Skader: Det gik okay. Smerter undervejs, men ikke så slemt som forventet. Største problem var de manglende lange turer på + 25 km, hvilket kostede meget fra km 27 og til mål. Desværre fik jeg smerter i venstre fod efter løbet, så derfor har jeg ikke løbet i 8 dage, men er snart klar igen.
Hvordan gik løbet: Op kl 5, så der kunne komme lidt havregryn i maven inden vi kl 7 gik fra hotellet. Omkring startstedet var der allerede 1½ time før start MASSER af mennesker. Der gik derfor en del tid med at finde frem til de rigtige områder til ens poser, startbåse m.m.
Jeg var klar i startbåsen ca 20 minutter før start, så alt gik perfekt.
Kl 8,45 gik starten og ret hurtigt kunne jeg løbe frit. Start tempoet var okay, måske lidt for frisk med km tid på ca 4,00 min. Løb stille og roligt med pulsen, men jeg lod mig nok rive lidt med pga masser af tilskuere langs ruten.
Mine tider gik fint helt frem til ca 27 km, hvorefter krisen kom tættere og tættere på og de sidste 10 km var der MEGA krise. Heldigvis var jeg ikke nede på gåben, så moralen var god, men det så ikke kønt ud.
Mine 5 km tider:
20,11 min
20,17 min
20,34 min
20,59 min
½ 1,26,37 min
21,17 min
22,37 min
24,38 min
27,44 min
slut 3,09,16 min
De 27,44 min fra km 35-40 siger vist alt om krisen. 5,30 tempo!!! Langsomt og smerter overalt!!! Jeg tabte 15 min på de sidste 15 km......
Heldigvis fik jeg lidt fart på de sidste 2 km, så tiden blev under 3,10.
Næste dag var jeg på apoteket, da jeg næsten ikke kunne gå. Marathon er hårdt og min nr 4 løb var ligesom nr 1-3 MEGA HÅRDT. Mon jeg nogensinde oplever et "nemt" marathon? Nej, for så løber jeg for langsomt :)
Det var HELT slut på 2013 sæsonen. Nu står den på hygge og lidt løst træning de næste par måneder. Lidt små konkurrencer, træning efter lyst og så tager jeg den derfra.
På lørdag skal jeg mødes med RACE24 holdet fra Team Ryders. Det skal nok blive hyggeligt på sjælland med en lille cykeltur og middag. Jeg glæder mig :)
Berlin 2013.Tid 3.09.16 min
