Masser af sne, men først jul om 9 måneder. Uha, det er kedeligt og koldt vejr i øjeblikket. Jeg savner MEGET noget forårsvejr med sol og varme.
Sidste weekend var jeg til DGI's landsmesterskaber i cross på både 9 km og 3 km. Det gik godt, selvom det blev nogle hårde løb pga vejret.
På vej til Rødekro begyndte sneen at vælte ned, så det bedste valg havde været pigsko, men det ejer jeg desværre ikke. Tror min kone synes det er en dårlig ide med flere løbesko i huset :)
Første start var 9 km cross (3 x 3 km). Jeg fik varmet lidt om, men ikke nok.
Starten gik og jeg kom hurtigt af sted i fronten, hvor jeg havde en på hjul. De første 6 km førte jeg, hvorefter jeg fik snakket med nr 2 manden. Han skulle kun løbe 9 km løbet og var ikke i min klasse. Herefter satte jeg farten lidt ned, og lod ham løbe alene hjem til sejr. Jeg vandt selvfølgelig klart min aldersgruppe 40-44, GULD.
Mine fødder var helt smadret efter løbet med 2 store vabler og kun 2 timer til næste start!!! Jeg fandt en nål, men det var ikke optimalt. Desuden så jeg en hård konkurrent ankomme til hallen, som ville give mig kamp til stregen i næste løb. Moralen var ikke i top inden det sidste løb.
kl 14.00 gik starten til løb nr 2. Der var flere helt friske løbere, så det blev hårdt med ømme fødder. Jeg kom rundt, som nr 4 og nr 2 i min aldersklasse. Jens Gydesen slog mig desværre, men jeg var tilfreds med SØLV.
Jeg blev bedste løber, som havde løbet begge løb.
Om aftenen legede jeg doktor med nål til min vabler. AV, AV!!!!
Ialt 20 km denne dag i sneen og bakkerne i Rødekro.
Sidste uge var også min højeste mht km, da jeg rundede 64 km. Denne uge blev på 57 km.
Det går heldigvis godt pt, så jeg bygger lidt mere tempo på de næste par uger.
Ikke mere i dag.
søndag den 24. marts 2013
fredag den 15. marts 2013
Jetlag m.m.
Nu har jeg snart været hjemme i 14 dage og foråret er stadigvæk ikke kommet!!! Den kommende uge lover de snestorm.......savner varmen sååååå meget. Hele Europa er frossen ned lige nu!!
Tænk hvis jeg vandt i lotto :)
Nå, men sådan er det. Livet går videre. Foråret skal nok komme.......
Efter hjemkomsten har jeg døjet med jetlag, men er nu helt over det. Nu er jeg kun oppe 1 gang om natten, men det er vist pga alderen.....
Træningen er gået fint. Jeg får løbet nogle gode turer og min spinning er startet igen.
Pt.træner jeg ca 5 gange løb, ca 50 km pr. uge + 1 times spinning, dvs 1 hviledag typisk onsdag eller torsdag.
Intervallerne har jeg holdt lidt igen med efter USA turen, men starter nok op i næste uge. Benene virker klar igen til lidt hård træning.
Jeg har lagt nogle billeder ind fra Daytona ½ marathon og der skulle gerne komme lidt flere fotos fra de andre løb.
Mine gl. cykelvenner drager enten til Silkeborg eller Tyskland næste weekend. Uha, vejret siger TERMOTØJ, masser af termotøj på kroppen.
God weekend og træning til jer.
Peter
Tænk hvis jeg vandt i lotto :)
Nå, men sådan er det. Livet går videre. Foråret skal nok komme.......
Efter hjemkomsten har jeg døjet med jetlag, men er nu helt over det. Nu er jeg kun oppe 1 gang om natten, men det er vist pga alderen.....
Træningen er gået fint. Jeg får løbet nogle gode turer og min spinning er startet igen.
Pt.træner jeg ca 5 gange løb, ca 50 km pr. uge + 1 times spinning, dvs 1 hviledag typisk onsdag eller torsdag.
Intervallerne har jeg holdt lidt igen med efter USA turen, men starter nok op i næste uge. Benene virker klar igen til lidt hård træning.
Jeg har lagt nogle billeder ind fra Daytona ½ marathon og der skulle gerne komme lidt flere fotos fra de andre løb.
Mine gl. cykelvenner drager enten til Silkeborg eller Tyskland næste weekend. Uha, vejret siger TERMOTØJ, masser af termotøj på kroppen.
God weekend og træning til jer.
Peter
fredag den 8. marts 2013
USA del 3
USA del 3
Sidste del af vores USA tur, som nu er slut efter 3 meget spændende uger. Det helt store i ugens løb var at jeg fyldte 40 år. Jeg har altid haft det mærkeligt med et tal som alder og det er også mærkeligt at jeg nu er 40 år. Jeg er lidt ligeglad med alderen, men igen ved jeg også at den sætter nogle begrænsningen på hvad jeg kan. Heldigvis kender jeg mange som er ældre end mig og stadigvæk stærke på cykel eller løb. Sidste år var jeg til mange af B løbene en af de ældste i feltet og det gik da okay ;)
Inden vi skulle hjem med flyet lørdag eftermiddag havde jeg fundet et lille 5 km, som jeg burde kunne nå. Dvs tage til løbet med start kl 8 og stadigvæk nå hjem til lejligheden inden vi skulle tjekke ud. Jeg kan sige: det gik lige til øllet.
Løbet startede ved et kirkeligt hovedkontor, som lå på et kæmpe område. Bygningerne var store og meget flotte, helt sikkert en kirke med mange penge. Vejret var lidt koldt ca 10-12 g, så rimeligt perfekt. Jeg havde håbet på en hurtig 5 km, men det var kun de første 2 km, som var på asfalt. Resten var på grus, stier og græs., dvs langsomt, desuden var der masser af sving.
Starten gik præcis kl 8 efter både national sang og fælles bedning fra den lokale præst. Jeg kom afsted som nr 5, men ret hurtigt lå jeg nr 3.
1. Km gik på 3.21 min. Herefter løb jeg forbi, så jeg lå nr 1.
2. Km gik også på 3.21, 3.27, 3.25 og til sidst 3.27. Ruten var 5,2 km , så slut tiden var ca 17.45 dvs 48 sek for de sidste 200 m. Jeg vandt med ca 40 sek foran en 58 årige, som jeg fik jogget af med efter løbet. Ham fortalte at han løb under 15.00 som 40 årige, så jeg har plads til forbedring. Han vandt løbet sidste år, så måske var han bare bitter.....hehe.
Jeg vandt et trofæ samt et par fede solbriller, desuden vandt jeg også startnummer til 1/2 marathon næste år. Det gav jeg videre til en anden deltager, da jeg nok ikke kommer til USA de næste par år. (Pga penge ellers ville jeg gerne)
Mht hvordan det gik med udtjekning af huset, så var jeg hjemme kl 9.30 og vi skulle være ude kl 10.30. Kl 10.28 tjekkede vi ud for sidste gang i USA.
Ferien er slut, mens jeg skriver dette i 10 km's højde. Nu venter den hårde hverdag igen samt jetlag de næste mange dage. Jeg håber det går hurtigt denne gang!! Vi var 6 timer bagefter i Florida.
Opsumming af USA: 5 løb. 4 sejr samt en 3 plads. Det havde jeg virkelig ikke regnet med. Det har givet noget god selvtillid, så jeg kan fortsætte den gode træning frem imod foråret i Danmark. Jeg har stadigvæk nogle små skavanker i benene, som jeg gerne skulle af med.
En sidste ting fra turen er, at jeg fik tanket godt op med sportstøj og løbesko i USA. De har nogle store outlet med bla. Nike, Adidas, Puma og Reebok. Jeg fik handlet 4 par sko samt en masse løbetøj til billige penge. Fx nikesko til 350 kr, som koster 1100-1200 hjemme.
Ikke mere fra nu.
Ps. Jeg starter snart igen på cyklen, da jeg har fået et spændende mål at træne til. Det bliver nok lidt hårdt efter 2 måneders cykelpause, men løbetræningen er ikke helt skidt ved jeg.
Bye bye US
Sendt fra min iPad
Sidste del af vores USA tur, som nu er slut efter 3 meget spændende uger. Det helt store i ugens løb var at jeg fyldte 40 år. Jeg har altid haft det mærkeligt med et tal som alder og det er også mærkeligt at jeg nu er 40 år. Jeg er lidt ligeglad med alderen, men igen ved jeg også at den sætter nogle begrænsningen på hvad jeg kan. Heldigvis kender jeg mange som er ældre end mig og stadigvæk stærke på cykel eller løb. Sidste år var jeg til mange af B løbene en af de ældste i feltet og det gik da okay ;)
Inden vi skulle hjem med flyet lørdag eftermiddag havde jeg fundet et lille 5 km, som jeg burde kunne nå. Dvs tage til løbet med start kl 8 og stadigvæk nå hjem til lejligheden inden vi skulle tjekke ud. Jeg kan sige: det gik lige til øllet.
Løbet startede ved et kirkeligt hovedkontor, som lå på et kæmpe område. Bygningerne var store og meget flotte, helt sikkert en kirke med mange penge. Vejret var lidt koldt ca 10-12 g, så rimeligt perfekt. Jeg havde håbet på en hurtig 5 km, men det var kun de første 2 km, som var på asfalt. Resten var på grus, stier og græs., dvs langsomt, desuden var der masser af sving.
Starten gik præcis kl 8 efter både national sang og fælles bedning fra den lokale præst. Jeg kom afsted som nr 5, men ret hurtigt lå jeg nr 3.
1. Km gik på 3.21 min. Herefter løb jeg forbi, så jeg lå nr 1.
2. Km gik også på 3.21, 3.27, 3.25 og til sidst 3.27. Ruten var 5,2 km , så slut tiden var ca 17.45 dvs 48 sek for de sidste 200 m. Jeg vandt med ca 40 sek foran en 58 årige, som jeg fik jogget af med efter løbet. Ham fortalte at han løb under 15.00 som 40 årige, så jeg har plads til forbedring. Han vandt løbet sidste år, så måske var han bare bitter.....hehe.
Jeg vandt et trofæ samt et par fede solbriller, desuden vandt jeg også startnummer til 1/2 marathon næste år. Det gav jeg videre til en anden deltager, da jeg nok ikke kommer til USA de næste par år. (Pga penge ellers ville jeg gerne)
Mht hvordan det gik med udtjekning af huset, så var jeg hjemme kl 9.30 og vi skulle være ude kl 10.30. Kl 10.28 tjekkede vi ud for sidste gang i USA.
Ferien er slut, mens jeg skriver dette i 10 km's højde. Nu venter den hårde hverdag igen samt jetlag de næste mange dage. Jeg håber det går hurtigt denne gang!! Vi var 6 timer bagefter i Florida.
Opsumming af USA: 5 løb. 4 sejr samt en 3 plads. Det havde jeg virkelig ikke regnet med. Det har givet noget god selvtillid, så jeg kan fortsætte den gode træning frem imod foråret i Danmark. Jeg har stadigvæk nogle små skavanker i benene, som jeg gerne skulle af med.
En sidste ting fra turen er, at jeg fik tanket godt op med sportstøj og løbesko i USA. De har nogle store outlet med bla. Nike, Adidas, Puma og Reebok. Jeg fik handlet 4 par sko samt en masse løbetøj til billige penge. Fx nikesko til 350 kr, som koster 1100-1200 hjemme.
Ikke mere fra nu.
Ps. Jeg starter snart igen på cyklen, da jeg har fået et spændende mål at træne til. Det bliver nok lidt hårdt efter 2 måneders cykelpause, men løbetræningen er ikke helt skidt ved jeg.
Bye bye US
Sendt fra min iPad
Abonner på:
Opslag (Atom)