Ikke mere vinter??

Er foråret på vej??? Ihvert fald er sneen væk og vi nærmer os snart 10 grader :) Lækkert, men tilgengæld har det givet en frisk/hård vesten vind, som vi må slide i.
Men super dejligt, at vejene ikke er glatte.

Sidste uge var vinterferie, hvor jeg hyggede en masse med familien, dog fik jeg også tid til et træningspas ind i mellem :)
Bla. tog jeg 5 timer tirsdag formiddag, hvor jeg rundende 152 km. Kroppen var godt smadret til sidst, så jeg var ikke meget værd bagefter. Alene rundt på våde veje, men det gav god moral!!!

I lørdags var jeg til fællestræning i FCC. Jeg overvejede spinning pga regnvejret, men tog alligevel af sted. Nede ved klubben havde jeg ikke regnet med mere end 5-6 tosser, som skulle ud i det vejr, men vi var 17 mand i alt!!!! Det var vildt flot. Vi fik kørt nogle gode rulleskift i 4-5 mands gruppe, så alle fik trænet godt og hårdt. Det blev ca 1 time ialt med hård rulleskift. Ialt nåede jeg op på ca 115 km inden jeg trillede hjem til en kold kakaomælk.

Den nuværende uge står mest på stille træning, så kroppen ikke bliver kørt helt ned, men.........lidt gas skal der til :)

Ses derude.
Målet hedder A!!!!

Vinterferie :)

Yes, jeg ELSKER ferie. Faktisk har jeg ikke haft ferie siden uge 31, så............det er lidt siden.

I lørdags var jeg til 4. afd. af Jerone's Paris-Roubaix Cup. Vi skulle ud på 8 omgange a ca 4 km, hvor der var en lang grusvej stigning undervejs. En hård rute ;(
Ruten var dækket af sne gennem skoven og på grusvejen, så jeg havde sat mine pigdæk på. Jeg troede, at det var et godt valg, men........nej. Alle andre havde alm. dæk, så det blev en hård dag pga dårlig rullemodstand samt selve vægten på dækkene især på asfalten.
Jeg blev nr 4, hvilket var jeg meget tilfreds med. Igen i dag blev der kørt stærkt af især fælledvejs drengene, som blev spændende at følge i H40.
350 højdemeter på 34 km. Snit på 29,6 km/t.

Hele sidste uge havde jeg virkelig tunge/dårlige ben. Jeg var helt nervøs for overtræning eller måske sygdom. Jeg tror mest, at det skyldes den træning, som jeg følger. Jeg vil slappe lidt af på intervallerne, så jeg kan blive 100% frisk igen.

I min vinterferie vil jeg derfor ikke træne hård hver dag, men prøve at slappe lidt af :)

God ferie til de heldige

Meget lidt nyt fra østfronten

Sneen driller stadig, men nu kan jeg snart komme lidt ud på vejene.

Igår havde jeg min første tur på landevejen i 14 dage og det gik ikke godt :(
Jeg tror aldrig, at jeg har haft så dårlige/stive ben.......Ren overlevelse på hele turen. Jeg håber ikke, at formen er helt væk, men måske var det pga mine 40 minutters løbetur fra dagen før.

Træningen består næsten kun af spinning, da mine ben ikke kan holde til løb mere. I år har jeg kun været på 3 løbeturer !!! Ikke godt ;( Jeg savner at kunne løbe en stille tur i skoven.....

Den kommende weekend afholder Jerone 4 afd. af Paris-Roubaix cuppen. Det bliver en hård omgang ude omkring østerby ved Trelde. Jeg kommer på mine pigdæk, men har ingen planer for løbet. Jeg er inde i en periode, hvor jeg er ramt af træthed hele tiden!!!! Jeg håber den kommende vinterferie kan give lidt frisk energi. Målet for weekenden er : overlevelse.....

Hygge og vi ses på lørdag til de friske.

Vintervejr

Så kom kong vinter til Danmark!!! Øv, øv og atter øv. Sne, mere sne og kulde og det er bare ikke mig. I dag har vi -9 grader.....

Sidste weekend kom jeg ud 4 timer om lørdagen, hvor vejene var nogenlunde, men selvfølgelig var der kommet et nyt lag sne søndag morgen Lørdagsturen var på min crosscykel, så det blev en hård omgang pga dårlig rullemodstand. Derfor bliver det til en del spinning pt. Der bliver svedt nogle liter væske ud af kroppen, desværre bare ikke mit fedt Jeg var på vægten forleden................ikke godt

Min træning går stadigvæk godt. Jeg får trænet nogle gode lange ture, som gerne skulle give godt afkast til sommer Drømmen og målet hedder stadig A klassen, men en DM trøje i H30 klassen kan også godt redde 2012

God træning til alle.

PS. Jeg overvejer om jeg skal købe nogle pigdæk til crosscyklen??