Jeg har lige kigget min løbskalender igennem for 2012 og den var ikke så dårlig som jeg først troede. Mine egne højde krav til mig selv har nok været den hårdeste modstander i 2012, hvor det hele kun handlede om at komme i A klassen.
Lysten og motivationen døde derfor, da resultaterne ikke kom med det samme. Ved godt at tålmodighed ikke er min stærkeste side, så det må jeg huske i fremtiden :)
Cykel inden sæsonstarten:
Lokal Paris-Roubaix cup nr 3 og nr 1
FTT på Prada, nr 1
B klassen:
Varde, nr 29
Sønderborg, nr 11
Vejen, nr 12
Sorø, nr 12
Nyborg, DNF
Kolding, DNF
Silkeborg, nr 21
Herning, nr 32
Hammel, nr 14
Randers, nr 11
Vejle, DNF
H30 DM Svendborg, nr 6
Ordrup, nr 14
Holstebro, DNF
Thy, DNF
Fredericia, nr 20
Middelfart, nr 16
Hedensted, DNF
Esbjerg, gadeløb, nr 8
Hjørring, DNF
Ålborg, nr 15
Ialt 5 point i B-klassen
Motions cykelløb:
Randsfjord, nr 1
Munkebjerg Classic, nr 1
Giro i Herning, nr ?
Holsted, nr 2
Løb:
Børup, nr 1
Hannerup, nr 5
Ejby natløb, nr 3
Gerdarmløbet, nr 2
Grænseløbet, nr 5
Esbjerg, nr 3
Varde ½ marathon, nr 2
Kliplev ½ marathon, nr 1
Juleløbet, nr 1
desuden deltagelse i DHL stafet samt Bike and run.
Bedste cykeloplevelse i 2012:
Sejren på Munkebjerg. Jeg har kørt løbet mange gange, men aldrig vundet det. I år sad jeg alene med 3 fra samme klub, da vi kører ind på munken. At jeg vandt var kun på den sidste rene vilje, da jeg var 110 % presset i bund, men de skulle ikke snyde mig til sidst. Jeg blev GAL!!!!
Dårligste oplevelse i 2012:
Alle mine DNF i B klassen. I foråret var det pga vinden. Jeg sad simpelhen tit forkert, når der blev kørt stærkt. DUMT. I efteråret havde jeg 3 defekter, som ødelagde gode point.
Bedste løbeoplevelse i 2012:
Altid lækkert med en sejr, men løbet i Kliplev var jeg glad for. Jeg løb alene hele vejen og løb alligevel 1,20,09 på en ikke hurtig rute. Min første ½ marathon sejr nogensinde!!
Mål for 2013:
Cykel: Måske nogle motionsløb, men ikke noget planlagt endnu.
Løb: Årets mål er ny PR på marathon. Jeg vil gerne under 2,50 i Berlin :)
Andre mål kunne være under 1,18 på ½ marathon, under 35 min på 10 km og gerne under 17 på 5 km, men men men.........det handler mest om at holde motivationen/glæden i 2013, så det ikke ender som i år.
Godt nytår til alle :)
Peter
lørdag den 29. december 2012
søndag den 16. december 2012
Lang tur
Dagens træning var planlagt til en lang distancetur rundt om Rands Fjord. Desværre var vejret ikke med mig, da det regnede og kun 3 grader. MEN jeg gennemførte træningspasset :)
25,2 km blev det til rundt om fjorden. Hele turen gik godt selvom jeg var meget våd/kold til sidst.
1.46.20 minutter tog turen, hvor jeg bla. ved ½ marathon havde 1,28,47 min. Meget tilfreds med turen og tiden. 4,11 min pr. km.
I morgen starter den sidste normale uge inden de fantastiske juledage med nogle gode fridage :) Jeg satser på nogle tørre veje, så cyklen kan blive luftet lidt.
25,2 km blev det til rundt om fjorden. Hele turen gik godt selvom jeg var meget våd/kold til sidst.
1.46.20 minutter tog turen, hvor jeg bla. ved ½ marathon havde 1,28,47 min. Meget tilfreds med turen og tiden. 4,11 min pr. km.
I morgen starter den sidste normale uge inden de fantastiske juledage med nogle gode fridage :) Jeg satser på nogle tørre veje, så cyklen kan blive luftet lidt.
lørdag den 15. december 2012
SEJR!!
Hej alle
SEJR i dag.
Det er altid lækkert med en sejr, selvom det var et lille juleløb i løbeklubben.
Vi skulle løbe 6 km, desværre ikke i skoven pga. sneen og tøvejr. Ruten var istedet for flyttet til asfalt med lidt glatte fortov undervejs. 3 km ud og hjem rute, bla. hele vejen op ad Røde Banke og ud til vendepunktet inden vi skulle hjem igen. Jeg vandt med ca 4 minutter foran nr 2, så jeg var fint tilfreds med tiden på 21,45 min. (3,37 pr. km på den rute....godkendt)
Mht træningen, så går det SUPER. Motivation/lysten er helt i top, selvom vejret har skubbet træningen indendørs.
Bla. har jeg løbet et meget hårdt træningspas på løbebånd.
Se: http://www.motiondanmark.dk/loeb/ugens-loebepas/ugens-loebepas-uge-49/
Man får en flot pulskurve, som ligner en savklinke :)
Træningen på cykel er ikke stoppet, da jeg stadigvæk hele året har mit spinningshold om mandagen. Altid en god start på ugen med lidt intervaller :)
God weekend.
Peter
SEJR i dag.
Det er altid lækkert med en sejr, selvom det var et lille juleløb i løbeklubben.
Vi skulle løbe 6 km, desværre ikke i skoven pga. sneen og tøvejr. Ruten var istedet for flyttet til asfalt med lidt glatte fortov undervejs. 3 km ud og hjem rute, bla. hele vejen op ad Røde Banke og ud til vendepunktet inden vi skulle hjem igen. Jeg vandt med ca 4 minutter foran nr 2, så jeg var fint tilfreds med tiden på 21,45 min. (3,37 pr. km på den rute....godkendt)
Mht træningen, så går det SUPER. Motivation/lysten er helt i top, selvom vejret har skubbet træningen indendørs.
Bla. har jeg løbet et meget hårdt træningspas på løbebånd.
Se: http://www.motiondanmark.dk/loeb/ugens-loebepas/ugens-loebepas-uge-49/
Man får en flot pulskurve, som ligner en savklinke :)
Træningen på cykel er ikke stoppet, da jeg stadigvæk hele året har mit spinningshold om mandagen. Altid en god start på ugen med lidt intervaller :)
God weekend.
Peter
fredag den 7. december 2012
Glædelig jul
Hejsa igen.
Som jeg skrev sidste gang var jeg på vej imod lidt sygdom........og det kom desværre. 4 dages fri fra job og træning inden jeg igen komme løbe en lille tur. Jeg hader sygdom!!!!
Ellers sker der ikke det store her off season. Sneen er desværre kommet, så cyklen er sat i stalden. For 1 år siden ville jeg bare pakke mig ind i tøj og af sted på cyklen, men efter løbet er blevet nr 1 hos mig er jeg blevet en kylling. Jeg håber dog på lidt mildere vejr inden jul, så jeg kan komme ud.
Løbe træningen går godt. Jeg har god fart, skadesfri og godt mod på den nye sæson. Bla. vil jeg fremhæve www.motiondanmark.dk, hvor der er gode løbetips hver uge. I denne var det http://www.motiondanmark.dk/loeb/ugens-loebepas/ugens-loebepas-uge-49/
Det pas løb jeg igår og det var............HÅRDT.
Mine data var 17,5 km/t under hele passet og jeg startede på 0 % og endte på 8 %, som jeg fuldførte. Meget godt tilfreds.
Det mest spændende er mit nye ur, en tidlig julegave til mig selv. Jeg har købt Garmin 210 forerunner.
Den første tests var i morges, hvor jeg køb 5,7 km inden job. Tror det bliver et hit for mig, når jeg skal træne til marathon, så mit tempo bliver perfekt på de lange ture.
Ikke mere i dag.
Peter
Som jeg skrev sidste gang var jeg på vej imod lidt sygdom........og det kom desværre. 4 dages fri fra job og træning inden jeg igen komme løbe en lille tur. Jeg hader sygdom!!!!
Ellers sker der ikke det store her off season. Sneen er desværre kommet, så cyklen er sat i stalden. For 1 år siden ville jeg bare pakke mig ind i tøj og af sted på cyklen, men efter løbet er blevet nr 1 hos mig er jeg blevet en kylling. Jeg håber dog på lidt mildere vejr inden jul, så jeg kan komme ud.
Løbe træningen går godt. Jeg har god fart, skadesfri og godt mod på den nye sæson. Bla. vil jeg fremhæve www.motiondanmark.dk, hvor der er gode løbetips hver uge. I denne var det http://www.motiondanmark.dk/loeb/ugens-loebepas/ugens-loebepas-uge-49/
Det pas løb jeg igår og det var............HÅRDT.
Mine data var 17,5 km/t under hele passet og jeg startede på 0 % og endte på 8 %, som jeg fuldførte. Meget godt tilfreds.
Det mest spændende er mit nye ur, en tidlig julegave til mig selv. Jeg har købt Garmin 210 forerunner.
Ikke mere i dag.
Peter
tirsdag den 20. november 2012
Nye sko :)
Efter prøveløb af trailrun for 14 dage siden måtte jeg købe nogle trail sko, så jeg kan stå ordentlig fast i skoven. Jeg fandt et ok tilbud i Tyskland på et par Salomon sko. Tror de bliver gode for mig, glæder mig til at teste dem.
Træningen går fint. Desværre har jeg fået lidt forkølelse pga kulden i weekenden, men jeg håber og tror at jeg kommer hurtigt over det.
I lørdags var jeg ude sammen med FCC. De korte lidt intervaller, hvor jeg bare rullede med rundt. Min crosscykel bliver presset godt, så.......98 km fik jeg på kontoen.
Vi var 17 mand til træning midt november!!! SÅDAN.
Søndag fik jeg løbet næsten 1½ time alene i jævnt tempo, så det går godt.
Hygge :)
I lørdags var jeg ude sammen med FCC. De korte lidt intervaller, hvor jeg bare rullede med rundt. Min crosscykel bliver presset godt, så.......98 km fik jeg på kontoen.
Vi var 17 mand til træning midt november!!! SÅDAN.
Søndag fik jeg løbet næsten 1½ time alene i jævnt tempo, så det går godt.
Hygge :)
torsdag den 8. november 2012
Stille, stille, stille
Det er blevet november måned og det er ligmed en stille måned. Træningen, vejret og lysten er trukket den forkerte vej, men jeg forsøger med lidt løb i skoven.
Jeg har ikke været til nogle løb siden sidst, så ikke nogle resultater fra mig.
I søndags var jeg til et begynderkursus i trail løb i Århus. Det var løberen, som stod for det. Her var mulighed for at teste forskellige trail løbesko samt få noget undervisning i teknik/tips til træning i skoven. Det var en Danmark bedste trail løbere, som stod for det. Trail løb er løb rundt i skoven på ikke stier, så det sætter krav til teknik og sko med et godt mønster/greb. Lidt ala cykelcross kontra landevejen.
Vi fik løbet ca 7 km i skoven, som på denne dag var i flotte farver :)
Træningen går generelt godt, dog er mine cykelturer igen gået i stå. Nu er det snart 3 uger siden sidste tur på landevejen, så måske den kommende weekend.......
Ses :)
Peter i løb nedad :)
Jeg har ikke været til nogle løb siden sidst, så ikke nogle resultater fra mig.
I søndags var jeg til et begynderkursus i trail løb i Århus. Det var løberen, som stod for det. Her var mulighed for at teste forskellige trail løbesko samt få noget undervisning i teknik/tips til træning i skoven. Det var en Danmark bedste trail løbere, som stod for det. Trail løb er løb rundt i skoven på ikke stier, så det sætter krav til teknik og sko med et godt mønster/greb. Lidt ala cykelcross kontra landevejen.
Vi fik løbet ca 7 km i skoven, som på denne dag var i flotte farver :)
Træningen går generelt godt, dog er mine cykelturer igen gået i stå. Nu er det snart 3 uger siden sidste tur på landevejen, så måske den kommende weekend.......
Ses :)
Peter i løb nedad :)
Løbeskoene klar til tur
fredag den 26. oktober 2012
SEJR!!!!!!
I lørdags blev det til min første sejr på ½ marathon nogensinde :)
Jeg var taget til Kliplev ved grænsen, hvor der på en lidt hård rute skulle løbes 21,097 km. Ruten var på asfalt og gennem skov, desuden var der lidt vind samt nogle små bakker undervejs. Det blev et hårdt løb, selvom jeg vandt stort.
Planen og målet for løbet var en tid omkring 1.20.00, men det var inden jeg kendte ruten, så da jeg fik sluttiden 1.20.09 var jeg super stolt og tilfreds.
Under hele løbet var jeg alene, dog ikke helt alene da jeg havde en følgecykel med som vejviser, men der var laaaangt ned til nr 2. I mål var jeg over 5 minutter foran nr 2.
De sidste 10 km var ikke gode, men jeg havde 36.20 min ved 10 km inden jeg faldt i tempo.
Gevinsten var ikke særlig spændende. 1 rødvin, lommekniv, 1 cap samt 1 t-shirt.
Efter løbet drog Mie og mig til tyskland, hvor vi støttede de fattige grænsebutikker :)
Min træning går godt. I sidste uge var jeg tilbage på cyklen, da vejret var fint. Jeg fik kørt 2 små turer på min crosscykel. Pu-ha......det var hårdt. Fik bla krampe undervejs ;(
En lille sjov historie fra torsdag på mit job:
Kl 11.52 går jeg lige på facebook, hvor jeg under "motionsløb i Danmark" ser, at tilmeldingen til Berlin Marathon åbner kl 12 samme dag!!! HOV, tænker jeg............Kunne det være en mulighed for mig.........Efter præcis 8 minutters betænkningstid har jeg besluttet mig. JEG GØR DET SGU!!!!!
Så nu skal jeg sidst i september til Berlin Marathon, som har 40 års jubilium.....passer godt på mig da jeg også runder 40 år :)
Målet er allerede sat : Under 2.50, gerne under 2.48, men ellers bare bedre en PR, som er 2.57.
Den hurtige læser kan også se, at der ikke bliver noget cykelløb næste år. Her til aften er der klubfest, hvor jeg for første gang ikke er med.Jeg er sgu nok lidt sær, men gider ikke tænke på min skod sæson. Nu ser jeg fremad til 2013. Jeg skal løbe en del ½ marathon inden Berlin, så jeg er klar til at møde muren på marathonløbet. Det bliver min 4. marathon :)
Hygge.
Peter
Jeg var taget til Kliplev ved grænsen, hvor der på en lidt hård rute skulle løbes 21,097 km. Ruten var på asfalt og gennem skov, desuden var der lidt vind samt nogle små bakker undervejs. Det blev et hårdt løb, selvom jeg vandt stort.
Planen og målet for løbet var en tid omkring 1.20.00, men det var inden jeg kendte ruten, så da jeg fik sluttiden 1.20.09 var jeg super stolt og tilfreds.
Under hele løbet var jeg alene, dog ikke helt alene da jeg havde en følgecykel med som vejviser, men der var laaaangt ned til nr 2. I mål var jeg over 5 minutter foran nr 2.
De sidste 10 km var ikke gode, men jeg havde 36.20 min ved 10 km inden jeg faldt i tempo.
Gevinsten var ikke særlig spændende. 1 rødvin, lommekniv, 1 cap samt 1 t-shirt.
Efter løbet drog Mie og mig til tyskland, hvor vi støttede de fattige grænsebutikker :)
Min træning går godt. I sidste uge var jeg tilbage på cyklen, da vejret var fint. Jeg fik kørt 2 små turer på min crosscykel. Pu-ha......det var hårdt. Fik bla krampe undervejs ;(
En lille sjov historie fra torsdag på mit job:
Kl 11.52 går jeg lige på facebook, hvor jeg under "motionsløb i Danmark" ser, at tilmeldingen til Berlin Marathon åbner kl 12 samme dag!!! HOV, tænker jeg............Kunne det være en mulighed for mig.........Efter præcis 8 minutters betænkningstid har jeg besluttet mig. JEG GØR DET SGU!!!!!
Så nu skal jeg sidst i september til Berlin Marathon, som har 40 års jubilium.....passer godt på mig da jeg også runder 40 år :)
Målet er allerede sat : Under 2.50, gerne under 2.48, men ellers bare bedre en PR, som er 2.57.
Den hurtige læser kan også se, at der ikke bliver noget cykelløb næste år. Her til aften er der klubfest, hvor jeg for første gang ikke er med.Jeg er sgu nok lidt sær, men gider ikke tænke på min skod sæson. Nu ser jeg fremad til 2013. Jeg skal løbe en del ½ marathon inden Berlin, så jeg er klar til at møde muren på marathonløbet. Det bliver min 4. marathon :)
Hygge.
Peter
Abonner på:
Opslag (Atom)