får jeg flere chancer end sidste år?
Målet: 2 x top 3, gerne 1 sejr samt oprykning.
Træningen er startet godt. I weekenden fik jeg kørt 4½ t lørdag og 4 t søndag, så det tegner godt.
På lørdag har vi en lille test, da der er 3 .afd. af paris-roubiux cuppen. Løbet er kun på ca 33 km, så den står nok på 1 times træning inden løbet samt 1-1½ time bagefter. Løbet er kun for sjovt, så der skal bare leges lidt på min cross cykel :)
God træning til alle.
Abonner på:
Opslag (Atom)