Puha, så rundede jeg hele 39 år i tirsdags!!!! Sidste år inden der kan køres i H40 klassen, hvis det ender med det :)
Hverdagene går med arbejde, lidt spinning og så gælder det ellers udendørs cykling i weekenden.
Lige et kort tilbageblik på 4 hårde dage, hvor jeg kørte kroppen i bund:
Lørdag: Lidt intervaller med FCC, bla. 6 gange tempo på Østerby bakken. 108 km
Søndag: Igen sammen med FCC. Lidt alene inden træningen, så det kunne mærkes. Første tur på min sommercykel. 152 km/5 timer. Lækkert varmt vejr :)
Mandag: 1 time hård spinning med gode korte intervaller. MEGET smadret
Tirsdag: Fødselsdag og fri fra arbejde. 96 km i 16 grader, såååååååå lækkert. Masser af kage om aftenen :)
Onsdag og torsdag = HELT smadret.
Ikke mere i dag.
God weekend
Peter
torsdag den 1. marts 2012
torsdag den 23. februar 2012
Ikke mere vinter??
Er foråret på vej??? Ihvert fald er sneen væk og vi nærmer os snart 10 grader :) Lækkert, men tilgengæld har det givet en frisk/hård vesten vind, som vi må slide i.
Men super dejligt, at vejene ikke er glatte.
Sidste uge var vinterferie, hvor jeg hyggede en masse med familien, dog fik jeg også tid til et træningspas ind i mellem :)
Bla. tog jeg 5 timer tirsdag formiddag, hvor jeg rundende 152 km. Kroppen var godt smadret til sidst, så jeg var ikke meget værd bagefter. Alene rundt på våde veje, men det gav god moral!!!
I lørdags var jeg til fællestræning i FCC. Jeg overvejede spinning pga regnvejret, men tog alligevel af sted. Nede ved klubben havde jeg ikke regnet med mere end 5-6 tosser, som skulle ud i det vejr, men vi var 17 mand i alt!!!! Det var vildt flot. Vi fik kørt nogle gode rulleskift i 4-5 mands gruppe, så alle fik trænet godt og hårdt. Det blev ca 1 time ialt med hård rulleskift. Ialt nåede jeg op på ca 115 km inden jeg trillede hjem til en kold kakaomælk.
Den nuværende uge står mest på stille træning, så kroppen ikke bliver kørt helt ned, men.........lidt gas skal der til :)
Ses derude.
Målet hedder A!!!!
Men super dejligt, at vejene ikke er glatte.
Sidste uge var vinterferie, hvor jeg hyggede en masse med familien, dog fik jeg også tid til et træningspas ind i mellem :)
Bla. tog jeg 5 timer tirsdag formiddag, hvor jeg rundende 152 km. Kroppen var godt smadret til sidst, så jeg var ikke meget værd bagefter. Alene rundt på våde veje, men det gav god moral!!!
I lørdags var jeg til fællestræning i FCC. Jeg overvejede spinning pga regnvejret, men tog alligevel af sted. Nede ved klubben havde jeg ikke regnet med mere end 5-6 tosser, som skulle ud i det vejr, men vi var 17 mand i alt!!!! Det var vildt flot. Vi fik kørt nogle gode rulleskift i 4-5 mands gruppe, så alle fik trænet godt og hårdt. Det blev ca 1 time ialt med hård rulleskift. Ialt nåede jeg op på ca 115 km inden jeg trillede hjem til en kold kakaomælk.
Den nuværende uge står mest på stille træning, så kroppen ikke bliver kørt helt ned, men.........lidt gas skal der til :)
Ses derude.
Målet hedder A!!!!
tirsdag den 14. februar 2012
Vinterferie :)
Yes, jeg ELSKER ferie. Faktisk har jeg ikke haft ferie siden uge 31, så............det er lidt siden.
I lørdags var jeg til 4. afd. af Jerone's Paris-Roubaix Cup. Vi skulle ud på 8 omgange a ca 4 km, hvor der var en lang grusvej stigning undervejs. En hård rute ;(
Ruten var dækket af sne gennem skoven og på grusvejen, så jeg havde sat mine pigdæk på. Jeg troede, at det var et godt valg, men........nej. Alle andre havde alm. dæk, så det blev en hård dag pga dårlig rullemodstand samt selve vægten på dækkene især på asfalten.
Jeg blev nr 4, hvilket var jeg meget tilfreds med. Igen i dag blev der kørt stærkt af især fælledvejs drengene, som blev spændende at følge i H40.
350 højdemeter på 34 km. Snit på 29,6 km/t.
Hele sidste uge havde jeg virkelig tunge/dårlige ben. Jeg var helt nervøs for overtræning eller måske sygdom. Jeg tror mest, at det skyldes den træning, som jeg følger. Jeg vil slappe lidt af på intervallerne, så jeg kan blive 100% frisk igen.
I min vinterferie vil jeg derfor ikke træne hård hver dag, men prøve at slappe lidt af :)
God ferie til de heldige
I lørdags var jeg til 4. afd. af Jerone's Paris-Roubaix Cup. Vi skulle ud på 8 omgange a ca 4 km, hvor der var en lang grusvej stigning undervejs. En hård rute ;(
Ruten var dækket af sne gennem skoven og på grusvejen, så jeg havde sat mine pigdæk på. Jeg troede, at det var et godt valg, men........nej. Alle andre havde alm. dæk, så det blev en hård dag pga dårlig rullemodstand samt selve vægten på dækkene især på asfalten.
Jeg blev nr 4, hvilket var jeg meget tilfreds med. Igen i dag blev der kørt stærkt af især fælledvejs drengene, som blev spændende at følge i H40.
350 højdemeter på 34 km. Snit på 29,6 km/t.
Hele sidste uge havde jeg virkelig tunge/dårlige ben. Jeg var helt nervøs for overtræning eller måske sygdom. Jeg tror mest, at det skyldes den træning, som jeg følger. Jeg vil slappe lidt af på intervallerne, så jeg kan blive 100% frisk igen.
I min vinterferie vil jeg derfor ikke træne hård hver dag, men prøve at slappe lidt af :)
torsdag den 9. februar 2012
Meget lidt nyt fra østfronten
Sneen driller stadig, men nu kan jeg snart komme lidt ud på vejene.
Igår havde jeg min første tur på landevejen i 14 dage og det gik ikke godt :(
Jeg tror aldrig, at jeg har haft så dårlige/stive ben.......Ren overlevelse på hele turen. Jeg håber ikke, at formen er helt væk, men måske var det pga mine 40 minutters løbetur fra dagen før.
Træningen består næsten kun af spinning, da mine ben ikke kan holde til løb mere. I år har jeg kun været på 3 løbeturer !!! Ikke godt ;( Jeg savner at kunne løbe en stille tur i skoven.....
Den kommende weekend afholder Jerone 4 afd. af Paris-Roubaix cuppen. Det bliver en hård omgang ude omkring østerby ved Trelde. Jeg kommer på mine pigdæk, men har ingen planer for løbet. Jeg er inde i en periode, hvor jeg er ramt af træthed hele tiden!!!! Jeg håber den kommende vinterferie kan give lidt frisk energi. Målet for weekenden er : overlevelse.....
Hygge og vi ses på lørdag til de friske.
Igår havde jeg min første tur på landevejen i 14 dage og det gik ikke godt :(
Jeg tror aldrig, at jeg har haft så dårlige/stive ben.......Ren overlevelse på hele turen. Jeg håber ikke, at formen er helt væk, men måske var det pga mine 40 minutters løbetur fra dagen før.
Træningen består næsten kun af spinning, da mine ben ikke kan holde til løb mere. I år har jeg kun været på 3 løbeturer !!! Ikke godt ;( Jeg savner at kunne løbe en stille tur i skoven.....
Den kommende weekend afholder Jerone 4 afd. af Paris-Roubaix cuppen. Det bliver en hård omgang ude omkring østerby ved Trelde. Jeg kommer på mine pigdæk, men har ingen planer for løbet. Jeg er inde i en periode, hvor jeg er ramt af træthed hele tiden!!!! Jeg håber den kommende vinterferie kan give lidt frisk energi. Målet for weekenden er : overlevelse.....
Hygge og vi ses på lørdag til de friske.
søndag den 5. februar 2012
Vintervejr
Så kom kong vinter til Danmark!!! Øv, øv og atter øv. Sne, mere sne og
kulde og det er bare ikke mig. I dag har vi -9 grader.....
Sidste weekend kom jeg ud 4 timer om lørdagen, hvor vejene var nogenlunde,
men selvfølgelig var der kommet et nyt lag sne søndag morgen
Lørdagsturen var
på min crosscykel, så det blev en hård omgang pga dårlig rullemodstand. Derfor
bliver det til en del spinning pt. Der bliver svedt nogle liter væske ud af
kroppen, desværre bare ikke mit fedt Jeg var på
vægten forleden................ikke godt
Lørdagsturen var
på min crosscykel, så det blev en hård omgang pga dårlig rullemodstand. Derfor
bliver det til en del spinning pt. Der bliver svedt nogle liter væske ud af
kroppen, desværre bare ikke mit fedt Jeg var på
vægten forleden................ikke godt
Min træning går stadigvæk godt. Jeg får trænet nogle gode lange ture, som
gerne skulle give godt afkast til sommer
Drømmen og
målet hedder stadig A klassen, men en DM trøje i H30 klassen kan også godt redde 2012
Drømmen og
målet hedder stadig A klassen, men en DM trøje i H30 klassen kan også godt redde 2012
God træning til alle.
PS. Jeg overvejer om jeg skal købe nogle pigdæk til crosscyklen??
tirsdag den 17. januar 2012
Hård weekendtræning
Igen var vi heldige med "vinter"vejret i weekenden. Begge dage havde vi omkring 4-5 grader, sol og næsten ingen vind. Perfekt til træning :)
Lørdag formiddag var jeg til 3 afd. af Jerone's Paris-Roubaix cup. Ruten hed " slaget om Børkop" 6 x 5,5 km med 2 stykker med grusveje/skovstier.
Min plan for løbet var "at holde mig til" i den første halvdel af løbet, hvorefter jeg vil være mere aktiv. Desværre var benene tunge under hele løbet, så det blev en hård dag. Jeg blev nr 3, da Kurt "Bonnen" tog mig på de sidste meter inden stregen. Søren Fauth vandt i sikker stil, men Torleif igen udgik med defekt. Jeg havde puls 167 i snit på løbet, så der var INTET tilbage til sidst. Både før og efter løbet fik jeg rullet 1,30 time, så alt i alt blev det ca 120 km på crosscyklen på 4.15 time.
Om søndagen blev det igen til over 4 timer, men denne gang på min gamle vinterracer. Jeg kan tydelig mærke forskel på rullemodstanden på de 2 cykler. Min vintercykel er nu sendt til lægen, da kæde og krans er HELT færdige. Heldigvis kom jeg op af Munkebjerg selvom gearene ikke var gode.
Resten af ugens træning foregik på spinningscykel, hvor det ialt blev til 3 x 1 times spinning. Bla var jeg til morgen spinning kl 6,30!!! Hård start på dagen, men også dejligt når det var overstået.
Den kommende weekend ser desværre ud til vintervejr, men jeg drømmer om ingen sne. Programmet siger 5 timer, så......
Møjn
Peter
Lørdag formiddag var jeg til 3 afd. af Jerone's Paris-Roubaix cup. Ruten hed " slaget om Børkop" 6 x 5,5 km med 2 stykker med grusveje/skovstier.
Min plan for løbet var "at holde mig til" i den første halvdel af løbet, hvorefter jeg vil være mere aktiv. Desværre var benene tunge under hele løbet, så det blev en hård dag. Jeg blev nr 3, da Kurt "Bonnen" tog mig på de sidste meter inden stregen. Søren Fauth vandt i sikker stil, men Torleif igen udgik med defekt. Jeg havde puls 167 i snit på løbet, så der var INTET tilbage til sidst. Både før og efter løbet fik jeg rullet 1,30 time, så alt i alt blev det ca 120 km på crosscyklen på 4.15 time.
Om søndagen blev det igen til over 4 timer, men denne gang på min gamle vinterracer. Jeg kan tydelig mærke forskel på rullemodstanden på de 2 cykler. Min vintercykel er nu sendt til lægen, da kæde og krans er HELT færdige. Heldigvis kom jeg op af Munkebjerg selvom gearene ikke var gode.
Resten af ugens træning foregik på spinningscykel, hvor det ialt blev til 3 x 1 times spinning. Bla var jeg til morgen spinning kl 6,30!!! Hård start på dagen, men også dejligt når det var overstået.
Den kommende weekend ser desværre ud til vintervejr, men jeg drømmer om ingen sne. Programmet siger 5 timer, så......
Møjn
Peter
mandag den 9. januar 2012
Godt nytår
Hej alle.
Velkommen til 2012!!!
Hvilken fantastisk vinter vi har haft indtil videre!!!! I sidste weekend havde vi 6 grader og kun ganske lidt regn........Jamen, det er vildt. Ingen kolde tæer, kolde fingre, frosne drikkedunke og ingen glatte veje!!! Nu gælder det bare om at det blive April måned, så sæsonen kan starte igen.
Jeg har søgt licens i Fredericia CC igen efter et enkelt år i Odder. Opholdet i Odder blev desværre lidt kort, da vores hold gik lidt istykker, da Thue stoppede i maj måned. Vi manglede en mand, som kunne holde sammen på os.
Jeg starter igen i B, hvor årets mål må være en oprykning til A. Tæt på 2011, mon det lykkes i 2012? 50/50, men jeg tror på det. I år bliver jeg helt alene, som eneste B rytter i FCC, så måske får jeg flere chancer end sidste år?
Målet: 2 x top 3, gerne 1 sejr samt oprykning.
Træningen er startet godt. I weekenden fik jeg kørt 4½ t lørdag og 4 t søndag, så det tegner godt.
På lørdag har vi en lille test, da der er 3 .afd. af paris-roubiux cuppen. Løbet er kun på ca 33 km, så den står nok på 1 times træning inden løbet samt 1-1½ time bagefter. Løbet er kun for sjovt, så der skal bare leges lidt på min cross cykel :)
God træning til alle.
Peter
Velkommen til 2012!!!
Hvilken fantastisk vinter vi har haft indtil videre!!!! I sidste weekend havde vi 6 grader og kun ganske lidt regn........Jamen, det er vildt. Ingen kolde tæer, kolde fingre, frosne drikkedunke og ingen glatte veje!!! Nu gælder det bare om at det blive April måned, så sæsonen kan starte igen.
Jeg har søgt licens i Fredericia CC igen efter et enkelt år i Odder. Opholdet i Odder blev desværre lidt kort, da vores hold gik lidt istykker, da Thue stoppede i maj måned. Vi manglede en mand, som kunne holde sammen på os.
Jeg starter igen i B, hvor årets mål må være en oprykning til A. Tæt på 2011, mon det lykkes i 2012? 50/50, men jeg tror på det. I år bliver jeg helt alene, som eneste B rytter i FCC, så måske får jeg flere chancer end sidste år?
Målet: 2 x top 3, gerne 1 sejr samt oprykning.
Træningen er startet godt. I weekenden fik jeg kørt 4½ t lørdag og 4 t søndag, så det tegner godt.
På lørdag har vi en lille test, da der er 3 .afd. af paris-roubiux cuppen. Løbet er kun på ca 33 km, så den står nok på 1 times træning inden løbet samt 1-1½ time bagefter. Løbet er kun for sjovt, så der skal bare leges lidt på min cross cykel :)
God træning til alle.
Abonner på:
Opslag (Atom)