Lille status besked fra mig:
I lørdags afholdte FCC et lille træningsløb på 5 x 15,6 km rundt om Rands fjord. En hård rute med lidt bakker og godt med vind!!
Mit mål var en god gang træning i den høje ende af pulskurven.....og det fik jeg!!
Løbet var lidt atypisk, da det ret hurtigt blev sat i forskellige grupper. Jeg endte i 2.gruppe fordi jeg læste løbet helt forkert, men skidt med det. Vi fik 4½ omgang rulleskift først 5 mand, så 4 mand og til sidst kun Bo, Morten A og mig. Vi lå tæt på 1. gruppe (4 mand) under næsten hele løbet, men fangede dem aldrig.
Ialt 77 km, med 35,6 km/t i snit og pulssnit på 160. (højt)
Efter løbet fik jeg rullet lidt mere, så jeg i alt kom op på 124 km.
Søndag formiddag var jeg af sted igen sammen med FCC. Denne gang "bare" en jævn tur til Egtved i stiv modvind inden vi rullede hjem. Igen endte jeg på 124 km med godt trætte ben.
Den kommende weekend er der igen træningsløb på samme rute, som i lørdags. Måske stiller jeg op, men jeg er også tilmeldt 5 km motionsløb dagen efter, så......
The end
tirsdag den 10. marts 2015
mandag den 23. februar 2015
Snart forår!!!
Hejsa.
Igen har jeg været dårlig til indlæg i vinter perioden, men.......der sker jo ikke en skid :)
Jo, jeg træner selvfølgelig pænt og nogle gange også hårdt, men nu glæder jeg mig til april måned, hvor sæsonen rigtig starter. Siden 1 jan har jeg trænet 6 træningspas pr. uge, det har været en god blandning af løb, spinning, cykling og crosstrainer. Min længste tur på rammen har været 116 km på crosscyklen, så formen er på vej :)
Denne vinter har jeg ikke deltaget i særligt meget og ikke noget i jan/feb måned, men nu sker det snart igen. Der kommer nogle små træningsløb i marts måned alt efter vejr og vind.
Mht 2015 sæsonen, så er H40 licensen i hus. Jeg starter stille op i H40 klassen, hvor formen gerne skulle toppe i maj/juni måned. Her er der bla. DM i Randers for veteraner, hvor jeg gerne vil være stærkt kørende.
Hvordan er formen nu??? Jo, jeg har ikke været syg (7-9-13) i år, hvilket kostede 14 dage sidste år. Jeg passer meget på mig selv, så hvis vejret er dårligt eller det er glat m.m, så tager jeg hellere en kort tur til spinning.
2015 bliver igen et år, hvor jeg vil løbe nogle udvalgte løb samt deltage i udvalgte cykelløb. Det kan dog hurtigt laves om, hvis formen er bedst i en bestemt sportsgren.
Mine mål for 2015:
Cykling:
Jeg vil på podiet i cykelløb og gerne øverst :)
Toppe til H-DM i Randers
Løb:
Løbe under 17 min på 5 km. (Lidt højt mål)
Løbe under 35 min på 10 km
Vinde nogle motionsløb, 5 og 10 km.
Undgå for mange skader... :)
Ikke mere i dag.
Jeg skriver igen, når testløbene kommer.
Hygge og godt forår :)
Igen har jeg været dårlig til indlæg i vinter perioden, men.......der sker jo ikke en skid :)
Jo, jeg træner selvfølgelig pænt og nogle gange også hårdt, men nu glæder jeg mig til april måned, hvor sæsonen rigtig starter. Siden 1 jan har jeg trænet 6 træningspas pr. uge, det har været en god blandning af løb, spinning, cykling og crosstrainer. Min længste tur på rammen har været 116 km på crosscyklen, så formen er på vej :)
Denne vinter har jeg ikke deltaget i særligt meget og ikke noget i jan/feb måned, men nu sker det snart igen. Der kommer nogle små træningsløb i marts måned alt efter vejr og vind.
Mht 2015 sæsonen, så er H40 licensen i hus. Jeg starter stille op i H40 klassen, hvor formen gerne skulle toppe i maj/juni måned. Her er der bla. DM i Randers for veteraner, hvor jeg gerne vil være stærkt kørende.
Hvordan er formen nu??? Jo, jeg har ikke været syg (7-9-13) i år, hvilket kostede 14 dage sidste år. Jeg passer meget på mig selv, så hvis vejret er dårligt eller det er glat m.m, så tager jeg hellere en kort tur til spinning.
2015 bliver igen et år, hvor jeg vil løbe nogle udvalgte løb samt deltage i udvalgte cykelløb. Det kan dog hurtigt laves om, hvis formen er bedst i en bestemt sportsgren.
Mine mål for 2015:
Cykling:
Jeg vil på podiet i cykelløb og gerne øverst :)
Toppe til H-DM i Randers
Løb:
Løbe under 17 min på 5 km. (Lidt højt mål)
Løbe under 35 min på 10 km
Vinde nogle motionsløb, 5 og 10 km.
Undgå for mange skader... :)
Ikke mere i dag.
Jeg skriver igen, når testløbene kommer.
Hygge og godt forår :)
mandag den 5. januar 2015
Velkommen til 2015
Velkommen til 2015 :)
Efter en længere pause fra bloggen er jeg tilbage.
En hurtig status på træning i nov og dec måned 2014.
Nov:
Cykling : 719 km
Spinning: 120 km
Løb : 90 km
ialt 39 timer
Dec:
Cykling: 363 km
Spinning: 260 km
Løb: 98 km
ialt 33 timer
Så jeg har IKKE holdt pause. Typisk 5-6 træningspas pr. uge, men meget efter lyst og ingen intervaller.
Vejret er være dejligt mildt selvom der har været nogle dage, hvor vejene har været glatte. Men INGEN sne i Fredericia :)
Eneste lille løb som jeg har deltaget i, var løbeklubbens juleløb på 5,8 km. Jeg blev nr 2 på en rimelig hård tur med vind, mudder og bakker. Hyggeligt løb som sluttede af med gløgg og æbleskiver :)
HVAD MED 2015???
Jeg har ikke besluttet mig endnu, men der er 3 muligheder:
1. Ren cykelsæson med start i B klassen sammen med de unge drenge i FCC.
2. Opstart i H40 klassen
eller
3. H40 samt motionsløb på 5 og 10 km, alt efter hvad lysten siger.
I løbet af januar vil jeg nok endelig besluttet mig, men meget afhænger også om bentøjet kan holde til løb. Der er ingen tvivl om, at jeg elsker 5 og 10 km motionsløb rundt om i Jylland. Bla har jeg allerede tilmeldt mig Havbundsløbet 12 juni ved Mandø IGEN. En super hyggeligt løb på den gamle digevej. Løbet blev igen udsolgt på ganske få minutter 1 jan kl 16, hvor tilmeldingen åbnede.
Ikke mere i dag.
Hygge og godt nytår :)
Hilsen
Peter
Efter en længere pause fra bloggen er jeg tilbage.
En hurtig status på træning i nov og dec måned 2014.
Nov:
Cykling : 719 km
Spinning: 120 km
Løb : 90 km
ialt 39 timer
Dec:
Cykling: 363 km
Spinning: 260 km
Løb: 98 km
ialt 33 timer
Så jeg har IKKE holdt pause. Typisk 5-6 træningspas pr. uge, men meget efter lyst og ingen intervaller.
Vejret er være dejligt mildt selvom der har været nogle dage, hvor vejene har været glatte. Men INGEN sne i Fredericia :)
Eneste lille løb som jeg har deltaget i, var løbeklubbens juleløb på 5,8 km. Jeg blev nr 2 på en rimelig hård tur med vind, mudder og bakker. Hyggeligt løb som sluttede af med gløgg og æbleskiver :)
HVAD MED 2015???
Jeg har ikke besluttet mig endnu, men der er 3 muligheder:
1. Ren cykelsæson med start i B klassen sammen med de unge drenge i FCC.
2. Opstart i H40 klassen
eller
3. H40 samt motionsløb på 5 og 10 km, alt efter hvad lysten siger.
I løbet af januar vil jeg nok endelig besluttet mig, men meget afhænger også om bentøjet kan holde til løb. Der er ingen tvivl om, at jeg elsker 5 og 10 km motionsløb rundt om i Jylland. Bla har jeg allerede tilmeldt mig Havbundsløbet 12 juni ved Mandø IGEN. En super hyggeligt løb på den gamle digevej. Løbet blev igen udsolgt på ganske få minutter 1 jan kl 16, hvor tilmeldingen åbnede.
Ikke mere i dag.
Hygge og godt nytår :)
Hilsen
Peter
søndag den 9. november 2014
Tilbageblik på USA turen
Nu har jeg været hjemme i 14 dage, så NU er det tiden til et tilbageblik på de 5 løb jeg deltog i over there.
Optakten til turen var ikke perfekt pga sygdom onsdag-fredag, men penicillin fra læge gjorde, at lørdagen/rejsedagen gik fint. Vi landede kl 16.00 i Dulles Airport nær Washington og var ret hurtigt fremme ved hotellet. Første løb var allerede søndag morgen kl 7.....måske lidt for optimist.
1. løb.
http://www.heritagehalfmarathon.com/
Lidt træt efter den lange rejse, men vi kom af sted. Vejret var koldt, kun 3-4 grader, men heldigvis ingen vind.
Løbet startede på Battlefield High School, hvor vi sluttede inden på deres atletikbane. Skolerne i USA har nogle store og flotte sportsanlæg!!!
Marcus skulle deltage i hans første 5 km nogensinde. Han gennemførte på flotte 23.23 min og ruten var ikke flad!! Nr 2 i hans aldersklasse :)
Mit løb gik super. Jeg løb meget hurtigere end forventet, selvom hele løbet foregik solo i front. Min vindertid blev 17,33 min, over 2½ min foran nr 2.
Klar til start!!
2. løb.
http://hickoryoctoberfest.com/
Igen en tidlig morgenstart. Denne gang noget længere sydpå, så vi havde ca 14-16 g fra morgenstunden. Perfekt vejr. Igen var Marcus til start på 5 km og det gik vildt godt!!! Ruten var meget hårdere end det første løb. Der var mange bakker især de sidste 3 km var slemme, hvor jeg virkelig led.
Jeg vandt igen i tiden 18.00 min, mens Marcus løb 23.40 min og nr 2 i aldersklassen samt nr 18 samlet. Flot tid på en hård rute.
Efter løbet var der morgenmad med bla. McD mad :)
Lidt trætte ben efter 5 km i Hickory's gader
3. løb
Race Home 2014 i Durham
Jeg var alene af sted til dette løb. Et lille løb med ca 150 deltagere.
Løbet var en ud-og-hjem ruten, hvor der ville stå en hjælper ved vendepunktet. MEN da jeg som første løber kom til hende efter kun 1,2 km blev jeg noget forvirret. Heldigvis kendte løber nr 3 ruten og råbte at vi skulle længere ud. Nu stod der ingen hjælper ved det rigtige vendepunkt, så jeg blev ved hende som kendte ruten. Efter vendepunktet kunne jeg sætte lidt mere tempo på, men jeg kunne ikke slippe af med en ung fyr.
Under min opvarmning havde jeg løbet de sidste 1000 m af ruten og ca 400 m før mål var der en lille bakke, som jeg rykkede igennem på. Det gik heldigvis efter planen, da jeg knækkede ham og kunne løbe alene i mål.
Jeg vandt løbet i 18.10 min, 13 sek foran nr 2. Nr 3 i løbet var pigen som kendte ruten, hun løb 18.45 min.
Min præmie var et gavekort på 35 $ til en sportsforretning, hvor jeg købte de nye Nike Strukture 18 :)
Starten på Race Home løbet
4. løb
http://bullcityracefest.com/
Et løb som jeg havde glædet mig til. Det var klart det største løb med 6000 deltagere på 1 miles, 5 miles og ½ marathon. En kæmpe oplevelse med dette by løb, masser af tilskuere og gratis øl!!! efter løbet m.m.
Løbet var alligevel et øv løb, da top 8 på 5 miles løbet blev vist forkert, ca 2 km før mål. Jeg kunne se på min GPS at jeg løb 1,1 km for langt, dvs ca 4 min og så ender man IKKE i toppen af løbet. Vinderen var en som ALDRIG havde været i nærheden af en sejr, hvis der havde været styr på ruten!! Jeg var tosset efter løbet, sagde mange F... ord samt andre danske gloser og fik smadret en vandflaske i arrigskab.
Tiden har jeg glemt, men jeg blev nr 26 og burde være blevet nr 7. Heldigvis vandt jeg 40-44 års klassen, så okay.
Efter løbet var der øl smagning, hvor alle over 21 år kunne få 2 fadøl blandt 8 forskellige øl. Lidt mærkeligt at drikke øl kl. 9 om morgenen.
5. løb
http://www.tracs.net/AAFP5K/
Sidste løb var midt i Washington, se kortet.
En stor oplevelse på dette historiske sted. Vi startede kl 6.30 i mørket og med MASSER af politi over alt. Jeg havde bla. en politibil, som fulgte mig under hele løbet og ved alle sidevejene var der en politibil med blik. Sikkerheden var i top!! Desværre var Obama ikke med selvom vi løb tæt på hans bolig :)
Jeg vandt i tiden 17.27 min, ca 20 sek foran nr 2.
Ingen præmie i løbet, da det var en FUN RUN, til gengæld var det gratis.
Også her var der morgenmad bagefter.
Det var det sidste løb på USA turen.
5 forskellige løb, en masse oplevelser, fik talt med mange lokale, så det kan kun anbefales med løbesko i kufferten, hvis turen går til USA :)
Optakten til turen var ikke perfekt pga sygdom onsdag-fredag, men penicillin fra læge gjorde, at lørdagen/rejsedagen gik fint. Vi landede kl 16.00 i Dulles Airport nær Washington og var ret hurtigt fremme ved hotellet. Første løb var allerede søndag morgen kl 7.....måske lidt for optimist.
1. løb.
http://www.heritagehalfmarathon.com/
Lidt træt efter den lange rejse, men vi kom af sted. Vejret var koldt, kun 3-4 grader, men heldigvis ingen vind.
Løbet startede på Battlefield High School, hvor vi sluttede inden på deres atletikbane. Skolerne i USA har nogle store og flotte sportsanlæg!!!
Marcus skulle deltage i hans første 5 km nogensinde. Han gennemførte på flotte 23.23 min og ruten var ikke flad!! Nr 2 i hans aldersklasse :)
Mit løb gik super. Jeg løb meget hurtigere end forventet, selvom hele løbet foregik solo i front. Min vindertid blev 17,33 min, over 2½ min foran nr 2.
http://hickoryoctoberfest.com/
Igen en tidlig morgenstart. Denne gang noget længere sydpå, så vi havde ca 14-16 g fra morgenstunden. Perfekt vejr. Igen var Marcus til start på 5 km og det gik vildt godt!!! Ruten var meget hårdere end det første løb. Der var mange bakker især de sidste 3 km var slemme, hvor jeg virkelig led.
Jeg vandt igen i tiden 18.00 min, mens Marcus løb 23.40 min og nr 2 i aldersklassen samt nr 18 samlet. Flot tid på en hård rute.
Efter løbet var der morgenmad med bla. McD mad :)
3. løb
Race Home 2014 i Durham
Jeg var alene af sted til dette løb. Et lille løb med ca 150 deltagere.
Løbet var en ud-og-hjem ruten, hvor der ville stå en hjælper ved vendepunktet. MEN da jeg som første løber kom til hende efter kun 1,2 km blev jeg noget forvirret. Heldigvis kendte løber nr 3 ruten og råbte at vi skulle længere ud. Nu stod der ingen hjælper ved det rigtige vendepunkt, så jeg blev ved hende som kendte ruten. Efter vendepunktet kunne jeg sætte lidt mere tempo på, men jeg kunne ikke slippe af med en ung fyr.
Under min opvarmning havde jeg løbet de sidste 1000 m af ruten og ca 400 m før mål var der en lille bakke, som jeg rykkede igennem på. Det gik heldigvis efter planen, da jeg knækkede ham og kunne løbe alene i mål.
Jeg vandt løbet i 18.10 min, 13 sek foran nr 2. Nr 3 i løbet var pigen som kendte ruten, hun løb 18.45 min.
Min præmie var et gavekort på 35 $ til en sportsforretning, hvor jeg købte de nye Nike Strukture 18 :)
4. løb
http://bullcityracefest.com/
Et løb som jeg havde glædet mig til. Det var klart det største løb med 6000 deltagere på 1 miles, 5 miles og ½ marathon. En kæmpe oplevelse med dette by løb, masser af tilskuere og gratis øl!!! efter løbet m.m.
Løbet var alligevel et øv løb, da top 8 på 5 miles løbet blev vist forkert, ca 2 km før mål. Jeg kunne se på min GPS at jeg løb 1,1 km for langt, dvs ca 4 min og så ender man IKKE i toppen af løbet. Vinderen var en som ALDRIG havde været i nærheden af en sejr, hvis der havde været styr på ruten!! Jeg var tosset efter løbet, sagde mange F... ord samt andre danske gloser og fik smadret en vandflaske i arrigskab.
Tiden har jeg glemt, men jeg blev nr 26 og burde være blevet nr 7. Heldigvis vandt jeg 40-44 års klassen, så okay.
Efter løbet var der øl smagning, hvor alle over 21 år kunne få 2 fadøl blandt 8 forskellige øl. Lidt mærkeligt at drikke øl kl. 9 om morgenen.
5. løb
http://www.tracs.net/AAFP5K/
Sidste løb var midt i Washington, se kortet.
En stor oplevelse på dette historiske sted. Vi startede kl 6.30 i mørket og med MASSER af politi over alt. Jeg havde bla. en politibil, som fulgte mig under hele løbet og ved alle sidevejene var der en politibil med blik. Sikkerheden var i top!! Desværre var Obama ikke med selvom vi løb tæt på hans bolig :)
Jeg vandt i tiden 17.27 min, ca 20 sek foran nr 2.
Ingen præmie i løbet, da det var en FUN RUN, til gengæld var det gratis.
Også her var der morgenmad bagefter.
Det var det sidste løb på USA turen.
5 forskellige løb, en masse oplevelser, fik talt med mange lokale, så det kan kun anbefales med løbesko i kufferten, hvis turen går til USA :)
onsdag den 1. oktober 2014
Perfekt sæson afslutning i Tønder
Perfekt sæson afslutning i Tønder.
Mit sidste cykelløb i år var i lørdags i Tønder på deres klassiske rute med bla. 8 km sidevind på Diget samt 800 m. brosten i Møgeltønder. 3 omgange, ca 85 km ialt var dagens program.
Ugen op til løbet havde jeg været præget af ondt i halsen samt at jeg ikke var 100 % på toppen. Det var desværre det samme lørdag morgen, men jeg VILLE af sted. Vejrudsigten lovede solskin og masser af vind, så Diget stykket på ruten ville blive det afgørende regnede jeg med.
Dagen før løbet havde jeg snakket med Tom fra Sønderborg om udbrud fra start. Planen var klar og da han så også stak efter få meters cykelløb, måtte jeg med. Egentlig ville jeg ikke med pga kraftig modvind, men da Jesper Nielsen satte efter Tom, så MÅTTE jeg med!!! Lidt senere kommer en Randers mand frem til os, så vi var 4 i udbruddet.
Vi får hurtigt et kæmpe hul, da farten var høj, især Jesper var en ren motorcykel og flere gange lider jeg pænt meget!! Inden vi skal ud på 2 omgang taber vi Randers manden, som var træt. Vi havde et perfekt samarbejde, hvor farten dog falder lidt jo længere løbet er.
Da vi kører ud på sidste omgang har vi stadig et godt hul, så jeg regner med sikker top 3. Desværre falder farten meget på det lange modvind stykke inden Diget. Vi er trætte!! Lige efter modvinden kommer 8 km sidevind inden vi skal hjem til målstregen.
Ude på Diget er feltet (ca 12-15 mand) meget træt på os, så jeg bliver lidt skuffet, da den første rytter kommer op.......men også mærkelig nok den eneste. Ligeså stille vinder vi igen tid til feltet, så det nu skal afgøres mellem Tom, Jesper, mig og den nye mand, Flemming fra Hvidovre.
5 km før mål starter rykkede, først Tom, så Jesper , men vi bliver samlet igen alle gangene selvom jeg er sidste manden, da jeg stegt. Der skulle virkelig graves dybt!!! Brostenene blev det afgørende, da Tom nærmest fløj henover dem og holder flot hjem.
Vi 3 andre holder sammen indtil spurten, hvor jeg sidder perfekt i 3. postion og vinder kampen om 2. pladsen. MEGA fedt. Podie plads i årets sidste løb, så det kunne ikke være meget bedre. Lidt sygdom i kroppen gjorde at jeg ikke havde benene til at vinde, så absolut MEGET GODKENDT resultat!!
Tom og mig
Data. Puls snit 164 på 2.05 timer!!! 179 i max. 85 km og snit på 40,0 km/t.
Spurten om 2.pladsen
Status på en kort cykelsæson
Ialt 17 point. 9 løb og placering i 7 løb, 2 gange på podiet. Jeg er MEGET glad.
Nu bliver cyklen pakket langt væk, da vi rejser 3 uger til USA. Til gengæld kommer løbeskoene mere frem, hvis bentøjet kan holde og sygdommen ikke kommer igen!!!
Nyd friheden :)
Mit sidste cykelløb i år var i lørdags i Tønder på deres klassiske rute med bla. 8 km sidevind på Diget samt 800 m. brosten i Møgeltønder. 3 omgange, ca 85 km ialt var dagens program.
Ugen op til løbet havde jeg været præget af ondt i halsen samt at jeg ikke var 100 % på toppen. Det var desværre det samme lørdag morgen, men jeg VILLE af sted. Vejrudsigten lovede solskin og masser af vind, så Diget stykket på ruten ville blive det afgørende regnede jeg med.
Dagen før løbet havde jeg snakket med Tom fra Sønderborg om udbrud fra start. Planen var klar og da han så også stak efter få meters cykelløb, måtte jeg med. Egentlig ville jeg ikke med pga kraftig modvind, men da Jesper Nielsen satte efter Tom, så MÅTTE jeg med!!! Lidt senere kommer en Randers mand frem til os, så vi var 4 i udbruddet.
Vi får hurtigt et kæmpe hul, da farten var høj, især Jesper var en ren motorcykel og flere gange lider jeg pænt meget!! Inden vi skal ud på 2 omgang taber vi Randers manden, som var træt. Vi havde et perfekt samarbejde, hvor farten dog falder lidt jo længere løbet er.
Da vi kører ud på sidste omgang har vi stadig et godt hul, så jeg regner med sikker top 3. Desværre falder farten meget på det lange modvind stykke inden Diget. Vi er trætte!! Lige efter modvinden kommer 8 km sidevind inden vi skal hjem til målstregen.
Ude på Diget er feltet (ca 12-15 mand) meget træt på os, så jeg bliver lidt skuffet, da den første rytter kommer op.......men også mærkelig nok den eneste. Ligeså stille vinder vi igen tid til feltet, så det nu skal afgøres mellem Tom, Jesper, mig og den nye mand, Flemming fra Hvidovre.
5 km før mål starter rykkede, først Tom, så Jesper , men vi bliver samlet igen alle gangene selvom jeg er sidste manden, da jeg stegt. Der skulle virkelig graves dybt!!! Brostenene blev det afgørende, da Tom nærmest fløj henover dem og holder flot hjem.
Vi 3 andre holder sammen indtil spurten, hvor jeg sidder perfekt i 3. postion og vinder kampen om 2. pladsen. MEGA fedt. Podie plads i årets sidste løb, så det kunne ikke være meget bedre. Lidt sygdom i kroppen gjorde at jeg ikke havde benene til at vinde, så absolut MEGET GODKENDT resultat!!
Data. Puls snit 164 på 2.05 timer!!! 179 i max. 85 km og snit på 40,0 km/t.
Spurten om 2.pladsen
Status på en kort cykelsæson
| Dato | Løb | Plc. | Point |
|---|---|---|---|
| 16-08-2014 | VEJLE Brand løbet | 9 | 1 |
| 30-08-2014 | Poul Erik Bech løbet | 3 | 5 |
| 31-08-2014 | Haderslev Starup CK | 8 | 1 |
| 06-09-2014 | Volkswagen Aarhus Løbet 2014 | 11 | 1 |
| 13-09-2014 | NCC - løbet 2014 samt - Lindberg Sport J | 11 | 1 |
| 21-09-2014 | Kvickly Løbet 2014 - In2ZYM-Xtreme Cup | 6 | 2 |
| 27-09-2014 | Tønder ACR - sapa løbet 2014 samt In2ZYM-Xtreme Cu | 2 | 6 |
Nu bliver cyklen pakket langt væk, da vi rejser 3 uger til USA. Til gengæld kommer løbeskoene mere frem, hvis bentøjet kan holde og sygdommen ikke kommer igen!!!
Nyd friheden :)
onsdag den 24. september 2014
Tæt på....
Tæt på.....
Det er vist meget passede i øjeblikket. I weekenden var jeg tæt på podiet, men fik 16. og 6. plads. I går var jeg endnu tættere på, da jeg var til klubmesterskab i FCC. Jeg sidder i udbrud sammen med Martin L og det skal afgøres mellem os, da jeg punktere ca 3½ omgang før mål. ØV!! Heldigvis holder Martin hjem :)
Esbjerg, lørdag. 100 % flad rute, 100 % ingen vind, så ALLE kunne sidde med. Nemt løb, som jeg kørte forfra i udbrud hele tiden. Desværre kommer jeg ikke med til sidst, så det ender med 16 plads. Lidt skuffet, men jeg prøvede virkelig!!! Til gengæld fedt, at Erik fra Nyborg blev nr 2. Super kørt, så næsten gang holder jeg dit hjul :)
Dagens snit var 42,0 km/t på ca 96 km.
Odder, søndag. Ny rute i Odder, som ikke havde så mange højdemeter, som den gamle, men til gengæld var der VIND....masser af vind! Det gør løbene meget hårde, især sidevind og der var meget sidevind på Odder ruten, så alle felter blev sprængt i atomer.
Starten gik i frisk tempo fra km 0..... Det var tæt på min død, men jeg fik kæmpet mig frem i feltet, hvorefter jeg stikker solo. Ret hurtigt kommer 3 mand op til mig, bla. Martin fra klubben og Fuglsang fra Thy. Vi har et godt samarbejde, som jeg faktisk troede var afgørende. MEN nej, vi blev hentet ude på 2 omg.
Igen kommer jeg i udbrud, denne gang med Tom fra Sønderborg. Vi kører jævnt rundt, men bliver også hentet inden vi skal ud på sidste omgang af 8 mand. Nu sidder vi 10 mand i finalen. Jeg forsøger en del gange på de sidste 2 km, men har ikke kræfterne til at gøre det færdigt, så jeg ender som nr 6. Tom fra Sønderborg vinder en flot sejr!!
Dagens snit 38,9 km/t på 81 km.
Begge dage flot solskin. Lækkert september vejr.
De sidste løb er de klassiske Tønder og Bov. Jeg stiller kun op i Tønder, hvor sidevinden og brostenene i Møgeltønder bliver det sværeste på den flade rute. Søndag skal jeg med Marcus til fodbold.
Ellers nærmer USA turen sig snart. Jeg har planer om nogle løb derover, selvom løbeformen når er meget langt væk. Min skade er heldigvis i bedring, så nu kan jeg løbe 2 gange om ugen af ca 5 km pr. gang.
Målet i USA er så tæt på 18.00 min. Jeg tror det bliver svært, men jeg forsøger. Pt er mine joggetur ca 23.30 på 5 km.
SLUT for denne gang. Vi ses i sidevinden på Diget :)
Det er vist meget passede i øjeblikket. I weekenden var jeg tæt på podiet, men fik 16. og 6. plads. I går var jeg endnu tættere på, da jeg var til klubmesterskab i FCC. Jeg sidder i udbrud sammen med Martin L og det skal afgøres mellem os, da jeg punktere ca 3½ omgang før mål. ØV!! Heldigvis holder Martin hjem :)
Esbjerg, lørdag. 100 % flad rute, 100 % ingen vind, så ALLE kunne sidde med. Nemt løb, som jeg kørte forfra i udbrud hele tiden. Desværre kommer jeg ikke med til sidst, så det ender med 16 plads. Lidt skuffet, men jeg prøvede virkelig!!! Til gengæld fedt, at Erik fra Nyborg blev nr 2. Super kørt, så næsten gang holder jeg dit hjul :)
Dagens snit var 42,0 km/t på ca 96 km.
Odder, søndag. Ny rute i Odder, som ikke havde så mange højdemeter, som den gamle, men til gengæld var der VIND....masser af vind! Det gør løbene meget hårde, især sidevind og der var meget sidevind på Odder ruten, så alle felter blev sprængt i atomer.
Starten gik i frisk tempo fra km 0..... Det var tæt på min død, men jeg fik kæmpet mig frem i feltet, hvorefter jeg stikker solo. Ret hurtigt kommer 3 mand op til mig, bla. Martin fra klubben og Fuglsang fra Thy. Vi har et godt samarbejde, som jeg faktisk troede var afgørende. MEN nej, vi blev hentet ude på 2 omg.
Igen kommer jeg i udbrud, denne gang med Tom fra Sønderborg. Vi kører jævnt rundt, men bliver også hentet inden vi skal ud på sidste omgang af 8 mand. Nu sidder vi 10 mand i finalen. Jeg forsøger en del gange på de sidste 2 km, men har ikke kræfterne til at gøre det færdigt, så jeg ender som nr 6. Tom fra Sønderborg vinder en flot sejr!!
Dagens snit 38,9 km/t på 81 km.
Begge dage flot solskin. Lækkert september vejr.
De sidste løb er de klassiske Tønder og Bov. Jeg stiller kun op i Tønder, hvor sidevinden og brostenene i Møgeltønder bliver det sværeste på den flade rute. Søndag skal jeg med Marcus til fodbold.
Ellers nærmer USA turen sig snart. Jeg har planer om nogle løb derover, selvom løbeformen når er meget langt væk. Min skade er heldigvis i bedring, så nu kan jeg løbe 2 gange om ugen af ca 5 km pr. gang.
Målet i USA er så tæt på 18.00 min. Jeg tror det bliver svært, men jeg forsøger. Pt er mine joggetur ca 23.30 på 5 km.
SLUT for denne gang. Vi ses i sidevinden på Diget :)
fredag den 19. september 2014
2. stk 11.pladser
Hej Igen
Siden sidst har jeg kørt Århus og Vejen løbet. Her blev jeg nr 11 i begge løb.....øv!!
Gider egentlig ikke skrive om de 2 løb for jeg kørte IKKE særlig klogt.....Det skal der rettes op på den kommende weekend med Esbjerg og Odder. Målet er placering i den sjove ende, dvs. top 6 eller endnu bedre top 3. I hvertfald skal jeg ikke komme efter det rigtige udbrud, jeg SKAL med!!!!
Formen er i top pt. Jeg havde KONGEBEN i Vejen, som jeg også fik brugt til ingen verdens nytte.
Nå, nye løb starter i weekenden. Jeg ser fremad. Vi ses derude :)
Stor klinge :)
Peter
Siden sidst har jeg kørt Århus og Vejen løbet. Her blev jeg nr 11 i begge løb.....øv!!
Gider egentlig ikke skrive om de 2 løb for jeg kørte IKKE særlig klogt.....Det skal der rettes op på den kommende weekend med Esbjerg og Odder. Målet er placering i den sjove ende, dvs. top 6 eller endnu bedre top 3. I hvertfald skal jeg ikke komme efter det rigtige udbrud, jeg SKAL med!!!!
Formen er i top pt. Jeg havde KONGEBEN i Vejen, som jeg også fik brugt til ingen verdens nytte.
Nå, nye løb starter i weekenden. Jeg ser fremad. Vi ses derude :)
Stor klinge :)
Peter
Abonner på:
Opslag (Atom)