Nye sko :)

Efter prøveløb af trailrun for 14 dage siden måtte jeg købe nogle trail sko, så jeg kan stå ordentlig fast i skoven. Jeg fandt et ok tilbud i Tyskland på et par Salomon sko. Tror de bliver gode for mig, glæder mig til at teste dem.

Træningen går fint. Desværre har jeg fået lidt forkølelse pga kulden i weekenden, men jeg håber og tror at jeg kommer hurtigt over det.
I lørdags var jeg ude sammen med FCC. De korte lidt intervaller, hvor jeg bare rullede med rundt. Min crosscykel bliver presset godt, så.......98 km fik jeg på kontoen.
Vi var 17 mand til træning midt november!!! SÅDAN.

Søndag fik jeg løbet næsten 1½ time alene i jævnt tempo, så det går godt.

Hygge :)

Stille, stille, stille

Det er blevet november måned og det er ligmed en stille måned. Træningen, vejret og lysten er trukket den forkerte vej, men jeg forsøger med lidt løb i skoven.

Jeg har ikke været til nogle løb siden sidst, så ikke nogle resultater fra mig.

I søndags var jeg til et begynderkursus i trail løb i Århus. Det var løberen, som stod for det. Her var mulighed for at teste forskellige trail løbesko samt få noget undervisning i teknik/tips til træning i skoven. Det var en Danmark bedste trail løbere, som stod for det. Trail løb er løb rundt i skoven på ikke stier, så det sætter krav til teknik og sko med et godt mønster/greb. Lidt ala cykelcross kontra landevejen.
Vi fik løbet ca 7 km i skoven, som på denne dag var i flotte farver :)

Træningen går generelt godt, dog er mine cykelturer igen gået i stå. Nu er det snart 3 uger siden sidste tur på landevejen, så måske den kommende weekend.......

Ses :)

                                                       Peter i løb nedad :)

 

Løbeskoene klar til tur

SEJR!!!!!!

I lørdags blev det til min første sejr på ½ marathon nogensinde :)

Jeg var taget til Kliplev ved grænsen, hvor der på en lidt hård rute skulle løbes 21,097 km. Ruten var på asfalt og gennem skov, desuden var der lidt vind samt nogle små bakker undervejs. Det blev et hårdt løb, selvom jeg vandt stort.
Planen og målet for løbet var en tid omkring 1.20.00, men det var inden jeg kendte ruten, så da jeg fik sluttiden 1.20.09 var jeg super stolt og tilfreds.
Under hele løbet var jeg alene, dog ikke helt alene da jeg havde en følgecykel med som vejviser, men der var laaaangt ned til nr 2. I mål var jeg over 5 minutter foran nr 2.
De sidste 10 km var ikke gode, men jeg havde 36.20 min ved 10 km inden jeg faldt i tempo.
Gevinsten var ikke særlig spændende. 1 rødvin, lommekniv, 1 cap samt 1 t-shirt.
Efter løbet drog Mie og mig til tyskland, hvor vi støttede de fattige grænsebutikker :)

Min træning går godt. I sidste uge var jeg tilbage på cyklen, da vejret var fint. Jeg fik kørt 2 små turer på min crosscykel. Pu-ha......det var hårdt. Fik bla krampe undervejs ;(

En lille sjov historie fra torsdag på mit job:
Kl 11.52 går jeg lige på facebook, hvor jeg under "motionsløb i Danmark" ser, at tilmeldingen til Berlin Marathon åbner kl 12 samme dag!!! HOV, tænker jeg............Kunne det være en mulighed for mig.........Efter præcis 8 minutters betænkningstid har jeg besluttet mig. JEG GØR DET SGU!!!!!
Så nu skal jeg sidst i september til Berlin Marathon, som har 40 års jubilium.....passer godt på mig da jeg også runder 40 år :)
Målet er allerede sat : Under 2.50, gerne under 2.48, men ellers bare bedre en PR, som er 2.57.

Den hurtige læser kan også se, at der ikke bliver noget cykelløb næste år. Her til aften er der klubfest, hvor jeg for første gang ikke er med.Jeg er sgu nok lidt sær, men gider ikke tænke på min skod sæson. Nu ser jeg fremad til 2013. Jeg skal løbe en del ½ marathon inden Berlin, så jeg er klar til at møde muren på marathonløbet. Det bliver min 4. marathon :)

Hygge.
Peter

½ Marathon igen :)

Jeps, 7 dage siden min sidste ½ marathon gjorde jeg det igen!!!
Dumt eller smart??
Nok mest det første, men jeg havde lyst til en hurtig tid på en hurtig rute, så derfor!!

Løbet VM2012 og nej.....det var ikke verdensmesterskaberne, men det stod for Varde Marathon. Et helt nyt løb, som startede ved Helle hallerne omkring Varde. Vi startede kl 9 både ½ og hel marathon.
Planen var en hurtigere tid end sidste søndag og gerne under 1.20.

Starten gik fint i silende regnvejr. Jeg tog fronten de første 3 km inden de kom forbi mig i et "lidt" højere tempo. Jeg havde 3.40 min pr. km de første 10 km, så det gik godt. Herefter blev det lidt hårdt og tiden steg til 3.45-3.53 min. 10 km blev rundet i 36,50.
I mål havde jeg 1.19,21 min, som nr 2. Igen langt til vinderen (2,30 min) og pæn afstand til nr 3 ( ca 1,00 min) Jeg var meget tilfreds med tiden. Ruten var rimelig flad, men regn og blæst gjorde det hårdt.
I mål var der en flot medalje og goodie pose til alle, bla. var der en flaskevand fra FDB med teksten "løb langt vand"

Et lille billede fra løbet kommer her

Næste mål : Er ikke planlagt endnu. Sæsonen er næsten slut for løb, men jeg skal nok finde et sjovt løb. Har bla. set et lidt sindsygt løb i Århus, som starter kl 1 om natten!!

God træning :)

Super løb i super tid!!!

De sidste 14 dage har jeg ikke været til motionsløb, men i søndags var jeg af sted igen. Denne gang var det ½ marathon i Esbjerg, hvor vi skulle rundt i Marbæk plantage. Der var både hel, ½ , 10 og 5 km. Målet for dagen var en tid lidt hurtigere end min Hannerup tid ( 1.23,30 ).
Ruten var 2 x 10,5 km på stier, ingen asfalt og med nogle gode vandpytter undervejs. En lidt hård rute.

Inden starten blev der snakket tider sammen med speakeren. Der blev sagt 1.18 og hurtigere, så jeg vidste hurtigt, at jeg ikke kunne vinde løbet. Bla. var Anders Vesterbæk fra Esbjerg, som har løbet 2.34 på marathon med.
Starten gik og hurtigt kom Anders og en anden løber af sted foran en gruppe på 3 som jeg lå i. Efter ca 2-3 km gik jeg frem i front og lige pludselig lå jeg alene. Nu startede jeg en stille indhentning af nr 2 i løbet. Det var hårdt, men ca. 1,5 km før mål kom jeg op til ham. Han lavede med det samme et ryk, men jeg kom op igen. Nu var jeg helt færdig, så han vandt en sikker spurt foran mig.

Tiden blev 1.20.50, 3 sek fra nr 2, men hele 4 minutter op til nr 1. Tilgengæld var jeg 3 minutter foran nr 4. Tiden var en super tid og meget hurtigere end jeg havde regnet med. Det hjalp helt klart at jeg havde ham som et punkt foran under hele løbet. I dag havde jeg også super gode ben, hvor de første 10 km gik som en leg. Han var ca 30 sek foran på et tidspunkt. Han havde regnet med 1.18, men pga rutens hårdhed blev det langsommere, så måske jeg også var kommet under 1.19-1.20 på en hurtig rute.

3. pladsen gav 750 kr, så det var en god dag i Marbæk plantage. Meget bedre end 50 kr i et B løb :)

Siden 28 august har jeg kun været ude på cyklen 1 gang. Jeg har det stadigvæk mærkeligt med cykling. Lidt kedeligt at lysten forsvandt. Jeg har også besluttet at jeg ikke tager til FCC's klubfest. Havde sgu aldrig troede det om mig ;(
Dog har jeg ikke sat min cykel til salg :)

Ikke mere i dag.

PS. Her 3 dage efter løbet er mine ben/lægge stadig MEGET ømme, så måske jeg skulle tage en rulle spinningstime snart :)

Grænseløbet 5,1 km

I lørdags var jeg til grænseløbet ved Kruså. Jeg deltog også i løbet tilbage i 2009, hvor jeg blev nr 3 i tiden 18,13.
I år var løbet meget stærkere besat, så jeg blev nr 5 men tilgengæld var tiden 3 sek. hurtigere i år selvom vi havde en hård modvind den sidste kilometer. Tiden var 18,10. Fra nr 2-5 var der kun ca 25-30 sek., så med lidt træning gennem vinteren kommer det. Ikke at jeg kunne vinde løbet :)

Mht cykling, så har jeg stadig ikke været ude på rammen. Jeg havde ellers planlagt en lille tur i dag (onsdag), men med regn og blæst blev det til 6 km i skoven istedet.
Jeg er løber pt. Nu skal jeg bare træne lidt mængde og tempo, men samtidig passe på bentøjet så jeg ikke bliver skadet.

Jeg har tænkt meget over min "cykelkrise" Det er F.... mærkeligt, når jeg har kørt licens i 15 år og lige pludselig har mistet lysten TOTALT. Jeg kan sige med 90 % sikkerhed, at jeg ikke har licens fra sæsonstarten 2013.

Møjn :)

SLUT PRUT for 2012

Nok er nok.

Jeg er stoppet med cykling for i år. Lysten er HELT væk fra licensløb, så jeg har ikke rørt min cykel i 1½ uge siden Hjørring løbet.
Lige nu har jeg meget svært ved at se mig til cykelløb næste år, men måske vinteren kan hjælpe, dog tvivler jeg meget. Jeg vidste at det var vigtigt med et godt resultat i efteråret for min motivation til vinter, men det kom desværre ikke. Nu er cykelskoene pakket væk!!!
I 2012 har jeg bare ikke været dygtig nok samt manglet heldet på de rigtige tidspunkter. Jeg har kørt super stærkt, trænet meget og langt, men ikke fået en skid ud af det. Nu skal der søges nye veje!!!

I stedet har jeg kastet mig over min gamle sport igen, hvor det bliver til nogle løb rundt omkring. Sidste torsdag var jeg til natløb i Ejby. Vi skulle løbe 5 km bla. på skovstier, hvor der kun var lys fra en fakkel hist og pist. Et sjovt og anderledes løb. Jeg kæmpede længe om 2. pladsen, men måtte tilsidst "nøjes" med 3. pladsen. Jeg tabte med 4 sek, så.......lidt øv.  Min tid blev 17,29 min = super tilfreds. Vinderen var Peter Glans, som var over 2 minutter foran, men han er også blandt de bedste i Danmark.
I søndags var jeg til Gerdarmløbet i Broager. Igen 5 km, men denne gang på en hård rute, som gik ned til vandet inden vi skulle op igen :(
Desværre blev jeg vist lidt forkert, da jeg lå nr 1 og det kostede lidt tid/moral. Jeg faldt tilbage som nr 3 inden jeg fik kæmpet mig til 2. pladsen. Tiden var 17,59 min. Ok, når man tænker på ruten.

Nye mål skal findes til 2013.

Jeg vil igen løbe Lillebælt ½ Maraton 4 maj 2012. Målet er under 1.20, så der skal vist trænes lidt :)

Slut for denne gang.

Peter. Nu ex. cykelrytter