mandag den 14. februar 2011

SNE :(

Så sluttede det gode vintervejr natten til søndag. Øv, øv og øv. Heldigvis var lørdag en flot cykeldag med tørre veje og solskin, bare en god træningsdag.

Sidste uge var en normal træningsuge med lidt spinning, løb, styrke og cykling. Lørdag var en god tur på landevejen med klubben, hvor vi fik kørt nogle gode intervaller med rulleskift. Det var hårdt især pga vinden, men også fordi vi kun var 3 mand på ca 30 km rulleskift. Super god træning med god fart på.

Søndag morgen var sneen desværre kommet, så jeg løb ca 10 km samt spinnede 1 time inden jeg tog til cykelmessen i Galten ved Århus. Jeg fik set på lidt cykler....lækkert :)

Den kommende uge er vinterferie, desværre bare ikke for mig. Min klubkammerater fra Odder er i Spanien på træningslejr i flot forårsvejr. Jeg VIL med til næste år!!!!!

God træning til alle.

Peter

tirsdag den 8. februar 2011

Tung træningsuge

Uge 5 var en lidt tung omgang på, da kroppen var lidt slidt.

Lørdag og søndag var igen på landevejen. Lørdag var med lidt tempo/intervaller med FTT/FCC træningen i et kraftig blæsevejr. Vi var kun 4 til træningen, så det blev mest alene på alle intervaller. Efter træningen kørte jeg lige 1 time mere, så jeg kom over 100 km. Desværre sprang mit bagdæk 15 km fra min bopæl :-( Jeg kunne rulle hjem med ca 2-3 bar i baghjulet, mens jeg stod på i pedalerne hele vejen.

Søndag var en stille tur på landevejen alene, da kroppen var lidt slidt.

Jeg har igen trænet godt styrketræning, fik løbet 1 tur samt lidt spinning. Tror formen er godt på vej .-)

Peter

tirsdag den 1. februar 2011

Super træningslejr.

I weekenden var jeg på træningslejr med Odder Cykling Elite. Vi var heldige med vejret, som var det mest perfekte januar vejr man kunne ønske sig, ca. 1-2 grader.

Lørdag var med intervaller, bla. 2 x 10 km interval med først 3-mands hold og den sidste kun 2 mands hold!!! Det var lidt hårdt. 125 km ialt og 4 timer. Om aftenen havde vi bla. besøg af Kim Andersen, som fortalte om træning, udstyr,proff.ryttere m.m.

Søndag morgen kl 9 startede vores lange tur. Vi kørte næsten hele turen i 2 grupper af 6 mand, så vi hele tiden kom frem til føringere, igen en hård dag . 142 km og næsten 5 timer på rammen. Det tegner godt til sæsonstarten, hvis formen forsætter fremad :-)
Jeg følte mig meget stærk hele weekenden. SUPER oplevelse :-

Se mere på:

http://www.oddercykelklub.dk/nyhed_vis.php?id=2152&menu=ock

Peter