Hård weekendtræning

Igen var vi heldige med "vinter"vejret i weekenden. Begge dage havde vi omkring 4-5 grader, sol og næsten ingen vind. Perfekt til træning :)

Lørdag formiddag var jeg til 3 afd. af Jerone's Paris-Roubaix cup. Ruten hed " slaget om Børkop" 6 x 5,5 km med 2 stykker med grusveje/skovstier.
Min plan for løbet var "at holde mig til" i den første halvdel af løbet, hvorefter jeg vil være mere aktiv. Desværre var benene tunge under hele løbet, så det blev en hård dag. Jeg blev nr 3, da Kurt "Bonnen" tog mig på de sidste meter inden stregen. Søren Fauth vandt i sikker stil, men Torleif igen udgik med defekt. Jeg havde puls 167 i snit på løbet, så der var INTET tilbage til sidst. Både før og efter løbet fik jeg rullet 1,30 time, så alt i alt blev det ca 120 km på crosscyklen på 4.15 time.

Om søndagen blev det igen til over 4 timer, men denne gang på min gamle vinterracer. Jeg kan tydelig mærke forskel på rullemodstanden på de 2 cykler. Min vintercykel er nu sendt til lægen, da kæde og krans er HELT færdige. Heldigvis kom jeg op af Munkebjerg selvom gearene ikke var gode.

Resten af ugens træning foregik på spinningscykel, hvor det ialt blev til 3 x 1 times spinning. Bla var jeg til morgen spinning kl 6,30!!! Hård start på dagen, men også dejligt når det var overstået.

Den kommende weekend ser desværre ud til vintervejr, men jeg drømmer om ingen sne. Programmet siger 5 timer, så......

Møjn

Peter

Godt nytår

Hej alle.

Velkommen til 2012!!!

Hvilken fantastisk vinter vi har haft indtil videre!!!! I sidste weekend havde vi 6 grader og kun ganske lidt regn........Jamen, det er vildt. Ingen kolde tæer, kolde fingre, frosne drikkedunke og ingen glatte veje!!! Nu gælder det bare om at det blive April måned, så sæsonen kan starte igen.

Jeg har søgt licens i Fredericia CC igen efter et enkelt år i Odder. Opholdet i Odder blev desværre lidt kort, da vores hold gik lidt istykker, da Thue stoppede i maj måned. Vi manglede en mand, som kunne holde sammen på os.
Jeg starter igen i B, hvor årets mål må være en oprykning til A. Tæt på 2011, mon det lykkes i 2012? 50/50, men jeg tror på det. I år bliver jeg helt alene, som eneste B rytter i FCC, så måske får jeg flere chancer end sidste år?
Målet: 2 x top 3, gerne 1 sejr samt oprykning.

Træningen er startet godt. I weekenden fik jeg kørt 4½ t lørdag og 4 t søndag, så det tegner godt.

På lørdag har vi en lille test, da der er 3 .afd. af paris-roubiux cuppen. Løbet er kun på ca 33 km, så den står nok på 1 times træning inden løbet samt 1-1½ time bagefter. Løbet er kun for sjovt, så der skal bare leges lidt på min cross cykel :)

God træning til alle.

Peter

God jul.

JUL og snart nytår.

Træningen frem til sæsonen 2012 er godt i gang. Jeg er kommet fint ind i en ok løbeturnus på ca 2 gange om ugen, mens jeg spinner ca 1-3 gange om ugen alt efter hvordan vejret er.

Nov måned var med super cykelvejr, mens dec måned har været meget våd. MEN heldigvis ingen sne endnu J

I søndags var jeg ude med FCC, hvor vi desværre blev ramt af et stort styrt pga. glatte veje. Jeg røg ned på venstre hofte, så den er lidt øm. Heldigvis var der ingen brækkede lemmer J 4 ud af 6 mand måtte i asfalten.

Lidt vinter konkurrencer bliver det til selv i denne kolde tid. Sidste weekend løb jeg julemandsrace i Middelfart på 5 km. Jeg blev nr 3 i tiden 18.12 på en hård rute, hvilket jeg var meget tilfreds med, da jeg var ude 3 timer på cyklen dagen før.

I lørdags var jeg med til FCC/FTT’s vinter cup, som hedder Paris-Roubaix. Der er 5 afd, hvor det var afd. Nr 2 i lørdags. Her skal man deltage på enten MTB eller crosscykel, da det er på grusveje 50% af ruterne. Jeg har købt en fin Merida Cross cykel, som fik sin debut denne dag. Jeg havde desværre noget forkølelse/sygdom i kroppen, så jeg var fint tilfreds med min 4. plads. Benene var ikke helt til det store, men god træning. I alt ca. 90 km denne dag. Selve løbet var 6 omg a 4 km. EN meget hård rute!!!

Nu handler det bare om at bygge nogle flere timer på i weekenden, så formen kan blive bedre inden april måned.

God jul til alle J

Stille..........

November eller Movember, som det er for mange (dog flest mænd), er en stille og lang måned!!! Heldigvis har vi været MEGA heldige med vejret!!! Ingen regn, næsten ingen vind og "lune" temperaturer. Fantastisk og med solskin :)

Jeg er godt igang med træningen til næste sæson, hvor jeg regner med B licens igen. I weekenden fik jeg kørt nogle gode kilometer sammen med FCC. Her er motivation stor til 2012, så der bliver gået til stålet. I lørdags var vi 12-14 stykker, mens lidt færre om søndagen. Min træningsplan frem til 31-12 handler bare om nogle kilometer på kontoen. Jeg skal vende kroppen til de lange ture igen.

Ellers går jeg med overvejelser omkring min faste træningslejr ved Gardasøen i uge 17. Jeg overvejer at droppe den til fordel for en tur til Mallorca i feb eller marts måned. Derved passer det bedre til sæsonen. I år mistede jeg 3 løb pga turen til Italien ;(
På plussiden til Italien tæller selvfølgelig, at det er en billig og hyggelig tur.
Jeg vil overveje det nøje de næste par måneder.

Ikke mere i dag.

God træning :o)

Lidt liv.........endnu :)

Hejsa.

Nå, jeg må vist hellere til tasterne igen :)

Sæsonen er lukket og slukket, men alligevel får jeg trænet lidt. Det bliver dog mest til løb i skoven, mens cyklen kun får en tur lørdag eller søndag formiddag og IKKE i noget vildt tempo!!
I søndags var jeg af sted med klubben, hvor der blev kørt lidt for stærkt efter årstiden. Det gider jeg simpelhen ikke i okt-nov måned. Jeg kan tydelig mærke, at min krop har brug for denne løbs/interval pause inden det bliver vildt igen fra januar :)

Jeg har været til et par små løb. Bla. cross løb i Middelfart på ca 12 km, som var et løb ala mandehørm. Det var et vildt løb med bla. 3 gange i lillebælt!!! Det var pænt koldt!!! Jeg blev nr 9 selvom jeg mest tog det som et hyggeløb, hvor der skulle leges lidt.

Hvad med næste år??

Ja, det er det store spg. Lige nu samler jeg motivation til 2012. Hvis jeg igen søger licens, så kan det kun blive i  B klassen, hvilket vil være min sæson nr 16!!!! Lige nu er jeg dog ikke sikker på 2012, da jeg overvejer flere muligheder. Tiden og vinteren må vise hvad jeg skal. Desuden skal jeg også vælge mellem Odder eller at søge tilbage til Fredericia. Opholdet i Odder var godt og har givet mig en masse, men desværre manglede holdet Thue efter han stoppede i maj måned.

Ikke mere i dag. Nyd de sidste "lyse" eftermiddage inden vi får vintertid. Måske man skulle gå i vinter hi????

Hyg

Slut for 2011 sæsonen.

Endelig blev det tid til de sidste par løb på 2011 kalenderen. Vi havde haft en pause på 14 dage pga VM i København og der skete lidt det samme som i Kbh dvs svag vind.

Lørdag var det Tønder, hvor vi bla. skulle igennem Møgeltønders 750 m brosten!! Ruten kan også være hård pga sidevind på diget, men i år var der IKKE en vind!!! Det var den 1 okt, men vejret var som den varmeste sommerdag vi har haft.

26,7 g. blev der målt i sønderjylland!!!

Selve løbet blev kørt meget stærkt!!! Vi var et stort felt med 65 deltagere fra hele landet og vi blev desværre blandet med junior feltet på vores første omgang, så det ødelagde løbet.

Jeg forsøgte en masse udbrud, men desværre lykkes det ikke i Tønder. Vinden var for let, så alle kunne sidde med på hjul.

I spurten sidder jeg bare med feltet hjem, som nr 31.

43,0 km/t på 110 km, 4 gange hen over brostenene. Jeg er IKKE vild med brosten!!!!

Søndag i Bov.

Nu var det sidste chance, hvis jeg skulle ende på 32 point i denne sæson. Igen havde vi sommervejr med 23-24 g., men desværre igen ingen vind eller bakker på ruten. 100% pandekage flad :(

Min chance var at komme i udbrud, så det forsøgte jeg HELE dagen. MEN igen nej........Jeg fik ikke lov!!!

Vi skulle ud på 6 omg af ca 20 km og efter første omgang havde vi lige knap 45 Km/t, så der blev gået til den!!!

Igen skulle jeg ikke prøve noget i spurten, da jeg havde kørt min chance tidligere. Nr 37 blev det i det sidste løb.

118 km, 42,6 km/t i snit.

Lidt skuffet efter løbene, men jeg kørte virkelig min mulighed 100%. Jeg har ALDRIG været med i så mange udbrud og min krop var helt tømt for energi søndag aften.

Nu holder jeg en pause fra cykling i lidt tid, dog skal jeg måske til klubmesterskab i Odder, hvis lysten er der :)

Ikke mere i dag.

Peter

Off day!!!

Sidste weekend var jeg til løb i Struer samt Hanstholm, som henholdsvis Holstebro og Thy cykelklubber stod for.

Begge dage var der "desværre" en god vind og regn :(

Lørdag:

Vi skulle ud på 5 x 25 km i B klassen. Jeg fik desværre ikke varmet nok op i kulden, så det kostede nok mit løb, da vi ramte sidevinden. Jeg sad faktisk i 1.grp, men døde hurtigt inden jeg fandt lidt luft/liv i 3. grp.

I alt blev det kun til 75 km inden jeg smed cyklen ind i bilen for at køre til Thisted.

En rigtig off day til mig og et løb mindre til mit lille A projekt ;(

Lørdag aften gik med at se DR2 på mit lejet værelse i Thisted. Heldigvis havde de tema lørdag, som handlede om cyklen :) Bla. et program omkring Race across america, hvor de fulgte en fra England. Jeg tror nok han var presset på de over 5000 km, som løbet er på!!!! Jeg var presset efter kun 5 km i dag!!!! PIV ;(

Søndag morgen. Igen regn og blæst, men temperaturen var lige et par grader højere end om lørdagen. B klasse skulle ud på 115 km, ialt 5 omg.

I dag ville jeg være på forkant med det hele, så jeg kørte med i næsten alt. Efter ca 3-4 km kom jeg alene af sted, men blev hentet igen. Der var hele tiden udbrud og efter ca 16-18 km kom vi af sted ca 9 mand. Vi fandt ind i et godt samarbejde, som gik godt indtil finalen. Desværre kommer 3 mand af sted, så jeg måtte nøjes med 6 pladsen i dag.

2 point til kontoen, som nu hedder 28 point og kun 2 løb tilbage.

Data: 115 km, 39,8 km/t i snit på våde veje.

Når jeg målet???

Det bliver meget svært. Mine odds er nok 25% at det lykkes og 75 % at det ikke sker. 4 point er "bare" top 4 i et løb. Desværre er de sidste 2 løb ikke blandt mine favoriter. Bla. har jeg ikke kørt Tønder i 3 år, da jeg ALTID bliver smidt i sidevinden eller på brostenene. Jeg håber, at det går bare lidt bedre i år!!!!!!

Ligegyldigt hvad der sker, så er jeg SUPER stolt på min 2011 sæson. Jeg har 16 placeringer i B klassen lige fra det første løb i Hjørring og til nu. Desværre har jeg misset nogle løb pga ferie m.m. og da jeg heller ikke kan spurte........ja, så bliver det ikke nemt, vel.

Den kommende weekend gælder det VM i København. FLOT, FLOT start af Danmark med Guld og sølv. Jeg glæder mig især til U23 på fredag og selvfølgelig eliten på søndag.

Held og lykke.

Peter