NEJ, nu må det stoppe med al den sygdom!!! Vi har været hårdt ramt i denne vinter og det fortsætter åbenbart......
I sidste uge blev Mie indlagt på Fredericia sygehus pga lungebetændelse m.m., da hun kom hjem torsdag aften fik hun bare en god omgangssyge med opkast!!! Søndag morgen blev Marcus ramt af sygdommen, mens det blev min tur i går (tirsdag aften) Jeg håber vi snart bliver raske igen, selvom Mie's sygdom trækker noget ud.
Pga. Mie's indlæggelse blev sidste uge ikke den vilde træningsuge. Jeg fik løbet lidt i skoven i løbet af ugen inden weekenden kom, hvor jeg fik kørt 108 km og 100 km.
Sidste etape i etape løb Fyn blev jeg væk fra, da både sygdommen i huset men især min manglede motivation gjorde udslaget.
Det blev ikke til så meget tekst i dag.
Nyd det gode helbred :)
onsdag den 26. marts 2014
søndag den 16. marts 2014
Årets første SEJR!!
Så kom årets første SEJR i hus!!
I Taulov ½ marathon har det også 10 km og 5 km. Her blev det til en sejr på den korte distance foran Dennis fra mit arbejde. Jeg besluttede mig først på dagen, at det skulle være løb i dag. Det kraftige blæse vejr kostede lysten til cykling denne søndag, så det blev en tur til Taulov.
Starten på løbet gik kl 11 og alle løbere skulle samme vej indtil ca 3 km, hvor 5 km drejede fra. Jeg lå ca 20 m bag ved de 2 forreste løbere(som løb 10 km og ½ m), så en fin start. MEN da jeg skulle løbe alene ramte jeg også den kraftige modvind...hård da op den var hård. Den sidste km var opad kirkevej i Taulov, så pulsen blev banket godt op.
Min tid blev 19,56 min for 5,4 km som ruten var. 3,40 min pr/km. Jeg er meget godt tilfreds med tiden på den rute, vind og vejr. Jeg tror/håber at det sidste af min lungebetændelse er væk, da jeg ikke hoster så meget mere.
Km tiderne var: 3,22 ; 3,35 ; 3,34 ; 3,50 ; 3,58. De sidste 2 km var i modvinden og opad bakke.
I går skulle jeg havde været til trænings cykelløb rundt om Rands Fjord, men det blev i stedet en tur som chauffør til Haderslev hvor Marcus skulle spille kamp.
Den kommende weekend er der planlagt 10 km i Nyborg sidste etape. Lysten er ikke står, så måske bliver jeg hjemme til hård træning :)
4 uger til Gardasøen. Formen er på vej tilbage, men stadigvæk lang vej til hvad jeg burde kunne. Jeg glæder mig til bjergene, selvom jeg denne gang når får tæsk......Der bliver kørt stærk i Fredericia :)
Hygge til jer.
I Taulov ½ marathon har det også 10 km og 5 km. Her blev det til en sejr på den korte distance foran Dennis fra mit arbejde. Jeg besluttede mig først på dagen, at det skulle være løb i dag. Det kraftige blæse vejr kostede lysten til cykling denne søndag, så det blev en tur til Taulov.
Starten på løbet gik kl 11 og alle løbere skulle samme vej indtil ca 3 km, hvor 5 km drejede fra. Jeg lå ca 20 m bag ved de 2 forreste løbere(som løb 10 km og ½ m), så en fin start. MEN da jeg skulle løbe alene ramte jeg også den kraftige modvind...hård da op den var hård. Den sidste km var opad kirkevej i Taulov, så pulsen blev banket godt op.
Min tid blev 19,56 min for 5,4 km som ruten var. 3,40 min pr/km. Jeg er meget godt tilfreds med tiden på den rute, vind og vejr. Jeg tror/håber at det sidste af min lungebetændelse er væk, da jeg ikke hoster så meget mere.
Km tiderne var: 3,22 ; 3,35 ; 3,34 ; 3,50 ; 3,58. De sidste 2 km var i modvinden og opad bakke.
I går skulle jeg havde været til trænings cykelløb rundt om Rands Fjord, men det blev i stedet en tur som chauffør til Haderslev hvor Marcus skulle spille kamp.
Den kommende weekend er der planlagt 10 km i Nyborg sidste etape. Lysten er ikke står, så måske bliver jeg hjemme til hård træning :)
4 uger til Gardasøen. Formen er på vej tilbage, men stadigvæk lang vej til hvad jeg burde kunne. Jeg glæder mig til bjergene, selvom jeg denne gang når får tæsk......Der bliver kørt stærk i Fredericia :)
Hygge til jer.
søndag den 9. marts 2014
Igen ny nedtur!!!
Igen ny nedtur!!!
Håber ikke det skal blive en vane med denne overskrift eller om jeg sigter for højt med min sport......
MEN i går (lørdag) burde jeg cykle bedre end jeg gjorde, men det rullede bare ikke.
Jeg var til Jerone's sidste Paris Roubaix cup som startede ved den gamle smedje i Kongsted. Jeg havde trænet godt på ruten og den passer perfekt til mig. Hård og fed rundstrækning. 6 omgange ialt 40 km.
Jeg fik varmet godt op sammen med Martin og Mette, ca 1½ time, måske lidt for meget, da jeg var lidt mærket af det.
Starten gik og jeg kom hurtigt i front med Søren, Martin, Emil og Kurt, men så kom første defekt, da jeg smed kæden. ARGHHHH, jeg fik den på i 2. forsøg, men havde lige pludselig 50-60 m til fronten. Jeg fik det lukket lige inden den lange bakke, men selvfølgelig med alt for høj puls, så da Søren rykkede på bakken måtte jeg trække mig.
Jeg faldt tilbage til 2. gruppe med Jerone, Morten og Poul. Vi hentede også Kurt undervejs. På 3. omgang rykkede Kurt på den lange bakke og jeg gik med. Vi fik en godt samarbejde som holdt indtil sidste omgang, hvor jeg måtte melde pas. Jeg brugte mange kræfter på min kæde, som jeg ialt smed 5-6 gange. Hver gang skulle der lukkes huller og det er min form ikke til :)
Til slut blev jeg igen hentet af Jerone gruppen, så jeg blev sidste mand i løbet. Puha.....ikke godt. Bagefter rullede jeg alene, da jeg var lidt nede. Dagens træning blev 47 km opv, 40 km løb, 27 km afrul.
Jeg var HELT smadret, da jeg kom hjem!!
I dag var jeg dog på toppen igen. Først 7 km løb i skoven efterfulgt af 107 km på sommerraceren i det skønne vejr. 15 grader og solskin hele dagen i marts måned!!!! VILDT!!!
Ikke mere i dag.
Hygge :)
Håber ikke det skal blive en vane med denne overskrift eller om jeg sigter for højt med min sport......
MEN i går (lørdag) burde jeg cykle bedre end jeg gjorde, men det rullede bare ikke.
Jeg var til Jerone's sidste Paris Roubaix cup som startede ved den gamle smedje i Kongsted. Jeg havde trænet godt på ruten og den passer perfekt til mig. Hård og fed rundstrækning. 6 omgange ialt 40 km.
Jeg fik varmet godt op sammen med Martin og Mette, ca 1½ time, måske lidt for meget, da jeg var lidt mærket af det.
Starten gik og jeg kom hurtigt i front med Søren, Martin, Emil og Kurt, men så kom første defekt, da jeg smed kæden. ARGHHHH, jeg fik den på i 2. forsøg, men havde lige pludselig 50-60 m til fronten. Jeg fik det lukket lige inden den lange bakke, men selvfølgelig med alt for høj puls, så da Søren rykkede på bakken måtte jeg trække mig.
Jeg faldt tilbage til 2. gruppe med Jerone, Morten og Poul. Vi hentede også Kurt undervejs. På 3. omgang rykkede Kurt på den lange bakke og jeg gik med. Vi fik en godt samarbejde som holdt indtil sidste omgang, hvor jeg måtte melde pas. Jeg brugte mange kræfter på min kæde, som jeg ialt smed 5-6 gange. Hver gang skulle der lukkes huller og det er min form ikke til :)
Til slut blev jeg igen hentet af Jerone gruppen, så jeg blev sidste mand i løbet. Puha.....ikke godt. Bagefter rullede jeg alene, da jeg var lidt nede. Dagens træning blev 47 km opv, 40 km løb, 27 km afrul.
Jeg var HELT smadret, da jeg kom hjem!!
I dag var jeg dog på toppen igen. Først 7 km løb i skoven efterfulgt af 107 km på sommerraceren i det skønne vejr. 15 grader og solskin hele dagen i marts måned!!!! VILDT!!!
Ikke mere i dag.
Hygge :)
søndag den 2. marts 2014
Kæmpe skuffelse!!!!
Der er gået 14 dage siden min sygdom forsvandt. Måske er jeg startet for tidligt op eller måske for hårdt, men noget er galt. Min form er laaaang væk.
I dag, søndag, var jeg til 4 etape af Fyns etape løbet og denne gang i Bogense. Det gik af H T!!!!
Allerede da jeg ankom til Bogense burde jeg kunne mærke hvilken dag der var på vej. Jeg havde glemt mig løbeur!!!! Nå, men jeg fik varmet op, mens jeg fik spurgt om tiden nogle gange :)
Inden starten havde jeg satset lidt mht mit sko valg. Vi skulle løbe 300 m i strandkanten, så jeg havde valgt mine trail sko....måske ikke det bedste valg, da resten af ruten var på asfalt.
MEN kl præcis 11 startede vi på de 8,195 km rundt i Bogense bymidte. Starten gik fint, da jeg fandt min plads som nr 4, men efter ca 2-3 km blev jeg overhalet første gang. Det fortsætte lige så stille gennem resten af løbet!!! Jeg blev kun nr 11 i dag og ovenikøbet overhalet af en pige!!! Jeg havde kvalme under det meste af løbet, så INTET fungerede i dag!! SKOD dag og jeg var mega skuffet efter løbet.
Jeg håber og tror, at min krop ikke er kommet sig 100% ovenpå l4 dages lungebetændelse for ellers bliver det ikke sjovt i 2014.
Jeg må op på hesten igen, som man siger. Næste lille test er på lørdag, hvor FCC/FTT afholder sidste afd. i Jerones cup. Her er mit mål bare et godt løb. Jeg kan ikke være med i fronten pt.
I dag, søndag, var jeg til 4 etape af Fyns etape løbet og denne gang i Bogense. Det gik af H T!!!!
Allerede da jeg ankom til Bogense burde jeg kunne mærke hvilken dag der var på vej. Jeg havde glemt mig løbeur!!!! Nå, men jeg fik varmet op, mens jeg fik spurgt om tiden nogle gange :)
Inden starten havde jeg satset lidt mht mit sko valg. Vi skulle løbe 300 m i strandkanten, så jeg havde valgt mine trail sko....måske ikke det bedste valg, da resten af ruten var på asfalt.
MEN kl præcis 11 startede vi på de 8,195 km rundt i Bogense bymidte. Starten gik fint, da jeg fandt min plads som nr 4, men efter ca 2-3 km blev jeg overhalet første gang. Det fortsætte lige så stille gennem resten af løbet!!! Jeg blev kun nr 11 i dag og ovenikøbet overhalet af en pige!!! Jeg havde kvalme under det meste af løbet, så INTET fungerede i dag!! SKOD dag og jeg var mega skuffet efter løbet.
Jeg håber og tror, at min krop ikke er kommet sig 100% ovenpå l4 dages lungebetændelse for ellers bliver det ikke sjovt i 2014.
Jeg må op på hesten igen, som man siger. Næste lille test er på lørdag, hvor FCC/FTT afholder sidste afd. i Jerones cup. Her er mit mål bare et godt løb. Jeg kan ikke være med i fronten pt.
søndag den 16. februar 2014
Lidt nyt
Sygdom + et lille tilbageblik......
Først et lille tilbageblik. I dag er det præcist et år siden, at cover billedet fra min blog blev taget. Det var under Daytona ½ Marathon. Jeg har lige set billeder fra dette års løb på facebook og ville ønske at jeg kunne deltage igen........måske engang......Men heldigvis var det ikke i år, fordi....
SYGDOM.
Jeg har været hårdt ramt af sygdom de sidste 14 dage. Ondt i halsen og feber for 14 dage siden. Først nogle dage derhjemme, hvor det bare blev værre og værre inden jeg gik til lægen. Han konstatere lungebetændelse og jeg på begynder en pencillin kur.
Feberen stiger stadigvæk efter 4 dage med pencillin, så igen til lægen. Nye piller, som heldigvis begynder at virke bare lidt. Det gik der lige 14 dage med!!! Jeg har ikke været så syg siden kyssesyge tilbage i 2000. Håber der går mindst 14 år inden næste sygdom i samme styrke!!! Sygdom er bare ikke mig :)
MEN jeg er klar igen og HOLD da lige op det er hårdt at starte igen. 1 løbetur og 1 cykeltur blev det til i denne weekend. Formen var langt væk, sygdommen måske ikke helt væk, da jeg fik nogle kraftige hosteanfald undervejs, men jeg er i gang igen :)
Den næste uge handler om at starte stille op, dvs. ingen høj puls. Jeg har læst på nettet, at kroppen IKKE må presses for hårdt efter en lungebetændelse, så jeg LYTTER efter.
Pas på jeres gode helbred :)
Ses.
Først et lille tilbageblik. I dag er det præcist et år siden, at cover billedet fra min blog blev taget. Det var under Daytona ½ Marathon. Jeg har lige set billeder fra dette års løb på facebook og ville ønske at jeg kunne deltage igen........måske engang......Men heldigvis var det ikke i år, fordi....
SYGDOM.
Jeg har været hårdt ramt af sygdom de sidste 14 dage. Ondt i halsen og feber for 14 dage siden. Først nogle dage derhjemme, hvor det bare blev værre og værre inden jeg gik til lægen. Han konstatere lungebetændelse og jeg på begynder en pencillin kur.
Feberen stiger stadigvæk efter 4 dage med pencillin, så igen til lægen. Nye piller, som heldigvis begynder at virke bare lidt. Det gik der lige 14 dage med!!! Jeg har ikke været så syg siden kyssesyge tilbage i 2000. Håber der går mindst 14 år inden næste sygdom i samme styrke!!! Sygdom er bare ikke mig :)
MEN jeg er klar igen og HOLD da lige op det er hårdt at starte igen. 1 løbetur og 1 cykeltur blev det til i denne weekend. Formen var langt væk, sygdommen måske ikke helt væk, da jeg fik nogle kraftige hosteanfald undervejs, men jeg er i gang igen :)
Den næste uge handler om at starte stille op, dvs. ingen høj puls. Jeg har læst på nettet, at kroppen IKKE må presses for hårdt efter en lungebetændelse, så jeg LYTTER efter.
Pas på jeres gode helbred :)
Ses.
søndag den 26. januar 2014
Så blev det vinter!!!
Så blev det vinter eller i hvert fald MEGA koldt. De sidste par dage har vi haft minus 5-6 grader hele dagen og sammensat med en frisk til hård vind....Ja, så har det ikke været sjovt. Jeg har været pakket godt ind, men det er svært at holde varmen visse steder. I dag løb jeg med 4 lag tøj!!!
I dag, søndag, har jeg været til 3 etape af Etapeløb Fyn. Det var i Assens og igen 8 km. Ruten var flad og nok også en hurtig rute, hvis ikke det havde blæst så meget. I medvinden var det dejligt, men modvinden kostede meget tid. Jeg havde km tider på 3,50 min i modvinden!!! Ikke sjovt!!!
Jeg kom igennem som nr 6 i tiden 28,59 for de 8 km. Det giver 3,37 min pr. km. Fint tilfreds med tiden på denne årstid og min træningsindsats på intervalområdet. Nu handler det om at fortsætte den gode fremgang, dvs. passe på skader og ikke øge træningsmængden for meget.
Sammenlagt er jeg nr 4 og desværre for langt væk fra 3 pladsen. Tror jeg er ca 2 minutter efter og det kan ikke lukkes, da han har været markant bedre end mig fra afdeling til afdeling.
Se mere på : http://www.sportstiming.dk/Results/IndividualResults.aspx?Id=676
http://www.sportstiming.dk/Results/IndividualResults.aspx?Id=676
Cykling var sat på stand by i denne weekend pga løbet, men også det kolde vejr. I fredags var jeg dog ude 50 km på crosscykel. Koldt? JAAAAA!!!!! Næste weekend håber jeg på cykelvejr, dvs INGEN sne!!!!
Ikke mere i dag.
God vinter :)
I dag, søndag, har jeg været til 3 etape af Etapeløb Fyn. Det var i Assens og igen 8 km. Ruten var flad og nok også en hurtig rute, hvis ikke det havde blæst så meget. I medvinden var det dejligt, men modvinden kostede meget tid. Jeg havde km tider på 3,50 min i modvinden!!! Ikke sjovt!!!
Jeg kom igennem som nr 6 i tiden 28,59 for de 8 km. Det giver 3,37 min pr. km. Fint tilfreds med tiden på denne årstid og min træningsindsats på intervalområdet. Nu handler det om at fortsætte den gode fremgang, dvs. passe på skader og ikke øge træningsmængden for meget.
Sammenlagt er jeg nr 4 og desværre for langt væk fra 3 pladsen. Tror jeg er ca 2 minutter efter og det kan ikke lukkes, da han har været markant bedre end mig fra afdeling til afdeling.
Se mere på : http://www.sportstiming.dk/Results/IndividualResults.aspx?Id=676
http://www.sportstiming.dk/Results/IndividualResults.aspx?Id=676
Cykling var sat på stand by i denne weekend pga løbet, men også det kolde vejr. I fredags var jeg dog ude 50 km på crosscykel. Koldt? JAAAAA!!!!! Næste weekend håber jeg på cykelvejr, dvs INGEN sne!!!!
Ikke mere i dag.
God vinter :)
torsdag den 16. januar 2014
Tilbageblik på 2013 sæsonen.
Tilbageblik på 2013 sæsonen.
Her er som lovet et lille tilbageblik på sidste år, som nok har været mit bedste sportsår nogensinde. En masse store oplevelser i ind og udlandet, fra små løb i Danmark til 40.000 deltagere i Berlin.Hvor skal jeg starte:
Oplevelserne har bla. været : - USA turen med 5 løb
- Race 24 på Ring Djursland med Team Ryders
- En masse løb rundt i Danmark
- BERLIN marathon. 40 års jub udgaven.
samt meget mere......
Jeg har tænkt på min egen TOP 5 fra 2013. Hvad var størst?
Nr. 5
Det blev til ½ sæson i H40 klassen. Mest pga skader fra mit løberi. Jeg fik en sejr i Esbjerg efter et langt 5 mandsudbrud, hvor jeg var den klogeste/mest heldige på dagen. At vinde cykelløb er ikke nem, da det kræver flere ting end i løb, hvor du "bare" skal løbe stærkt. En dejlig sejr i Esbjerg, som betød meget for selvtilliden :)
Nr. 4
BERLIN marathon var en stor oplevelse. Ikke så meget sportsligt, da min skade havde kostet alle drømmene om en tid under 2.50, men bare en KÆMPE oplevelse. 40.000 deltagere, ca 1 mio tilskuere, super løbevejr, god rute, men ren overlevelse fra km 27 og hjem.........MAX SMERTE, men det er også en form for oplevelse...........,ikk :)
Nr. 3
Lidt mærkeligt at jeg kunne vinde Hannerupløbet sidste år. Jeg havde været skadet, tog det som træningsløb og havde ikke tid til sejr på dagen, da jeg skulle til barnedåb senere. Måske derfor blev det ikke min største oplevelse i 2013. Men jeg vandt meget overraskende for mig selv efter en lang løbepause og kun ganske få km i benene.
Nr. 2
Det er Engsøløbet i Grindsted, som jeg løb første gang for ca 20 år siden. Indtil 2013 var min bedste placering nr 2, men denne gang var det min tur til sejr!! Jeg vandt et hårdt løb, hvor jeg desværre også blev skadet. Det kostede 2 måneders løbspause bagefter, men jeg fik min sejr :)
Og nr. 1.........
Her er det helt klart de 5 motionsløb i Florida, USA. Især det første løb, hvor jeg overraskende vandt i en god tid. Alene i front af løbet bagved 2 store politimotorcykler, som prøver at holde balancen, når jeg "kun" kunne løbe 16-17 km/t. Vild oplevelse med 5 forskellige løb og at jeg så vandt 4 stk......Ja, det var bare endnu mere vildt.
Jeg er heldigvis ikke helt færdig som 40 årige :)
Det var et kort tilbageblik på 2013 sæsonen. Det bliver svært at slå den, men mindre kan også gøre det.
I alt blev det til sejr i 11 løb og 1 cykelløb, samt en del top 3 undervejs.
Jeg satser på en skadesfri 2014 sæson.
Vi ses og god træning
Peter
Abonner på:
Opslag (Atom)