fredag den 25. april 2014
Gardasøen / Cisano
Netop hjemvendt efter 8 dage ved Gardasøen sammen med FCC/FTT i lækkert sommervejr.
Vi var meget heldige med vejret i år, da vi ikke fik en dråbe regn på hele ferien. Vi havde mellem 18-23 grader hver dag, nogle dage lidt skyer om formiddagen, men vi var klar i korte bukser alle dage.
Træningen gik fint dernede. Jeg manglede dog lige de sidste 5-10% af hvad jeg plejer, så jeg kunne ikke vinde Prada i år. En anden ting var min motivation ikke var på 100 % og det koster. Bla. kunne eller ville min krop ikke helt op i pulsværdier, som jeg burde kunne. Min max under hele ferien var kun 174 og den burde kunne presses op på 180-182. Øv!!! Min hovedet ville ikke. Prada kørte jeg med 166 i snit, hvor jeg for 2 år siden havde 172 i snit.
Alt i alt fik jeg kørt 528 km og 8650 højdemeter på turen. Løb blev det kun til 1 gang, så......ikke godkendt. Det var 7 km langs vandet om tirsdagen inden Prada. Jeg prøvede at sætte mig op til løbet, men....nej.
Onsdagen var Prada dag. Vi kom hurtigt 5 mand af sted, Mikkel, Jacob, Bo, Cramer fra Greve og mig. Vinden, tempoet og rykkerne undervejs kostede hos mig, så det blev kun til 5. plads i ca. 53,30. Benene var ikke bedre! Min dårligste tid EVER i mine 9 forsøg. Faktisk var min tidl. dårligste tid nok til vindertid i år!!!
Nå, men vi havde det sjovt :) Efter løbet tog vi Gardaland med alle de unge.
Hjemme i DK kommer altid en nedtur for mig. Jeg ved ikke om det er opstart på jobbet, vejret i DK eller bare træthed, men det er det samme hvert år. Jeg gider IKKE en skid!!! Cyklen har ikke været ude i denne uge, men heldigvis er det blevet til nogle løbeture i skoven. På søndag SKAL jeg ud på rammen. Jeg satser på en lang tur, dvs. + 100 K.
Den næste måneds tid skal jeg løbe nogle motionsløb og målet er ikke sejr, men at pulsen kommer på max. Jeg skal kunne presse kroppen igen 100 %. Hovedet SKAL ville det!! Jeg håber og tror på det :)
God træningslyst til alle :)
Vi var meget heldige med vejret i år, da vi ikke fik en dråbe regn på hele ferien. Vi havde mellem 18-23 grader hver dag, nogle dage lidt skyer om formiddagen, men vi var klar i korte bukser alle dage.
Træningen gik fint dernede. Jeg manglede dog lige de sidste 5-10% af hvad jeg plejer, så jeg kunne ikke vinde Prada i år. En anden ting var min motivation ikke var på 100 % og det koster. Bla. kunne eller ville min krop ikke helt op i pulsværdier, som jeg burde kunne. Min max under hele ferien var kun 174 og den burde kunne presses op på 180-182. Øv!!! Min hovedet ville ikke. Prada kørte jeg med 166 i snit, hvor jeg for 2 år siden havde 172 i snit.
Alt i alt fik jeg kørt 528 km og 8650 højdemeter på turen. Løb blev det kun til 1 gang, så......ikke godkendt. Det var 7 km langs vandet om tirsdagen inden Prada. Jeg prøvede at sætte mig op til løbet, men....nej.
Onsdagen var Prada dag. Vi kom hurtigt 5 mand af sted, Mikkel, Jacob, Bo, Cramer fra Greve og mig. Vinden, tempoet og rykkerne undervejs kostede hos mig, så det blev kun til 5. plads i ca. 53,30. Benene var ikke bedre! Min dårligste tid EVER i mine 9 forsøg. Faktisk var min tidl. dårligste tid nok til vindertid i år!!!
Nå, men vi havde det sjovt :) Efter løbet tog vi Gardaland med alle de unge.
Hjemme i DK kommer altid en nedtur for mig. Jeg ved ikke om det er opstart på jobbet, vejret i DK eller bare træthed, men det er det samme hvert år. Jeg gider IKKE en skid!!! Cyklen har ikke været ude i denne uge, men heldigvis er det blevet til nogle løbeture i skoven. På søndag SKAL jeg ud på rammen. Jeg satser på en lang tur, dvs. + 100 K.
Den næste måneds tid skal jeg løbe nogle motionsløb og målet er ikke sejr, men at pulsen kommer på max. Jeg skal kunne presse kroppen igen 100 %. Hovedet SKAL ville det!! Jeg håber og tror på det :)
God træningslyst til alle :)
lørdag den 5. april 2014
Optakt til Prada
Optakt til Prada
Taget fra fredericiacc.dk fra sidste år.
Prada
er en lille by i oppe bjergene der ligger på østsiden af Garda-søen.
Prada Enkeltstarten har sit navn fra Italienstur-arrangementets
begyndelse tilbage i 1998 da løbet blev afviklet som en enkeltstart. I
dag bliver det afviklet som et gadeløb hvor alle starter samlet. 19 km
fra Garda by til et Prada byskilt - lutter opkørsel med få afbrydelser
af et par byer på et par flade plateauer. Dette er de perfekte rammer
for en klassiker. Hvilket 'Prada Enkeltstarten' også er gået hen og
blevet for Italienturen, FCC og FTT.
Har
man sagt Prada-løb siger man også Peter Bang. Han er - og vil være det i
mange år endnu - den ubestridte Prada-konge. Men ak, i år var Peter
ikke med.
MEN i år er jeg tilbage…….ikke i samme form, men ok form…..håber jeg.
Licens cykling er lagt på hylden pt., mens løbeformen er på vej frem.
Jeg vil prøve at vurdere ryttere til top10 på Prada. Kun for sjovt og måske har jeg glemt nogle?
Vurdering er fra 1 til 6 stjerne.
******
Mikkel Jensen. Min store favorit efter at Emil ikke kommer med. Sidste år
nr 2 i 51 min. Jeg bliver meget overrasket, hvis ikke han vinder. Han både svømmer, løber og cykler stærkt.
***** Steffan, Bøf. Vinderen fra sidste år, hvor han hørte til i toppen af den danske junior række. Mon ikke der er blevet trænet lidt i Bov og omegn frem til turen?
*****
Jacob Jensen, lillebror til Mikkel. Han er i SUPER form, da han løb
16,25 min på 5 km i weekenden. Han bliver giftig og måske slår han brormand
på Prada.Nr 1 og 2 til Brdr. Jensen er en stor mulighed, hvis de vil.
**** Thorsten. Super stærk atlet. Han kan mere end han selv ved. Der sidder ikke mange gram fedt på ham. Top 3 til ham i år?
****
Bo Andersen. Sidste år kørte han på 56 min. I år er han 9 kg lettere,
så han er en MEGET farlig outsider, især hvis han overlever det stejle stykke
ved Garda. Han er mega stærk i år. Den eneste som kan køre på stor klinge hele vejen :)
**** Poul Bang aka Tonser Poul. Han kørte fra mig til Jerones cup, så han er i SUPER form. Ny pr. i år til ham på Prada, tror jeg.
**** Peter Bang. Ja, jeg har kun givet mig selv 4 stjerner, da jeg mangler farten fra licens løbene. Jeg håber på en god tid på "mit" bjerg. Det bliver min 9. tur på Prada og med 7 sejr vil der nok bliver holdt øje med mig. Jeg glæder mig til løbet. Det er lir!!
*** Casper. Han kommer direkte fra det hårde træningsmiljø i Århus, så formen er nok god. Ligesom Bo har også Casper tabt nogle kg siden sidste år. Han udtaler "Jeg slår dig på Prada, Peter", så.......jeg driller ham med kun 3 stjerner :)
*** Anders Holm. Han har sat nye træningsrekorder i år. Han er også i super form. Til hans held er der ikke nedkørsel med i løbet.
*** Kurt Sørensen aka "Jeg træner kun 1 gang om ugen" Igen en rytter, som gav mig baghjul til Jerone's cup i vinters. Han er licens dreng, så han kan æde sig selv meget!! I år er konen med til at lave mad, vaske tøj, massage, pleje cyklen m.m. Han skal KUN tænke på cykling :)
*** Peter Kondrup. Han er mega sej!!! Manden blev 70 år i vinters og mange vil kun se hans baghjul på Prada. Stor respekt!! Han kommer direkte fra 5 ugers træningslejr i Spanien, hvor det blev til 2600 km!!
*** Boris aka rakatbenzin. Han løber stærk pt, så cykelformen er nok også i top. Måske der bliver lavet en alliance med alle hans træningselever?
*** Jes. Han har gennem hele vinteren trænet på crosscykel. Monster stærk, som kan overraske i år.
** Søren Veje. En Ironman deltagere kan altid køre stærkt på et bjerg og med hans lette krop bliver det måske til top 10?
** Michael Gud. Igen en Ironman deltagere, som jeg ikke kender formen på. Mon han har racercyklen med i år?
** Jan Ø. Hvis han kommer med, så han altid god på bjergene pga lav vægt. Han træner meget, men altid alene, så...
** Andy, som tidl har vundet Prada nogle gange.Han træner med de seje ungdomsfolk, så formen kan ikke være helt dårlig.
Blandt pigerne er der 2 stærke ryttere. Unge Alberte og lidt ældre Mette. Hvem kommer først? Og hvor mange drenge får baghjul af dem?
Vi må ses om 1½ uge på Prada.
PS, Husk, dette kun er skrevet som en sjov optakt til løbet.
Det påvirker ikke oddset på danskespil.dk :)
SES
onsdag den 26. marts 2014
SYG igen :(
NEJ, nu må det stoppe med al den sygdom!!! Vi har været hårdt ramt i denne vinter og det fortsætter åbenbart......
I sidste uge blev Mie indlagt på Fredericia sygehus pga lungebetændelse m.m., da hun kom hjem torsdag aften fik hun bare en god omgangssyge med opkast!!! Søndag morgen blev Marcus ramt af sygdommen, mens det blev min tur i går (tirsdag aften) Jeg håber vi snart bliver raske igen, selvom Mie's sygdom trækker noget ud.
Pga. Mie's indlæggelse blev sidste uge ikke den vilde træningsuge. Jeg fik løbet lidt i skoven i løbet af ugen inden weekenden kom, hvor jeg fik kørt 108 km og 100 km.
Sidste etape i etape løb Fyn blev jeg væk fra, da både sygdommen i huset men især min manglede motivation gjorde udslaget.
Det blev ikke til så meget tekst i dag.
Nyd det gode helbred :)
I sidste uge blev Mie indlagt på Fredericia sygehus pga lungebetændelse m.m., da hun kom hjem torsdag aften fik hun bare en god omgangssyge med opkast!!! Søndag morgen blev Marcus ramt af sygdommen, mens det blev min tur i går (tirsdag aften) Jeg håber vi snart bliver raske igen, selvom Mie's sygdom trækker noget ud.
Pga. Mie's indlæggelse blev sidste uge ikke den vilde træningsuge. Jeg fik løbet lidt i skoven i løbet af ugen inden weekenden kom, hvor jeg fik kørt 108 km og 100 km.
Sidste etape i etape løb Fyn blev jeg væk fra, da både sygdommen i huset men især min manglede motivation gjorde udslaget.
Det blev ikke til så meget tekst i dag.
Nyd det gode helbred :)
søndag den 16. marts 2014
Årets første SEJR!!
Så kom årets første SEJR i hus!!
I Taulov ½ marathon har det også 10 km og 5 km. Her blev det til en sejr på den korte distance foran Dennis fra mit arbejde. Jeg besluttede mig først på dagen, at det skulle være løb i dag. Det kraftige blæse vejr kostede lysten til cykling denne søndag, så det blev en tur til Taulov.
Starten på løbet gik kl 11 og alle løbere skulle samme vej indtil ca 3 km, hvor 5 km drejede fra. Jeg lå ca 20 m bag ved de 2 forreste løbere(som løb 10 km og ½ m), så en fin start. MEN da jeg skulle løbe alene ramte jeg også den kraftige modvind...hård da op den var hård. Den sidste km var opad kirkevej i Taulov, så pulsen blev banket godt op.
Min tid blev 19,56 min for 5,4 km som ruten var. 3,40 min pr/km. Jeg er meget godt tilfreds med tiden på den rute, vind og vejr. Jeg tror/håber at det sidste af min lungebetændelse er væk, da jeg ikke hoster så meget mere.
Km tiderne var: 3,22 ; 3,35 ; 3,34 ; 3,50 ; 3,58. De sidste 2 km var i modvinden og opad bakke.
I går skulle jeg havde været til trænings cykelløb rundt om Rands Fjord, men det blev i stedet en tur som chauffør til Haderslev hvor Marcus skulle spille kamp.
Den kommende weekend er der planlagt 10 km i Nyborg sidste etape. Lysten er ikke står, så måske bliver jeg hjemme til hård træning :)
4 uger til Gardasøen. Formen er på vej tilbage, men stadigvæk lang vej til hvad jeg burde kunne. Jeg glæder mig til bjergene, selvom jeg denne gang når får tæsk......Der bliver kørt stærk i Fredericia :)
Hygge til jer.
I Taulov ½ marathon har det også 10 km og 5 km. Her blev det til en sejr på den korte distance foran Dennis fra mit arbejde. Jeg besluttede mig først på dagen, at det skulle være løb i dag. Det kraftige blæse vejr kostede lysten til cykling denne søndag, så det blev en tur til Taulov.
Starten på løbet gik kl 11 og alle løbere skulle samme vej indtil ca 3 km, hvor 5 km drejede fra. Jeg lå ca 20 m bag ved de 2 forreste løbere(som løb 10 km og ½ m), så en fin start. MEN da jeg skulle løbe alene ramte jeg også den kraftige modvind...hård da op den var hård. Den sidste km var opad kirkevej i Taulov, så pulsen blev banket godt op.
Min tid blev 19,56 min for 5,4 km som ruten var. 3,40 min pr/km. Jeg er meget godt tilfreds med tiden på den rute, vind og vejr. Jeg tror/håber at det sidste af min lungebetændelse er væk, da jeg ikke hoster så meget mere.
Km tiderne var: 3,22 ; 3,35 ; 3,34 ; 3,50 ; 3,58. De sidste 2 km var i modvinden og opad bakke.
I går skulle jeg havde været til trænings cykelløb rundt om Rands Fjord, men det blev i stedet en tur som chauffør til Haderslev hvor Marcus skulle spille kamp.
Den kommende weekend er der planlagt 10 km i Nyborg sidste etape. Lysten er ikke står, så måske bliver jeg hjemme til hård træning :)
4 uger til Gardasøen. Formen er på vej tilbage, men stadigvæk lang vej til hvad jeg burde kunne. Jeg glæder mig til bjergene, selvom jeg denne gang når får tæsk......Der bliver kørt stærk i Fredericia :)
Hygge til jer.
søndag den 9. marts 2014
Igen ny nedtur!!!
Igen ny nedtur!!!
Håber ikke det skal blive en vane med denne overskrift eller om jeg sigter for højt med min sport......
MEN i går (lørdag) burde jeg cykle bedre end jeg gjorde, men det rullede bare ikke.
Jeg var til Jerone's sidste Paris Roubaix cup som startede ved den gamle smedje i Kongsted. Jeg havde trænet godt på ruten og den passer perfekt til mig. Hård og fed rundstrækning. 6 omgange ialt 40 km.
Jeg fik varmet godt op sammen med Martin og Mette, ca 1½ time, måske lidt for meget, da jeg var lidt mærket af det.
Starten gik og jeg kom hurtigt i front med Søren, Martin, Emil og Kurt, men så kom første defekt, da jeg smed kæden. ARGHHHH, jeg fik den på i 2. forsøg, men havde lige pludselig 50-60 m til fronten. Jeg fik det lukket lige inden den lange bakke, men selvfølgelig med alt for høj puls, så da Søren rykkede på bakken måtte jeg trække mig.
Jeg faldt tilbage til 2. gruppe med Jerone, Morten og Poul. Vi hentede også Kurt undervejs. På 3. omgang rykkede Kurt på den lange bakke og jeg gik med. Vi fik en godt samarbejde som holdt indtil sidste omgang, hvor jeg måtte melde pas. Jeg brugte mange kræfter på min kæde, som jeg ialt smed 5-6 gange. Hver gang skulle der lukkes huller og det er min form ikke til :)
Til slut blev jeg igen hentet af Jerone gruppen, så jeg blev sidste mand i løbet. Puha.....ikke godt. Bagefter rullede jeg alene, da jeg var lidt nede. Dagens træning blev 47 km opv, 40 km løb, 27 km afrul.
Jeg var HELT smadret, da jeg kom hjem!!
I dag var jeg dog på toppen igen. Først 7 km løb i skoven efterfulgt af 107 km på sommerraceren i det skønne vejr. 15 grader og solskin hele dagen i marts måned!!!! VILDT!!!
Ikke mere i dag.
Hygge :)
Håber ikke det skal blive en vane med denne overskrift eller om jeg sigter for højt med min sport......
MEN i går (lørdag) burde jeg cykle bedre end jeg gjorde, men det rullede bare ikke.
Jeg var til Jerone's sidste Paris Roubaix cup som startede ved den gamle smedje i Kongsted. Jeg havde trænet godt på ruten og den passer perfekt til mig. Hård og fed rundstrækning. 6 omgange ialt 40 km.
Jeg fik varmet godt op sammen med Martin og Mette, ca 1½ time, måske lidt for meget, da jeg var lidt mærket af det.
Starten gik og jeg kom hurtigt i front med Søren, Martin, Emil og Kurt, men så kom første defekt, da jeg smed kæden. ARGHHHH, jeg fik den på i 2. forsøg, men havde lige pludselig 50-60 m til fronten. Jeg fik det lukket lige inden den lange bakke, men selvfølgelig med alt for høj puls, så da Søren rykkede på bakken måtte jeg trække mig.
Jeg faldt tilbage til 2. gruppe med Jerone, Morten og Poul. Vi hentede også Kurt undervejs. På 3. omgang rykkede Kurt på den lange bakke og jeg gik med. Vi fik en godt samarbejde som holdt indtil sidste omgang, hvor jeg måtte melde pas. Jeg brugte mange kræfter på min kæde, som jeg ialt smed 5-6 gange. Hver gang skulle der lukkes huller og det er min form ikke til :)
Til slut blev jeg igen hentet af Jerone gruppen, så jeg blev sidste mand i løbet. Puha.....ikke godt. Bagefter rullede jeg alene, da jeg var lidt nede. Dagens træning blev 47 km opv, 40 km løb, 27 km afrul.
Jeg var HELT smadret, da jeg kom hjem!!
I dag var jeg dog på toppen igen. Først 7 km løb i skoven efterfulgt af 107 km på sommerraceren i det skønne vejr. 15 grader og solskin hele dagen i marts måned!!!! VILDT!!!
Ikke mere i dag.
Hygge :)
søndag den 2. marts 2014
Kæmpe skuffelse!!!!
Der er gået 14 dage siden min sygdom forsvandt. Måske er jeg startet for tidligt op eller måske for hårdt, men noget er galt. Min form er laaaang væk.
I dag, søndag, var jeg til 4 etape af Fyns etape løbet og denne gang i Bogense. Det gik af H T!!!!
Allerede da jeg ankom til Bogense burde jeg kunne mærke hvilken dag der var på vej. Jeg havde glemt mig løbeur!!!! Nå, men jeg fik varmet op, mens jeg fik spurgt om tiden nogle gange :)
Inden starten havde jeg satset lidt mht mit sko valg. Vi skulle løbe 300 m i strandkanten, så jeg havde valgt mine trail sko....måske ikke det bedste valg, da resten af ruten var på asfalt.
MEN kl præcis 11 startede vi på de 8,195 km rundt i Bogense bymidte. Starten gik fint, da jeg fandt min plads som nr 4, men efter ca 2-3 km blev jeg overhalet første gang. Det fortsætte lige så stille gennem resten af løbet!!! Jeg blev kun nr 11 i dag og ovenikøbet overhalet af en pige!!! Jeg havde kvalme under det meste af løbet, så INTET fungerede i dag!! SKOD dag og jeg var mega skuffet efter løbet.
Jeg håber og tror, at min krop ikke er kommet sig 100% ovenpå l4 dages lungebetændelse for ellers bliver det ikke sjovt i 2014.
Jeg må op på hesten igen, som man siger. Næste lille test er på lørdag, hvor FCC/FTT afholder sidste afd. i Jerones cup. Her er mit mål bare et godt løb. Jeg kan ikke være med i fronten pt.
I dag, søndag, var jeg til 4 etape af Fyns etape løbet og denne gang i Bogense. Det gik af H T!!!!
Allerede da jeg ankom til Bogense burde jeg kunne mærke hvilken dag der var på vej. Jeg havde glemt mig løbeur!!!! Nå, men jeg fik varmet op, mens jeg fik spurgt om tiden nogle gange :)
Inden starten havde jeg satset lidt mht mit sko valg. Vi skulle løbe 300 m i strandkanten, så jeg havde valgt mine trail sko....måske ikke det bedste valg, da resten af ruten var på asfalt.
MEN kl præcis 11 startede vi på de 8,195 km rundt i Bogense bymidte. Starten gik fint, da jeg fandt min plads som nr 4, men efter ca 2-3 km blev jeg overhalet første gang. Det fortsætte lige så stille gennem resten af løbet!!! Jeg blev kun nr 11 i dag og ovenikøbet overhalet af en pige!!! Jeg havde kvalme under det meste af løbet, så INTET fungerede i dag!! SKOD dag og jeg var mega skuffet efter løbet.
Jeg håber og tror, at min krop ikke er kommet sig 100% ovenpå l4 dages lungebetændelse for ellers bliver det ikke sjovt i 2014.
Jeg må op på hesten igen, som man siger. Næste lille test er på lørdag, hvor FCC/FTT afholder sidste afd. i Jerones cup. Her er mit mål bare et godt løb. Jeg kan ikke være med i fronten pt.
Abonner på:
Opslag (Atom)