Super løb i super tid!!!

De sidste 14 dage har jeg ikke været til motionsløb, men i søndags var jeg af sted igen. Denne gang var det ½ marathon i Esbjerg, hvor vi skulle rundt i Marbæk plantage. Der var både hel, ½ , 10 og 5 km. Målet for dagen var en tid lidt hurtigere end min Hannerup tid ( 1.23,30 ).
Ruten var 2 x 10,5 km på stier, ingen asfalt og med nogle gode vandpytter undervejs. En lidt hård rute.

Inden starten blev der snakket tider sammen med speakeren. Der blev sagt 1.18 og hurtigere, så jeg vidste hurtigt, at jeg ikke kunne vinde løbet. Bla. var Anders Vesterbæk fra Esbjerg, som har løbet 2.34 på marathon med.
Starten gik og hurtigt kom Anders og en anden løber af sted foran en gruppe på 3 som jeg lå i. Efter ca 2-3 km gik jeg frem i front og lige pludselig lå jeg alene. Nu startede jeg en stille indhentning af nr 2 i løbet. Det var hårdt, men ca. 1,5 km før mål kom jeg op til ham. Han lavede med det samme et ryk, men jeg kom op igen. Nu var jeg helt færdig, så han vandt en sikker spurt foran mig.

Tiden blev 1.20.50, 3 sek fra nr 2, men hele 4 minutter op til nr 1. Tilgengæld var jeg 3 minutter foran nr 4. Tiden var en super tid og meget hurtigere end jeg havde regnet med. Det hjalp helt klart at jeg havde ham som et punkt foran under hele løbet. I dag havde jeg også super gode ben, hvor de første 10 km gik som en leg. Han var ca 30 sek foran på et tidspunkt. Han havde regnet med 1.18, men pga rutens hårdhed blev det langsommere, så måske jeg også var kommet under 1.19-1.20 på en hurtig rute.

3. pladsen gav 750 kr, så det var en god dag i Marbæk plantage. Meget bedre end 50 kr i et B løb :)

Siden 28 august har jeg kun været ude på cyklen 1 gang. Jeg har det stadigvæk mærkeligt med cykling. Lidt kedeligt at lysten forsvandt. Jeg har også besluttet at jeg ikke tager til FCC's klubfest. Havde sgu aldrig troede det om mig ;(
Dog har jeg ikke sat min cykel til salg :)

Ikke mere i dag.

PS. Her 3 dage efter løbet er mine ben/lægge stadig MEGET ømme, så måske jeg skulle tage en rulle spinningstime snart :)

Grænseløbet 5,1 km

I lørdags var jeg til grænseløbet ved Kruså. Jeg deltog også i løbet tilbage i 2009, hvor jeg blev nr 3 i tiden 18,13.
I år var løbet meget stærkere besat, så jeg blev nr 5 men tilgengæld var tiden 3 sek. hurtigere i år selvom vi havde en hård modvind den sidste kilometer. Tiden var 18,10. Fra nr 2-5 var der kun ca 25-30 sek., så med lidt træning gennem vinteren kommer det. Ikke at jeg kunne vinde løbet :)

Mht cykling, så har jeg stadig ikke været ude på rammen. Jeg havde ellers planlagt en lille tur i dag (onsdag), men med regn og blæst blev det til 6 km i skoven istedet.
Jeg er løber pt. Nu skal jeg bare træne lidt mængde og tempo, men samtidig passe på bentøjet så jeg ikke bliver skadet.

Jeg har tænkt meget over min "cykelkrise" Det er F.... mærkeligt, når jeg har kørt licens i 15 år og lige pludselig har mistet lysten TOTALT. Jeg kan sige med 90 % sikkerhed, at jeg ikke har licens fra sæsonstarten 2013.

Møjn :)

SLUT PRUT for 2012

Nok er nok.

Jeg er stoppet med cykling for i år. Lysten er HELT væk fra licensløb, så jeg har ikke rørt min cykel i 1½ uge siden Hjørring løbet.
Lige nu har jeg meget svært ved at se mig til cykelløb næste år, men måske vinteren kan hjælpe, dog tvivler jeg meget. Jeg vidste at det var vigtigt med et godt resultat i efteråret for min motivation til vinter, men det kom desværre ikke. Nu er cykelskoene pakket væk!!!
I 2012 har jeg bare ikke været dygtig nok samt manglet heldet på de rigtige tidspunkter. Jeg har kørt super stærkt, trænet meget og langt, men ikke fået en skid ud af det. Nu skal der søges nye veje!!!

I stedet har jeg kastet mig over min gamle sport igen, hvor det bliver til nogle løb rundt omkring. Sidste torsdag var jeg til natløb i Ejby. Vi skulle løbe 5 km bla. på skovstier, hvor der kun var lys fra en fakkel hist og pist. Et sjovt og anderledes løb. Jeg kæmpede længe om 2. pladsen, men måtte tilsidst "nøjes" med 3. pladsen. Jeg tabte med 4 sek, så.......lidt øv.  Min tid blev 17,29 min = super tilfreds. Vinderen var Peter Glans, som var over 2 minutter foran, men han er også blandt de bedste i Danmark.
I søndags var jeg til Gerdarmløbet i Broager. Igen 5 km, men denne gang på en hård rute, som gik ned til vandet inden vi skulle op igen :(
Desværre blev jeg vist lidt forkert, da jeg lå nr 1 og det kostede lidt tid/moral. Jeg faldt tilbage som nr 3 inden jeg fik kæmpet mig til 2. pladsen. Tiden var 17,59 min. Ok, når man tænker på ruten.

Nye mål skal findes til 2013.

Jeg vil igen løbe Lillebælt ½ Maraton 4 maj 2012. Målet er under 1.20, så der skal vist trænes lidt :)

Slut for denne gang.

Peter. Nu ex. cykelrytter

Jeg forsøgte da!!!

Lidt nyt siden sidst.

Vi har haft 14 dages løb pause pga bla. Post Danmark Rundt, men i den netop afsluttet weekend var der dobbelt løb i det nordjyske.

Det kan gøres ganske kort, da jeg ikke har formen eller benene til at være den bedste på dagen.
Lørdag i Aalborg på en rute med meget vind. Vi skulle ud på ca 128 km, hvor jeg med det samme kom i hug. Vi er ca 9-10 mand, men det bliver desvæære hentet hurtigt.
På 2 omg. kommer først 4 og siden 5 mand af sted, som holder hjem. Jeg kommer hjem med 2.grp, som bliver splittet flere gange undervejs. Jeg er så presset, men kommer hjem med 6 mand. Vi kører om de sidste præmie (2 stk), men jeg har ikke noget tilbage efter et forsøg ved ca 1000 m mærket.
Et meget hårdt løb, hvor jeg faldt af feltet flere gange, men alligevel kæmpet tilbage.

Søndag i Hjørring. Igen god vind, så jeg skulle af sted fra start. Efter ca 10 km kommer vi af sted 7 mand i et godt hug. Jeg er klart svageste mand, men det går godt.....lige indtil 4. omg, hvor "feltet" 9 mand kommer op. Der er helt udsolgt hos mig og da jeg ikke kommer med i næste udskilning på bakken kører jeg sæsonen i pit.

Hvis vejret bliver lækkert og vinden forsvinder, så tager jeg måske til Thorsager, men ellers er sæsonen lukket for cykling.
Det har været et meget dårligt år for mig. Lysten er meget lang væk pt, så HVIS det bliver cykling næste år hedder det H40 og jeg mener HVIS!!!

Positive ting:
Jeg har været til 2 motionsløb.
Først 5,7 km i Brørup, hvor jeg vandt i 20,23 min. Ca 1,20 min foran nr 2, så det var godkendt :)
Løb alene hele vejen, men havde heldigvis en cyklist/vejviser foran, som vil snakke lidt :)

Jeg fik også comeback i Hannerupløbet, som jeg ikke har været med til siden 1997!!!! Jeg løb ½ marathon i silende regnvejr på en hård (mange bakker) og mudret rute. Jeg blev nr. 5, hvilket var lidt vildt. Kun 2,30 min fra nr 1!!! Tiden blev 1.22.30.

Det giver lidt drømme for løb næste år. Der skal helt sikkert nye boller på suppen til næste år.
Sikkert: Ingen tur til gardasøen i uge 17
             Ingen licens i B
Ideer: Styrketræning til vinter fx. boksetræning
          Måske marathon løb næste år??


Ikke mere i dag.

Igang igen

Hej Igen

Lidt resultater siden sidst:
Vi startede efterårssæsonen i Fredericia og Middelfart. Begge løb var lange på 131 og 138 km. Jeg kom desværre ikke med i 1. gruppe, men ramte kun 2. gruppe begge dage ;(
Det betød, at jeg blev nr 20 og nr 18. Ikke helt tilfredsstillende, men jeg var bare ikke bedre/heldig.
Især om søndagen i Middelfart havde jeg ikke heldet med mig. Jeg forsøgte en del, men desværre ikke de rigtige udbrud. I middelfart havde vi 43,7 Km/t efter ca 50 km, så der var fart på.

I sidste weekend var jeg i Hedensted og Esbjerg.
Hedensted var sammen med A, men det gik godt selvom farten var høj. Desværre var jeg igen uheldig, da jeg fik en punktering på 3. omg. Jeg fik skiftet slange inden jeg kørte de sidste 4 omgange med A/B feltet.  Lidt en øv dag.
Dagen efter var det gadeløb i Esbjerg. 40 km på 1,2 km rundstrækning med en lille bakke på, så det er en hård rute. Jeg kom af sted med 4 andre, men efter ca 15 min punktere jeg igen. Heldigvis kunne jeg låne et hjul fra en U17 rytter, men det betød at der kun var 14 tænder bagpå :(
Jeg kørte meget aktiv gennem hele løbet, som jeg tog som en god gang træning. Jeg blev nr 8 efter 1½ omgang alene. Tilfreds med løbet. Formen er god :)

I går, tirsdag, kickstartede jeg min løbekarriere igen ved DHL stafet i Odense. Jeg deltog på Nordea holdet, hvor jeg løb 1. og 3. tur. Tiderne var 17,36 min og 19,03 min, hvilket jeg var er meget tilfreds med. Jeg havde håbet på ca 18-18,30 min på første tur, så formen er ikke langt væk. Nu gælder det ½ maraton om 1½ uge........Puha, det bliver hårdt, da mine ben er meget ømme efter "kun" 10 km løb.

Mht. cykling, så SKAL jeg af sted igen. Jeg vil ikke slutte sæsonen med punktering. Lysten er stadig rigtig dårlig, som har været mit problem hele 2012.
Ved ikke om den kommer igen, men tror ikke jeg står på stregen til april 2013, hvis ikke der sker noget med mig :(
Lige nu gælder det løb.

Peter
Ps. Nr 347-1 er mig :) Jeg blev nr 3 på første tur blandt alle :)

Sommerferien er slut!!!

Hej Alle

Det var så den sommer!!!! Vejret var ikke godt, så vi flygtede til Mallorca, hvor de forstår sig på sommervejr. Vi havde mellem 30-37 grader på vores 11 dage :) LÆKKERT!!!

Inden afrejsen var jeg til Randers Bike week i uge 27. Mit uheld for sæsonen fortsatte, da jeg fik dobbelt punktering  ca 15 km før mål på 1. etape. Jeg lå til ca top 10-15, mens servicebilerne bare kørte forbi mig. Lidt noget lort, da jeg var godt kørende. Ruten var 15 omgange på en hård rute af ca 5,4 km med 1 lang bakke.
Næste dag tog jeg til 2. etape, som var 142 km. Igen havde jeg gode ben, så jeg blev nr 3 i B og nr 17 blandt alle A/B. Vejret var perfekt i Randers og mon ikke jeg kommer igen næste år??
De sidste etaper deltog jeg ikke i, da lysten ikke var på toppen.

Søndag aften tog vi til Alcudia, Mallorca og vi fløj fra Hamburg. Nede i Alcudia lejede jeg en cykel i 8 dage. Mallorca er perfekt til cykelferie pga gode veje, vejret, ingen biler og gode bjerge. På 1-5 skalaen er det klart en 5, mens fx. Gardasøen kun er 2-3 stykker.
Aftalen med familien var at jeg skulle være hjemme kl 12 hver dag, så det var tidligt op. Mine ture var typisk 3-4 timer, ca 100 km pr dag i snit. Sidst på ferien kunne jeg se at kroppen var slidt, da jeg ikke kunne få pulsen over 150 (max er ca 182).
Jeg håber på Mallorca besøg i uge 17 næste år.

Hjemme igen skulle jeg lige vende mig til kulden (16-17 g) inden vi fik det gode vejr i denne uge. I sidste weekend fik jeg kørt nogle gode lange ture på 142 km og 162 km. Den kommende weekend står den på bryllup i Silkeborg lørdag og en cykeltur søndag morgen.

Næste weekend starter sæsonen igen. Det er på hjemmebane i Fredericia og Middelfart, mens det er Hedensted om 14 dage, så målet er top 3 i et af løbene. Om jeg deltager i flere løb har jeg ikke besluttet endnu. Jeg har fået en tosset ide, at jeg vil løbe ½ marathon her til efteråret!!
Tiden må vise, hvad der sker. Nu gælder det top 3!!!!!!!!!!
JEG VIL PÅ DET PODIE I ÅR!!!!
Formen er god, så.........

Sommerferie :)

Slut på første del af 2012 sæsonen = Ikke godkendt :(

De sidste løb inden pausen var i Holstebro og Thisted. Det kan siges meget kort.......LORT med lort på.
Lørdag i Holstebro: Jeg starter godt, prøver nogle udbrud men vi blev hentet hver gang. Efter ca 20 km knækker feltet og jeg sidder desværre dumt, så jeg kom ikke med. Skuffende og dumt. Jeg stod af efter 75 km.
Søndag i Hanstholm: Der var en hård vind på ruten, så jeg ville af sted fra start. Jeg kommer af sted med Morten fra Herning efter 1 km og det går kanon. Vi får hurtigt en stort hul, men efter 11 km sprang fælgen på mit baghjul!!! Heldigvis styrtede jeg ikke. (Morten fra Herning vandt)
Meget skuffende weekend i det nordjyske, men passer godt på min sæson.

Jeg havde tilmeldt mig Randers Bike week, som startede den 3 juli. Planen var at B og C skulle i et felt, så det lød spændende og sjovt, men de rettede på reglerne så den lige pludselig var A og B sammen. Uha......ikke sjovt. Lysten var lige pludselig laaaangt væk.

1. etape. 15 omg. a ca 5 km. En god bakke var der på ruten, så det blev hårdt. Jeg sad godt med indtil 12. omgang hvor jeg fik punktering på både for og baghjul. Jo, jo.....heldig fyr og for at det ikke skal være løgn, så kørte servicebilerne bare forbi mig. Slut for det løb. ( lå til top 15)

2. etape. 11 omg a ca 11, 5 km. Samme bakke som dagen før samt 2 ekstra bakker, Ialt 1350 højdemeter på 142 km. Igen havde jeg gode ben og var med i forskellige udbrud selvom det kostede kræfter. Fedt løb, hvor jeg blev nr 17 blandt alle og nr 3 blandt B ryttere.

Resten af løbet droppede jeg, da vi B ryttere ikke havde en chance i løbene.

Nu gælder det sommerferie. Nye mål skal findes. Måske vi jeg løbe igen. Måske deltager jeg kun i Fredericia, Middelfart og Hedensteds løb. Jeg er ikke tilfreds med mine 5 point.