God træningsuge

Efter sidste weekends hårde træning startede jeg lidt stille ud. 

Ugens træning:
Spinning mandag 1 time
Let løb tirsdag, (9 km)
Hviledag onsdag

Efter onsdag blev det lidt hårdt igen.....'
Interval Torsdag på løbebånd. MAX
Meget let fredags løb (5,5 km)
Lang løbetur i sneen om lørdagen (15,0 km)
Interval (igen på løbebånd pga sneen) Søndag Denne gang 1000 m, hvor tempoet øges hele tiden indtil lungerne/hjertet ikke kan mere. Startede fra 4,20 pr. km, så 4,10 ; 4,00 ; 3,50 ; 3,40 ; 3,30 ; 3,20 til sidst. Ingen pauser, bare 1000 m i tempoet og derefter mere fart på. Max puls til sidst.

Alt i alt ca 42 km løb + 1 times spinning i denne uge.

Næste uge starter vi et spændende projekt på arbejde sammen med TeamDanmark. Vi skal igennem en lille test, så vores bodyage kan findes. Lidt spændt på hvad den er. Et bud omkring ca +/- 30 år. Herefter 90 dage med fokus på sundhed,kost og træning.

Ellers er der 3 uger til USA afgang!!!

Hygge og god træning i sneen.

PS. Lidt bonus info. Jeg sov med pulsur i onsdag....bare for sjov. Laveste puls var 38 slag pr. minut.